Cara melindungi diri daripada 5 penyakit yang disebabkan oleh kegemukan

Kandungan

• 1. Diabetes
• 2. Kolesterol tinggi
• 3. Hipertensi
• 4. Masalah pernafasan
• 5. mati pucuk dan kemandulan
• Bagaimana untuk mengetahui apakah itu kegemukan

Obesiti adalah penyakit yang dicirikan oleh kelebihan berat badan, dan mudah dikenali melalui nilai hubungan antara berat badan, tinggi badan dan usia. Tabiat makan yang tidak mencukupi biasanya disebabkan oleh pengambilan kalori yang berlebihan yang berkaitan dengan gaya hidup yang tidak aktif yang menyumbang kepada peningkatan simpanan lemak dan berat badan dan juga meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes, darah tinggi, kolesterol tinggi, mati pucuk dan juga ketidaksuburan.

Penyakit-penyakit yang disebabkan oleh kegemukan biasanya dikawal dan sering disembuhkan ketika proses penurunan berat badan bermula.

Melakukan senaman fizikal sekurang-kurangnya 3 kali seminggu sebagai aerobik air, berjalan kaki setengah jam setiap hari atau berbasikal membantu mencegah penyakit yang berkaitan dengan obesiti seperti diabetes, kolesterol tinggi, darah tinggi, kesukaran bernafas dan penurunan kesuburan, pada lelaki dan wanita. .

1. Diabetes

Peningkatan pengambilan kalori menjadikan insulin yang dihasilkan oleh tubuh tidak mencukupi untuk semua gula yang dimakan dalam makanan, yang terkumpul dalam darah. Di samping itu, badan itu sendiri mula menentang tindakan insulin, yang memudahkan perkembangan diabetes jenis 2. Diabetes jenis ini mudah dibalikkan dengan penurunan berat badan dan beberapa aktiviti fizikal.

2. Kolesterol tinggi

Selain lemak yang dapat dilihat di perut, paha atau pinggul, kegemukan juga menyebabkan pengumpulan lemak di dalam saluran darah dalam bentuk kolesterol yang meningkatkan risiko strok atau infark, misalnya.

3. Hipertensi

Lemak berlebihan yang terkumpul di dalam dan di luar saluran darah menjadikan darah lebih sukar untuk melewati tubuh, memaksa jantung bekerja lebih keras, yang bukan hanya meningkatkan tekanan darah tetapi dapat menyebabkan kegagalan jantung jangka panjang.

4. Masalah pernafasan

Berat lemak yang berlebihan pada paru-paru menyukarkan udara masuk dan keluar, yang biasanya membawa kepada sindrom yang berpotensi membawa maut, iaitu apnea tidur. Ketahui lebih lanjut mengenai isu ini.

5. mati pucuk dan kemandulan

Gangguan hormon yang disebabkan oleh lemak berlebihan tidak hanya dapat meningkatkan jumlah rambut di wajah wanita tetapi menyebabkan perkembangan ovari polikistik yang menjadikan konsepsi sukar. Pada lelaki, kegemukan mengganggu peredaran darah ke seluruh badan, mengganggu ereksi.

Sebagai tambahan kepada semua ini, diet berlebihan dan buruk berkaitan dengan peningkatan risiko barah kolorektal dan barah prostat pada lelaki. Pada wanita, kegemukan boleh menyebabkan barah payudara, endometrium, ovari dan saluran empedu.

Bagaimana untuk mengetahui apakah itu kegemukan

Obesiti dipertimbangkan apabila indeks jisim badan (BMI) sama dengan atau lebih besar daripada 35 kg / m². Untuk mengetahui sama ada anda berisiko menghidap penyakit ini, masukkan data peribadi anda di sini dan ikuti ujian:

Untuk mengelakkan pengasingan dan kemurungan yang biasa berlaku di kalangan orang gemuk dan lebih kerap kegemukan semakin parah, penting untuk mengikuti rancangan dan menetapkan peraturan yang mesti dipatuhi tanpa menghiraukan kehendaknya.

Tonton video untuk melihat cara menurunkan berat badan dengan cara yang sihat agar tidak menurunkan berat badan lagi.