Sleepwalking: apakah itu, tanda dan mengapa ia berlaku

Kandungan

• Kerana ia berlaku
• Cara mengenal pasti seorang yang kurang tidur
• Cara mengatasi sleepwalking

Sleepwalking adalah gangguan tidur yang berlaku semasa fasa tidur terdalam.Orang yang sedang berjalan mungkin kelihatan terjaga kerana dia bergerak dan matanya terbuka, namun, dia tetap tertidur dan tidak dapat mengawal dengan tepat apa yang dia lakukan dan biasanya, ketika dia bangun dia tidak ingat apa-apa tentang apa yang berlaku.

Sleepwalking mempunyai faktor keluarga yang terlibat dan semua orang dewasa yang terjejas mengalami permulaan gejala pada masa kanak-kanak, berusia sekitar 3 hingga 7 tahun, selama tempoh sekolah.

Sleepwalking biasanya sembuh sendirian, berhenti pada masa remaja, tetapi bagi sesetengah orang episod mungkin berlaku kemudian, mungkin perlu berjumpa dengan pakar tidur atau ahli psikologi untuk mengenal pasti kemungkinan penyebabnya dan memulakan rawatan yang paling sesuai.

Kerana ia berlaku

Punca tidur berjalan belum diketahui sepenuhnya, tetapi diketahui bahawa ia mungkin berkaitan dengan ketidakmatangan sistem saraf tertentu, sebab itulah ia lebih biasa pada kanak-kanak dan remaja.

Di samping itu, jalan tidur juga lebih kerap berlaku pada orang yang mempunyai beberapa faktor risiko, seperti:

• Jangan tidur sekurang-kurangnya 7 jam sehari;
• Mengalami tekanan yang luar biasa;
• Gunakan beberapa jenis ubat, terutamanya antidepresan;
• Mengalami gangguan tidur yang lain seperti sleep apnea.

Selalunya orang itu mempunyai beberapa episod tidur dalam hidup, tetapi apabila ayah, ibu atau adik-beradik juga terjejas, orang itu mungkin mempunyai episod yang lebih kerap sehingga dewasa.

Cara mengenal pasti seorang yang kurang tidur

Orang itu sendiri hampir tidak akan mengetahui bahawa dia sedang berjalan sambil tidur, kerana walaupun dia kelihatan terjaga, dia tetap tertidur dan tidak menyedari tindakannya. Biasanya ahli keluarga yang lain mengetahui bahawa ada penghidap tidur di dalam rumah, kerana mereka telah menjumpainya setengah bangun, duduk, bercakap atau berjalan di sekitar rumah.

Tanda-tanda yang dapat membantu mengenal pasti penghidap tidur, selain berjalan semasa tidur, termasuk:

• Untuk bercakap semasa tidur, tetapi tanpa dapat menjawab apa yang diminta secara langsung;
• Tidak ingat apa yang berlaku semasa bangun;
• Berkelakuan tidak betul semasa tidur, seperti membuang air kecil di bilik tidur;
• Kesukaran bangun semasa episod tidur tidur;
• Bersikap ganas ketika seseorang cuba bangun.

Oleh kerana dia tidak dapat mengawal apa yang dia lakukan, orang yang menderita berjalan kaki kadang-kadang boleh membahayakan kesihatannya sendiri, kerana dia mungkin akan keluar tidur di jalanan, atau membahayakan kesihatan orang lain, kerana dia dapat menjadi ganas ketika cuba bangun. Oleh itu, yang ideal adalah agar penghidap tidur tidur di bilik dengan pintu tertutup dan tanpa objek berbahaya.

Lazimnya, ujian khas tidak diperlukan untuk mengesahkan keadaan berjalan sambil tidur, kerana pakar tidur dapat mencapai diagnosis hanya dengan laporan dari keluarga atau rakan.

Cara mengatasi sleepwalking

Tidak ada rawatan khusus untuk tidur malam, jadi apabila diketahui bahawa orang itu menderita tidur berjalan, penting untuk menghargai keselamatan mereka, menjaga pintu dan tingkap ditutup dengan betul pada waktu malam, untuk mencegah mereka meninggalkan rumah sendirian dan melindungi langkah-langkah atau tidak rata rumah, untuk mengelakkannya jatuh dan terluka.

Di samping itu, tidak dianjurkan untuk mencuba membangunkan orang semasa episod berjalan kaki kerana sukar dan kerana dia boleh bangun dengan sangat ketakutan dan sukar untuk tidur kembali, kerana takut atau takut bahawa episod tersebut mungkin berlaku lagi.

Cara terbaik untuk menangani keadaan ini adalah dengan berbicara dengan tenang kepada orang itu dan mengatakan bahawa sudah lewat, sudah tiba masanya untuk berehat dan mereka harus kembali tidur. Anda boleh menyentuhnya dan membawanya kembali ke kamarnya dengan penuh kasih sayang, kerana walaupun dia tidak bangun, dia akan dapat memenuhi permintaan ini dan kembali tidur dengan normal.

Lihat beberapa petua praktikal lain untuk menangani tidur malam.