Mengapa Bahu Saya Klik, Pop, Grind, dan Crack?

Kandungan

• Penyebab krepitus bahu
• Bursitis scapulothoracic
• Malunion fraktur skapula atau tulang rusuk
• Air mata labral
• Osteochondroma
• Peronggaan
• Osteoartritis
• Bahu muncul dan sakit
• Rawatan
• Postur badan
• Roller busa
• Yoga
• Kompres sejuk atau ais
• Bawa pulang

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Gambaran keseluruhan

Kadang-kadang menggerakkan bahu anda boleh mencetuskan bunyi klik atau sensasi muncul di dekat sendi yang bersambung di bahagian atas lengan anda. Perasaan bermunculan itu disebut crepitus.

Dalam beberapa kes, ada rasa sakit atau kehangatan yang tajam yang disertai dengan bahu yang retak, mengisar, atau meletus. Kesakitan itu boleh menjadi gejala keadaan kesihatan lain atau kecederaan. Kesakitan bahu, kecederaan, dan kekakuan adalah masalah otot dan sendi yang membawa orang ke doktor.

Penyebab krepitus bahu

Bahu anda disusun dalam konfigurasi sambungan bola-dan-soket. Tulang humerus anda sesuai di bawah dan di dalam skapula anda, atau bilah bahu, dan empat otot yang dipanggil rotator cuff menghubungkannya. Struktur yang terbuat dari tulang rawan, yang disebut labrum, bertindak sebagai sejenis cawan lembut di dalam bilah bahu anda yang memegang lengan anda di tempat.

Sendi bahu anda disambungkan dengan cara yang membolehkan pergerakan maksimum lengan anda. Anatomi yang sama yang membolehkan pergerakan penuh menjadikan bahu anda lebih terdedah kepada kecederaan daripada sendi anda yang lain.

Berikut adalah beberapa sebab biasa bunyi yang muncul yang mungkin anda dengar.

Bursitis scapulothoracic

Kantung berisi cecair yang disebut bursa melindungi sendi anda dan membantu permukaan sendi dan soket anda bergerak secara harmoni. Apabila bursa menjadi radang, anda mungkin merasakan rasa sakit yang menusuk atau panas dan mendengar "pop" ketika anda cuba menggerakkan tangan anda ke arah mana pun. Keadaan ini juga dikenali sebagai sindrom snapula.

Malunion fraktur skapula atau tulang rusuk

Patah bahu boleh berlaku kerana kemalangan kereta, sukan bersentuhan, atau jatuh - antara sebab lain. Walaupun rasa sakit pada kecederaan anda mungkin sudah lama hilang, bunyi pengisaran atau pecah sesekali boleh menjadi kesan sampingan yang kekal. Bahkan patah garis rambut, jika tidak sembuh dengan betul, boleh menyebabkan sensasi muncul di bahu anda.

Apabila tulang anda menyatu setelah dipisahkan, lekukan dapat dibuat di sepanjang bilah bahu atau tulang rusuk anda. Rabung ini lebih cenderung menangkap atau menggosok otot anda dan kadang-kadang mengeluarkan bunyi yang terdengar.

Air mata labral

Struktur yang terbuat dari tulang rawan yang disebut labrum dapat robek kerana terlalu banyak usia, usia, atau kecederaan. Air mata labral sering menyakitkan. Air mata ini menghasilkan bunyi yang menggerutu atau muncul ketika anda menggunakan bahu anda dengan alasan apa pun. Daripada timbulnya rasa sakit atau sesekali sakit, air mata labral menimbulkan rasa sakit dan ketidakselesaan yang konsisten dengan hampir semua aktiviti.

Osteochondroma

Pertumbuhan jinak di bahu, skapula, atau tulang rusuk anda yang disebut osteochondroma boleh menyebabkan bahu anda retak pada saat anda mengangkat lengan. Jenis pertumbuhan ini adalah pertumbuhan tulang jinak yang paling biasa. Kadang-kadang orang dengan pertumbuhan ini tidak mempunyai gejala lain.

Peronggaan

Kadang-kadang, bersenam atau mengangkat bahu dengan cepat dapat melepaskan gas dari sendi anda, seperti apa yang berlaku semasa anda meregangkan buku jari anda. Dalam kes-kes ini, tidak ada keadaan atau kesakitan yang berkaitan dengan bahu anda yang retak.

Bunyi seperti ini berkaitan dengan peronggaan, atau gelembung udara di sendi anda. Mekanisme tepat bagaimana ini berlaku.

Osteoartritis

Seiring usia anda, tulang rawan spongy yang membuat tulang anda tidak bergosok antara satu sama lain boleh mula pecah. Suara yang tersentak atau retak di bahu anda dapat mengakibatkan tulang anda saling bersentuhan. Bunyi parut atau keretakan boleh menjadi gejala awal artritis.

Bahu muncul dan sakit

Krepitus pada sendi bahu anda tidak selalu menyebabkan kesakitan. Tendon dan tulang anda dapat mengeluarkan suara retak walaupun mereka bekerja sama dengan sempurna. Tetapi jika keretakan sendi anda disertai dengan rasa sakit, ini pasti merupakan gejala kecederaan atau keadaan kesihatan yang lain.

Sekiranya rasa sakit yang anda alami berikutan kecederaan baru-baru ini, mungkin ada ketegangan otot, koyakan, atau patah tulang yang perlu ditangani. Bahu anda mungkin terasa halus sehingga anda cuba menggerakkannya ke arah tertentu. Sekiranya anda disambut dengan bunyi retak dan kesakitan yang memancar setiap kali mengangkat tangan, anda mesti berjumpa doktor.

Sekiranya kecederaan bahu tidak dirawat dengan betul, sistem tendon dan otot yang rumit yang menyatukan sendi anda boleh menjadi terganggu. Kadang-kadang, kecederaan bahu yang tidak sembuh dengan betul mengakibatkan keadaan yang disebut "bahu beku", yang membatasi jarak pergerakan anda.

Rawatan

Rawatan biasa untuk sakit bahu yang berulang termasuk:

• suntikan kortikosteroid
• ubat anti-radang
• terapi fizikal
• penyesuaian kiropraktik tulang anda
• terapi urut

Dalam kes lain, penghilang rasa sakit di kaunter mungkin adalah yang anda perlukan. Seorang doktor akan memutuskan rancangan rawatan bergantung pada apa yang menyebabkan keadaan bahu anda.

Dalam beberapa kes, rawatan di rumah cukup untuk mengatasi sakit bahu. Sekiranya bahu anda retak atau terkadang sesekali tanpa menimbulkan rasa tidak selesa, anda mungkin ingin mencuba rawatan krepitus anda di rumah. Pertimbangkan untuk mencuba beberapa ubat rumah ini apabila anda merasakan bahu anda muncul:

Postur badan

Bekerja untuk duduk tegak semasa anda berada di komputer atau memandu boleh membuat perbezaan dunia bagaimana bahu anda terasa. Postur yang baik dapat menamatkan sakit bahu yang kronik bagi sesetengah orang.

Roller busa

Roller busa, yang sering digunakan oleh ahli terapi fizikal, agak murah dan boleh dibeli dengan mudah untuk kegunaan rumah. Penggelek ini merangsang tisu lembut di bahu anda. Sekiranya sakit bahu anda disebabkan oleh kesakitan, duduk sepanjang hari, atau postur yang lemah, sekurang-kurangnya menunjukkan bahawa terapi manual seperti ini dapat membantu.

Yoga

Selidik bahawa yoga boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk mengurangkan dan memperbaiki sakit bahu dari masa ke masa. Yoga mempunyai manfaat tambahan untuk memperbaiki postur dan pernafasan semasa anda berlatih.

Beli tikar yoga.

Kompres sejuk atau ais

Sekiranya bahu anda cedera, menggunakan kompres sejuk atau ais dapat mengurangkan keradangan. Ini boleh menghilangkan rasa sakit anda dan mengurangkan bengkak. Kompres sejuk juga dapat membantu kecederaan bahu anda untuk mula sembuh dengan lebih cepat.

Beberapa kajian yang memfokuskan pada kompres sejuk selepas kecederaan otot atau tulang menunjukkan bahawa hampir selalu lebih baik daripada tidak ada rawatan sama sekali.

Bawa pulang

Bahu yang timbul dan tidak selesa bukanlah perkara biasa, tetapi mencari sebab khusus anda boleh menjadi agak sukar. Sekiranya anda melihat kemerahan, bengkak, atau kehangatan di sekitar sendi bahu anda, buat temu janji dengan doktor untuk membincangkan masalah anda. Pastikan anda menyebutkan kesakitan atau ketidakselesaan berulang yang berlaku semasa melakukan aktiviti seharian.