Bagaimana untuk mengetahui sama ada kolesterol anda tinggi

Kandungan

• Ujian untuk mengukur kolesterol
• Apa yang perlu dilakukan untuk memastikan keputusan peperiksaan yang betul
• Apa yang perlu dilakukan apabila kolesterol anda tinggi

Untuk mengetahui sama ada kolesterol anda tinggi, anda perlu melakukan ujian darah di makmal, dan jika hasilnya tinggi, melebihi 200 mg / dl, adalah penting untuk berjumpa doktor untuk melihat apakah anda perlu minum ubat, buat perubahan dalam diet anda dan / atau meningkatkan amalan senaman fizikal. Tetapi, jika ada sejarah kolesterol tinggi dalam keluarga, perlu dilakukan ujian darah setahun sekali dari usia 20 tahun untuk mendiagnosis masalahnya lebih awal.

Umumnya, kolesterol tinggi tidak menimbulkan gejala, namun, gejala kolesterol tinggi dapat muncul ketika nilainya sangat tinggi, melalui peningkatan kecil pada kulit, yang disebut xanthomas.

Ujian untuk mengukur kolesterol

Kaedah terbaik untuk mengenal pasti kolesterol tinggi adalah melalui ujian darah puasa selama 12 jam, yang menunjukkan jumlah kolesterol total dan semua jenis lemak yang terdapat dalam darah seperti LDL (kolesterol jahat), HDL (kolesterol baik) dan trigliserida.

Namun, cara lain yang lebih cepat untuk mengetahui apakah kolesterol anda tinggi adalah dengan melakukan ujian cepat dengan hanya setetes darah dari jari anda, yang dapat dilakukan di beberapa farmasi, seperti ujian glukosa darah untuk penderita diabetes, di mana hasilnya keluar dalam beberapa minit, masih belum ada ujian seperti itu di Brazil.

Walau bagaimanapun, ujian ini bukan pengganti ujian makmal, tetapi hasilnya dapat menjadi waspada untuk berjumpa doktor dan hanya boleh digunakan untuk pemeriksaan atau pemantauan orang yang sudah mengetahui mereka mempunyai diagnosis kolesterol tinggi, tetapi yang ingin mengalami pemantauan rutin lebih kerap.

Oleh itu, lihat apa nilai kolesterol yang ideal di: Nilai rujukan untuk kolesterol. Walau bagaimanapun, orang yang menghidap diabetes harus menjaga kadar kolesterol mereka lebih rendah daripada nilai rujukan ini untuk mengelakkan komplikasi jantung.

Apa yang perlu dilakukan untuk memastikan keputusan peperiksaan yang betul

Sebelum mengambil ujian darah, anda harus:

• Pantas selama 12 jam. Oleh itu, untuk mengikuti peperiksaan pada pukul 8:00 pagi adalah penting untuk makan terakhir anda pada jam 8:00 malam.
• Elakkan minum minuman beralkohol dalam 3 hari sebelum ujian darah;
• Elakkan latihan aktiviti fizikal yang sengit seperti berlari atau latihan yang berpanjangan dalam 24 jam sebelumnya.

Selain itu, dalam dua minggu sebelum ujian, penting untuk terus makan secara normal tanpa diet atau makan berlebihan, sehingga hasilnya mencerminkan kadar kolesterol anda yang sebenarnya.

Langkah berjaga-jaga ini juga mesti dipatuhi sekiranya berlaku ujian pantas di farmasi, sehingga hasilnya lebih dekat dengan yang sebenarnya.

Apa yang perlu dilakukan apabila kolesterol anda tinggi

Apabila hasil ujian darah menunjukkan bahawa kolesterol tinggi, doktor akan menilai keperluan memulakan ubat mengikut kajian untuk faktor risiko lain yang berkaitan seperti diabetes, darah tinggi, obesiti, riwayat keluarga dislipidemia. Sekiranya ini tidak hadir, pada mulanya, pesakit diberi petunjuk mengenai diet dan amalan aktiviti fizikal dan, setelah 3 bulan, perkara yang sama harus dinilai semula, di mana demikian, akan diputuskan apakah akan memulakan ubat atau tidak. Berikut adalah beberapa contoh ubat kolesterol.

Untuk membantu mengawal kolesterol, anda harus menjalani diet seimbang dan bersenam secara teratur. Juga perlu untuk mengelakkan makan makanan yang diproses, daging merah dan sosis, seperti sosej, sosis dan ham, yang kaya dengan lemak trans dan tepu.

Strategi lain untuk menurunkan kolesterol tinggi adalah dengan memakan lebih banyak serat dengan memakan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran mentah, sayur-sayuran berdaun seperti selada dan kubis, produk utuh dan biji-bijian seperti oat, biji rami dan chia.

Lihat bagaimana diet anda: Diet untuk menurunkan kolesterol.