CrossFit: Cabaran Senaman Terbaik

Kandungan

• Ulasan untuk

Saya rasa selamat untuk mengatakan bahawa saya mempunyai keluarga yang sederhana obses antara satu sama lain. Kami unik kerana adik kembar saya Rachel dan saya tiba di dunia ini pada hari yang sama dengan abang saya muncul, hanya dua tahun kemudian. Jadi, kita semua berkongsi ulang tahun yang sama (25 Julai), kita semua Leo's dan kita semua tidak boleh ditolak.

Untuk membuktikan tuntutan ini, kami semua memutuskan kurang dari dua bulan yang lalu, pada waktu yang sama (untuk menyokong satu sama lain), untuk membuang keahlian gim kami dan mengambil definisi "kecergasan" beberapa tahap. Motivasi kita? Jaime, teman wanita abang saya dan tubuhnya yang baru ditemui selepas mengandung dan hanya 11 bulan CrossFit.

Bahagian yang paling lucu dalam pencapaian baharu ini ialah hakikat bahawa Ben, Rachel dan saya tinggal lebih jauh daripada yang kami rancangkan tetapi masih dapat memotivasikan satu sama lain melalui kejauhan. Ben berada di Atlanta, Rachel di Scottsdale dan saya, di sini di New York (entah bagaimana ia sentiasa memenangi anugerah kerana menjadi yang paling mahal, tidak kira kita membandingkan merentas negeri).

Ringkasnya, "CrossFit ialah konsep yang membanggakan dirinya sebagai program kekuatan dan penyaman teras. Ia bukan program kecergasan khusus tetapi percubaan sengaja untuk mengoptimumkan kecekapan fizikal dalam setiap sepuluh domain kecergasan yang diiktiraf. Ia adalah: daya tahan kardiovaskular dan pernafasan , stamina, kekuatan, fleksibiliti, daya, kelajuan, koordinasi, ketangkasan, keseimbangan, dan ketepatan. "

Ini mungkin kelihatan agak sengit bagi rata-rata orang, tetapi yang secara peribadi menjual saya adalah hakikat bahawa aspek fizikal kepercayaan ini akan menyokong pergerakan dan kesihatan seharian anda. Setiap pergerakan yang anda lakukan di kelas memenuhi tujuan yang akan meningkatkan kehidupan seharian anda - berfikir mengangkat beg pakaian ke tong sampah, membawa barang runcit atau menjemput bayi anda.

Saya pernah mendengar CrossFit disebut sebagai "kultus" atau sekumpulan orang yang berpikiran sama yang tidak pernah difahami oleh mereka di luar. Ini mungkin berlaku untuk orang lain. Bagi saya, secara peribadi, sorotan program ini datang melalui pendidikan pemakanan, persaingan, senaman berkumpulan dan motivasi - sesuatu yang anda tidak akan dapat dari perjalanan solo ke gim. Fleksibiliti dalam jadual kelas dan keupayaan untuk mencipta senaman anda sendiri yang mencabar tidak kira di mana anda berada, dengan atau tanpa gim, dengan atau tanpa peralatan, dengan atau tanpa rakan adalah sesuatu yang tidak ternilai bagi kami yang sentiasa dalam perjalanan.

Pandangan saya tentang CrossFit ialah: Ia adalah senaman yang paling tidak masuk akal, melelahkan, meletihkan paru-paru, berdebar-debar dan basah kuyup yang pernah anda lakukan. Lupakan elips - apa jenaka. Yoga? Tiada masalah besar. Dan berlari, adakah itu semua yang anda dapat? Sekiranya tidak menyakitkan dan anda tidak mahu makan tengah hari anda, maka anda tidak cukup bekerja. Pergi besar atau pulang! Percayalah, badan anda akan berterima kasih kepada anda.

Secara serius, saya boleh katakan bahawa saya telah mencapai keputusan yang lebih baik dalam tempoh lima minggu dengan CrossFit berbanding dengan sebarang percubaan lain yang saya lakukan semasa bersenam. Dan saya telah banyak menjalankan gamut, dari yoga, Pilates, berbasikal, berlari, latihan peribadi; sebut sahaja, saya telah mencubanya. Oleh itu, cubalah dan lihat sama ada anda merasakan perkara yang sama.

Ikuti keluarga saya dalam perjalanan ini semasa kami terus belajar, meneroka dan meningkatkan kesihatan keseluruhan kami. Saya akan melaporkan cabaran yang kita hadapi, kemajuan yang kita buat dan hasil yang kita alami.

Sekiranya anda tinggal di New York, lawati www.crossfitmetropolis.com dan minta Eric Love, pemilik dan CrossFitter yang berjaya. Awak akan cintakan dia, saya janji. Jika anda tinggal di luar New York atau akan melancong dan perlu mencari gim CrossFit yang boleh anda kunjungi, anda boleh mencari ahli gabungan di kawasan anda dengan melawati www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

Untuk mendengar lebih lanjut tentang pengalaman CrossFit Jaime, Ben dan Rachel, sila klik di sini.

Renee Woodruff menulis blog tentang perjalanan, makanan dan kehidupan sepenuhnya di Shape.com. Ikuti dia di Twitter!

Ulasan untuk