Fahami hubungan antara tekanan dan kortisol

Kandungan

• Akibat kortisol tinggi
• 1. Denyutan jantung meningkat
• 2. Kenaikan kadar gula dalam darah
• 3. Peningkatan lemak perut
• 4. Lebih mudah menghidap penyakit

Kortisol terkenal sebagai hormon stres, kerana pada masa ini terdapat pengeluaran hormon ini yang lebih besar. Selain meningkat dalam situasi tertekan, kortisol juga dapat meningkat selama melakukan aktiviti fizikal dan sebagai akibat penyakit endokrin, seperti Cushing's Syndrome.

Perubahan tahap kortisol dapat mempengaruhi pelbagai proses dalam tubuh dan terutama melemahkan sistem kekebalan tubuh. Ini kerana, antara fungsi lain, kortisol bertanggungjawab untuk mengawal tekanan fisiologi dan psikologi, dan untuk mengurangkan keradangan.

Kortisol adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal yang bertanggungjawab mengatur pelbagai proses yang berlaku di dalam badan. Pengeluaran dan pembebasan hormon ini dalam aliran darah berlaku secara berkala dan mengikuti kitaran sirkadian, dengan pengeluaran yang lebih besar pada waktu pagi ketika bangun.

Ketahui lebih lanjut mengenai fungsi kortisol.

Akibat kortisol tinggi

Kortisol tinggi sangat biasa terjadi pada orang yang menderita tekanan kronik, kerana tubuh sentiasa menghasilkan hormon untuk membuat tubuh bersedia menyelesaikan situasi stres, yang akhirnya tidak dapat diselesaikan. Dalam tempoh ini, kelenjar adrenal juga menghasilkan adrenalin dan norepinefrin yang, bersama dengan kortisol, menyebabkan beberapa perubahan dalam badan, yang utama adalah:

1. Denyutan jantung meningkat

Dengan peningkatan jumlah kortisol dalam darah dan, akibatnya, adrenalin dan norepinefrin, jantung mula mengepam lebih banyak darah, meningkatkan jumlah oksigen dalam otot. Sebagai tambahan, sebagai akibat dari peningkatan kortisol, saluran darah mungkin menyempit, memaksa jantung bekerja lebih keras, meningkatkan tekanan darah dan memihak kepada timbulnya penyakit jantung.

2. Kenaikan kadar gula dalam darah

Ini kerana peningkatan kadar kortisol dapat menurunkan, dalam jangka masa sederhana dan panjang, jumlah insulin yang dihasilkan oleh pankreas, tanpa pengaturan gula darah dan, dengan demikian, menguntungkan diabetes.

Sebaliknya, ketika jumlah gula dalam darah meningkat, kadar kortisol yang lebih tinggi dapat meningkatkan jumlah tenaga yang ada di dalam badan, kerana ia mencegah gula disimpan dan tidak lama lagi dapat digunakan oleh otot.

3. Peningkatan lemak perut

Penurunan jangka panjang dalam pengeluaran insulin juga boleh menyebabkan pengumpulan lemak yang berlebihan di kawasan perut.

4. Lebih mudah menghidap penyakit

Oleh kerana kortisol juga berkaitan dengan fungsi sistem kekebalan tubuh yang tepat, perubahan kepekatannya dalam darah dapat membuat sistem kekebalan tubuh lebih rapuh, meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami penyakit, seperti selesema, selesema atau jenis jangkitan lain.