Rantaian Rusia: apa itu, apa itu dan bagaimana ia berfungsi

Kandungan

• Untuk apa rantaian Rusia
• Bagaimana ia berfungsi
• Adakah rantai Rusia berfungsi untuk menurunkan berat badan?
• Apakah hasil arus Rusia
• Apabila tidak ditunjukkan

Rantai Rusia adalah alat elektrostimulasi yang mendorong pengecutan otot yang mendorong peningkatan kekuatan dan peningkatan jumlah otot, yang digunakan secara meluas dalam fisioterapi dalam rawatan orang yang tidak dapat menguncup otot dengan berkesan, seperti dalam kes orang yang pernah mengalami strok atau lumpuh, misalnya.

Oleh kerana alat ini mendorong peningkatan kekuatan otot, rantai Rusia juga telah digunakan oleh atlet untuk meningkatkan prestasi dan untuk tujuan estetik dengan tujuan untuk menguatkan otot perut, misalnya. Walau bagaimanapun, penggunaan ini masih dibincangkan dan kesan yang dicapai oleh arus Rusia dianggap lebih rendah daripada kesan yang dicapai melalui aktiviti fizikal.

Untuk apa rantaian Rusia

Arus Rusia digunakan terutamanya dalam terapi fizikal dalam proses pemulihan orang yang tidak dapat mengontrak otot mereka dengan betul, seperti dalam kes strok, atrofi otot dan paraplegia, misalnya. Dalam kes ini, jumlah sesi bergantung pada keadaan otot setiap orang, dengan sesi harian berlangsung 10 hingga 15 minit.

Rantai Rusia juga dapat digunakan untuk tujuan estetika untuk menguatkan perut, glute dan kaki, dan untuk meningkatkan prestasi atlet, kerana ia mendorong penguncupan otot, yang mengakibatkan peningkatan kekuatan dan daya tahan. Dalam kes sedemikian, orientasi adalah bahawa orang itu terus melakukan aktiviti fizikal secara berkala dan arus digunakan pada otot yang memerlukan penguncupan otot yang lebih kuat.

Bagaimana ia berfungsi

Peranti semasa Rusia terdiri daripada beberapa pad kecil yang merupakan elektrod yang mesti diposisikan secara strategik di tengah-tengah otot kawasan yang dirawat, tetapi selalu menghormati prinsip, seperti tidak meletakkannya pada otot agonis atau antagonis pada masa yang sama , dan ini, diposisikan oleh ahli terapi fizikal atau jurulatih kecergasan.

Peranti ini akan mendorong rangsangan yang serupa dengan otak yang dihantar ke otot, yang menghasilkan pengecutan otot secara tidak sengaja, tetapi untuk memanfaatkan peralatan ini dengan lebih baik, setiap kali rangsangan elektrik ini berlaku, individu mesti mengikat otot di masa yang sama. masa.

Adakah rantai Rusia berfungsi untuk menurunkan berat badan?

Rantai Rusia telah digunakan dalam estetika untuk memperbaiki penampilan perut, kaki dan glute, namun, ia tidak seefektif latihan senaman fizikal, kerana kontraksi yang dilakukan oleh peralatan tidak sama persis dengan tubuh yang dapat buat. Oleh itu, peralatan ini tidak boleh menggantikan latihan senaman fizikal.

Dipercayai bahawa arus Rusia 10 minit di perut sesuai dengan lebih dari 400 perut tradisional, tetapi agar arus Rusia benar-benar berkesan, penting untuk menguncurkan perut pada masa yang sama, kerana dengan cara ini semua serat rektus otot perut boleh diusahakan. Perkara yang sama tidak berlaku sekiranya orang tersebut menggunakan peralatan tersebut di pusat estetika, secara pasif.

Yang benar adalah bahawa rantai Rusia dapat merekrut lebih banyak serat otot semasa digunakan, selagi orang itu melakukan pengecutan otot pada masa yang sama dengan rangsangan elektrik berlaku. Dengan cara itu, lebih baik menggunakan rantai Rusia di gim atau pusat pemulihan, misalnya.

Apakah hasil arus Rusia

Akibat arus Rusia, peningkatan volume otot, penurunan kelenturan, peningkatan peredaran darah, peningkatan saliran limfa, kemudahan pergerakan yang lebih besar dan ketangkasan yang lebih besar dalam melakukan pergerakan halus dapat diharapkan. Walau bagaimanapun, hasil ini paling baik dilihat ketika orang itu pada awalnya menunjukkan kelemahan otot yang disebabkan oleh strok, atau mengikuti program latihan fizikal yang mesti dilakukan pada masa yang sama dengan menggunakan peralatan.

Hasil terbaik dapat dilihat ketika arus Rusia:

• Ia digunakan untuk melawan atrofi otot di tempat tidur atau orang yang pulih;
• Ia digunakan untuk meningkatkan prestasi atlet;
• Ia digunakan untuk tujuan estetik, sebagai pelengkap aktiviti fizikal dan pemakanan yang mencukupi.

Ketika datang ke orang yang sihat, yang hanya tidak aktif dan tidak melakukan apa-apa jenis aktiviti fizikal, apabila kontraksi sukarela tidak berlaku, sedikit peningkatan kekuatan dan nada otot dapat diperhatikan, dengan peningkatan jumlah otot yang sangat sedikit, dan oleh itu, rantai Rusia tidak akan pernah dapat menggantikan latihan seperti latihan berat badan.

Apabila tidak ditunjukkan

Walaupun merupakan rawatan yang baik untuk menguatkan otot, rantai Rusia tidak boleh digunakan dalam situasi berikut:

• Pada individu yang mempunyai alat pacu jantung atau penyakit jantung agar tidak mengubah degupan jantung;
• Pada orang yang menderita epilepsi kerana boleh mencetuskan serangan epilepsi;
• Sekiranya sakit jiwa kerana orang itu dapat mengeluarkan elektrod dari tempat itu;
• Sekiranya hipertensi arteri sukar dikawal kerana tekanan dapat diubah;
• Semasa kehamilan tidak boleh diletakkan di bahagian perut;
• Ia tidak boleh digunakan pada kaki dengan vena varikos yang besar.

Selain itu, rantai Rusia tidak boleh digunakan selama episod phlebitis atau trombosis urat dalam, atau jika berlaku kecederaan otot, pada ligamen, tendon atau sekiranya berlaku patah tulang di mana rantai tersebut akan digunakan.