FYI, Anda Tidak Sendirian Jika Anda Pernah Menangis Semasa Bersenam

Kandungan

• Ulasan untuk

Anda sudah tahu bahawa bersenam mengeluarkan endorfin yang boleh melakukan keajaiban untuk meningkatkan kegembiraan dan mood anda secara keseluruhan. (*Masukkan petikan Elle Woods di sini*) Tetapi, kadangkala, berpeluh meninggalkan anda dengan gejala yang biasa anda kaitkan dengan kesedihan (tanpa rasa sakit): air mata.

Candace Cameron Bure baru-baru ini mendapati dirinya berada dalam keadaan itu semasa perjalanan Peloton. Dalam video TikTok, pelakon itu ditunjukkan menangis semasa senaman lasak di atas basikal.

"Siapa lagi saya di Peloton?" Bure menulis merentas video TikTok. "Gelombang kesedihan, berat dunia tetapi juga rasa syukur dan segala yang ada di antara menimpa kamu."

Bure berkata senaman membantunya "melepaskan" emosinya. "Tidak apa-apa untuk menangis jelek," tulisnya di TikTok. "Saya merasa jauh lebih baik dan lebih cerah selepas itu!"

Bure pastinya tidak bersendirian. Pengaruh kesihatan, Britney Vest tidak memberitahu tentang satu pun, tetapi beberapa kali dia menangis semasa bersenam. Dia berkongsi pengalamannya di Instagram dalam usaha untuk memberi penerangan tentang sisi kecergasan yang menyentuh perasaan.

"Saya pasti akan menganggap diri saya seorang yang emosional, tetapi saya tidak pernah menyangka akan menjadi orang yang menangis semasa bersenam," tulisnya. "Pertama kali ia berlaku, guru bercakap tentang banyak perkara yang bergema dengan saya sehingga terasa seperti dia bercakap terus dengan saya. Di antara kata-katanya dan waktu latihan yang kami lakukan, saya mendapati diri saya dengan tangisan perlahan ke muka saya dan tekak saya terasa sesak. Tidak semestinya membosankan tetapi air mata tetap mengalir dan saya berasa sedih air mata yang dilepaskan membantu saya berasa bebas. Saya rasa berat badan terangkat." (Adakah anda tahu peluh anda benar-benar boleh menyebarkan kebahagiaan?)

"Lain kali berlaku ketika saya sedang berundur di Bali, saya melakukan perlumbaan halangan dan saya merasa seperti saya mati sedikit ketika saya menjalankannya," dia melanjutkan. "Saya juga berfikir sepanjang masa ketika saya bergelut tentang betapa cergasnya saya dahulu setahun atau dua tahun lalu dan saya sangat kecewa! Tambahan pula saya membiarkan keraguan diri merayap di kepala saya dan kemudian ia pada dasarnya menurun dari sana. . Sebaik sahaja saya melintasi garisan penamat, saya menangis dengan tidak terkawal dan saya terkejut kerana ia keluar seperti itu! Tetapi ia berlaku dan saya menerimanya dengan apa adanya!"

Vest berkata, dia merasakan bahawa perjalanan penurunan berat badannya yang panjang dan membuahkan hasil sebanyak 85 paun adalah sebahagian daripada sebab mengapa kecergasan boleh menjadi sangat emosional untuknya. "Perkara yang selalu membuatkan saya bangga ialah saya tidak berputus asa dengan diri saya sendiri," tulisnya. "Sejak 8 tahun yang lalu, saya telah berjaya mengekalkan beberapa jenis rutin senaman dan saya mula menyukainya dan menantikannya! Tetapi manusia oh manusia adakah ia mempunyai hari yang sukar! Sebagai orang dewasa, saya fikir kita kadang-kadang terlalu banyak emosi kita, dan tidak apa-apa membiarkan emosi itu muncul dan keluar dalam bentuk air mata! " (Berkaitan: Pakar Menjelaskan Mengapa Anda Tidak Boleh Berhenti Menangis Semasa Yoga)

Dan dia memang ada hikmahnya. Tidak dapat dinafikan bahawa kecergasan benar-benar dapat menjadi bentuk terapi jika anda terbuka terhadapnya (walaupun ada kalanya anda tidak sepatutnya bergantung pada latihan sebagai terapi anda). Ia bukan sahaja cara untuk melarikan diri dari dunia nyata untuk mengosongkan fikiran anda, tetapi ia juga merupakan peluang untuk memproses apa yang berlaku dalam hidup — dan, seperti yang dikatakan Bure, jika itu membuatkan anda "menangis buruk", itu tidak mengapa.

Seperti yang dikatakan oleh Vest kepada dirinya sendiri: "Ia tidak menjadikan anda lemah dan ia tidak menjadikan anda seorang bayi. Ia menjadikan anda manusia! Jadi jika anda pernah mendapati diri anda menangis dalam senaman atau sejurus selepas itu, ketahuilah anda tidak bersendirian! Ia berlaku untuk yang terbaik dari kita! "

Ulasan untuk