Bagaimana untuk mengetahui sama ada saya sihat

Kandungan

• 1. Berat badan yang ideal
• 3. Gula darah
• 4. Tekanan darah
• 5. Lilitan pinggang dan pinggul
• 7. Pemeriksaan najis
• 8. Pemeriksaan mata
• 9. Ujian ginekologi

Untuk mengetahui sama ada anda berada dalam keadaan sihat, penting untuk berjumpa doktor secara berkala agar ujian dapat diminta dan dilakukan untuk menunjukkan seberapa baik anda lakukan, seperti mengukur tekanan darah, kepekatan gula darah dan menjalankan ujian darah. air kencing.

Apabila ujian diubah, ini dapat menunjukkan masalah kesihatan seperti hipertensi, diabetes, kegagalan jantung atau obesiti, dan, dalam kes ini, penting bahawa hasilnya dinilai oleh doktor supaya diagnosis yang tepat dapat dilakukan dibuat. dan rawatan yang betul dimulakan.

Oleh itu, untuk mengetahui sama ada anda dalam keadaan sihat, adalah perlu untuk menilai parameter berikut:

1. Berat badan yang ideal

BMI atau Indeks Jisim Tubuh mengaitkan berat badan dan tinggi badan seseorang dan menilai sama ada mereka berada dalam berat badan ideal mereka, di bawah berat badan ideal, berat badan berlebihan atau gemuk, dan juga mungkin untuk menilai risiko terkena beberapa penyakit. Cara terbaik untuk mendapatkan BMI yang sesuai untuk ketinggian dan berat badan adalah melalui aktiviti fizikal biasa dan diet yang sihat dan seimbang.

Lihat apakah anda mempunyai berat badan ideal dengan memasukkan data anda di bawah:

Denyutan jantung menunjukkan sama ada jantung berfungsi dengan baik dan juga merupakan petunjuk keadaan fizikal seseorang yang baik, dengan kadar denyutan jantung normal antara 60 hingga 100 denyutan seminit.

Denyut jantung tinggi apabila jantung berdegup lebih dari 100 kali seminit, yang boleh disebabkan oleh kegagalan jantung atau hipertensi dan rendah apabila terdapat kurang dari 60 degupan jantung per minit. Ketahui cara mengukur kadar degupan jantung anda dengan betul.

3. Gula darah

Penilaian jumlah gula dalam darah, yang disebut glisemia, juga merupakan petunjuk yang baik untuk status kesihatan seseorang, kerana ketika meningkat, itu dapat menunjukkan diabetes, yang merupakan penyakit kronik yang dapat menyebabkan komplikasi serius jika tidak dirawat, seperti kebutaan, kencing manis atau masalah buah pinggang, misalnya.

Nilai rujukan glukosa darah adalah:

• Glukosa darah normal: kurang daripada 110 mg / dl semasa perut kosong dan kurang daripada 200 mg / dl pada bila-bila masa sepanjang hari;
• Glukosa darah rendah atau hipoglikemia: kurang daripada 70 mg / dl pada bila-bila masa sepanjang hari;
• Glukosa darah tinggi atau hiperglikemia: antara 110 dan 125 mg / dl semasa perut kosong;
• Diabetes: sama dengan atau lebih besar daripada 126 mg / dl semasa perut kosong dan sama dengan atau lebih besar daripada 200 mg / dl pada bila-bila masa sepanjang hari.

Sekiranya glukosa darah tinggi, orang itu mungkin mempunyai pra-diabetes atau diabetes dan oleh itu harus membuat temu janji dengan ahli endokrinologi secepat mungkin. Lihat cara mengukur glukosa darah.

4. Tekanan darah

Tekanan darah adalah petunjuk yang baik untuk masalah kesihatan, kerana ketika tekanan tinggi dapat menunjukkan hipertensi, kerusakan ginjal atau gagal jantung, dan ketika rendah itu dapat menunjukkan dehidrasi atau hipoglikemia.

Nilai tekanan darah normal adalah antara 91 x 61 mmHg dan 139 x 89 mmHg. Nilai di atas atau di bawah nilai normal harus dinilai oleh doktor:

• Tekanan darah tinggi: lebih besar daripada 140 x 90 mmHg;
• Tekanan darah rendah: kurang daripada 90 x 60 mmHg.

Inilah cara mengukur tekanan dengan betul:

5. Lilitan pinggang dan pinggul

Nisbah pinggang-pinggul memungkinkan penilaian jumlah lemak perut yang terkumpul dan risiko terkena penyakit seperti hipertensi, diabetes jenis 2, obesiti dan strok, selain memberitahu risiko seseorang menderita serangan jantung.

Dengan menilai hanya lilitan pinggang, ideal untuk wanita adalah hingga 80 cm dan untuk lelaki hingga 94 cm.

Lihat apakah anda berisiko terkena penyakit ini dengan memasukkan data anda di bawah:

Pemeriksaan air kencing membolehkan aspek fizikal dinilai, seperti warna, bau dan penampilan kencing, serta aspek kimia dan mikroskopik, seperti kehadiran mikroorganisma dan darah, misalnya. Oleh itu, perubahan dalam ujian air kencing mungkin menunjukkan masalah buah pinggang, jangkitan saluran kencing, dehidrasi dan masalah hati, misalnya. Apabila warna dan bau air kencing berubah, anda mesti berjumpa doktor dengan segera.

Ketahui apa yang boleh mengubah warna air kencing.

7. Pemeriksaan najis

Warna, bau dan konsistensi tinja juga merupakan petunjuk status kesihatan yang baik, kerana mereka mungkin menunjukkan masalah makan atau penyakit lain seperti sembelit, ulser gastrik atau hepatitis, misalnya.

Najis normal harus berwarna kecoklatan, dibentuk dan tidak terlalu bau, jadi sebarang perubahan pada najis harus dirawat sesuai dengan penyebabnya. Ketahui apa yang boleh mengubah warna najis.

8. Pemeriksaan mata

Penglihatan adalah parameter lain yang harus dinilai, kerana beberapa masalah penglihatan seperti miopia, astigmatisme atau hiperopia dapat mengganggu penglihatan dan menyebabkan gejala seperti sakit kepala yang kerap, kesukaran untuk melihat atau mata merah, misalnya.

Dalam pemeriksaan mata, pakar oftalmologi biasanya meminta orang itu mengatakan semua huruf yang dapat dilihatnya, penglihatan dianggap normal apabila orang itu dapat mengatakan semua atau hampir semua. Fahami bagaimana pemeriksaan mata dilakukan.

9. Ujian ginekologi

Pemeriksaan ginekologi penting untuk membantu mengenal pasti perubahan awal pada serviks wanita, yang boleh menyebabkan munculnya barah rahim. Ujian yang paling biasa adalah ujian Pap yang membantu bukan sahaja untuk mengesan barah serviks, tetapi juga membantu mengenal pasti keradangan ginekologi, ketuat, perubahan pada serviks dan penyakit kelamin.