Latihan Teras yang Menggunakan Berat untuk Luka Bakar yang Berat

Kandungan

• Ulasan untuk

Mencari cara baru untuk membangunkan abs dan menghidupkan setiap sudut teras anda? Anda mungkin telah mencuba senaman papan, gerakan dinamik, dan rutin badan penuh, tetapi latihan dari Grokker ini adalah cara yang sempurna untuk mendorong kekuatan tinggi ketika datang ke bahagian tengah anda. Klik main dan biarkan jurulatih pakar Grokker membawa anda melalui gerakan yang menyegarkan dari sentuhan jari kaki hingga tendangan berkibar.

Perlu lebih banyak lagi untuk melakukan latihan dumbbell ini? Cubalah senaman lima minit yang cepat dan marah atau senaman dumbbell tunggal yang lengkap. Naik ke tahap seterusnya dengan memulakan cabaran dumbbell selama sebulan.

Butiran senaman: Anda memerlukan satu set dumbbell dalam julat 3 hingga 5 paun. Tikar senaman adalah pilihan. Lakukan 5 ulangan setiap gerakan dengan berat dan 5 ulangan tanpa. Mulakan dengan sentuhan jari kaki, sentuhan Rusia, dan pam kaki duduk, kemudian ulangi perkembangan itu. Tukar ia kepada Superman, Superman dengan barisan, tendangan berkibar dan ulangi. Seluruh rutin perlu kurang dari 20 minit.

TentangGrokker

Berminat dengan lebih banyak kelas video senaman di rumah? Terdapat beribu-ribu kelas kecergasan, yoga, meditasi dan memasak yang sihat menanti anda di Grokker.com, sumber dalam talian kedai sehenti untuk kesihatan dan kesejahteraan. Tambahan pula Bentuk pembaca mendapat diskaun eksklusif-lebih 40 peratus diskaun! Semak mereka hari ini!

Lebih banyak dariGrokker

Pahat Punggung Anda dari Setiap Sudut dengan Latihan Quickie Ini

15 Latihan Yang Akan Memberi Senjata Kencang

Senaman Kardio Pantas dan Marah Yang Meningkat Metabolisme Anda

Ulasan untuk