Cara membuat pemeriksaan payudara sendiri: langkah demi langkah

Kandungan

• Petunjuk langkah demi langkah untuk pemeriksaan diri payudara
• 1. Cara membuat pemerhatian di hadapan cermin
• 2. Cara melakukan palpasi kaki
• 3. Bagaimana melakukan palpation dengan berbaring
• Apakah tanda-tanda amaran

Untuk melakukan pemeriksaan sendiri payudara, perlu mengikuti tiga langkah utama yang merangkumi memerhatikan di depan cermin, meraba payudara sambil berdiri dan mengulangi palpasi ketika berbaring.

Pemeriksaan payudara sendiri tidak dianggap sebagai salah satu ujian pencegahan barah, tetapi boleh dilakukan sebulan sekali, setiap bulan, antara hari ke-3 dan ke-5 setelah haid, iaitu ketika payudara lebih lembik dan tidak menyakitkan, atau pada tarikh tetap bagi wanita yang tidak lagi mempunyai haid. Walaupun pemeriksaan tidak memungkinkan untuk mendiagnosis barah, ini membantu mengenali tubuh dengan lebih baik, memungkinkan anda mengetahui kemungkinan perubahan yang mungkin timbul pada payudara. Lihat 11 tanda yang mungkin menunjukkan barah payudara.

Semua wanita selepas usia 20 tahun, dengan kes barah dalam keluarga, atau lebih dari 40, tanpa kes barah dalam keluarga, mesti menjalani pemeriksaan payudara sendiri untuk mencegah dan mendiagnosis barah payudara lebih awal. Ujian ini juga dapat dilakukan oleh lelaki, kerana mereka juga dapat menderita jenis barah ini, yang menunjukkan gejala serupa. Ketahui lebih lanjut mengenai barah payudara lelaki.

Petunjuk langkah demi langkah untuk pemeriksaan diri payudara

Untuk melakukan pemeriksaan diri payudara dengan betul, penting untuk membuat penilaian pada 3 waktu yang berbeza: di depan cermin, berdiri dan berbaring, ikuti langkah-langkah berikut:

1. Cara membuat pemerhatian di hadapan cermin

Untuk membuat pemerhatian di depan cermin, tanggalkan semua pakaian dan perhatikan rajah berikut:

1. Pertama, tonton dengan tangan anda jatuh;
2. Kemudian, angkat tangan dan awasi payudara anda;
3. Akhirnya, disarankan untuk meletakkan tangan anda di pelvis, memberi tekanan untuk memerhatikan jika terdapat perubahan pada permukaan payudara.

Semasa pemerhatian adalah penting untuk menilai ukuran, bentuk dan warna payudara, serta lebam, penurunan, lebam atau kekasaran. Sekiranya terdapat perubahan yang tidak terdapat dalam peperiksaan sebelumnya atau terdapat perbezaan antara payudara, disarankan untuk berjumpa dengan pakar sakit puan atau ahli mastologi.

2. Cara melakukan palpasi kaki

Palpasi kaki harus dilakukan semasa mandi dengan badan yang basah dan tangan yang sabun. Untuk melakukan ini, anda mesti:

1. Angkat lengan kiri anda, letakkan tangan anda di belakang kepala seperti yang ditunjukkan pada gambar 4;
2. Lakukan palpasi payudara kiri dengan tangan kanan dengan berhati-hati menggunakan pergerakan pada gambar 5;
3. Ulangi langkah-langkah ini untuk payudara di sebelah kanan.

Palpasi harus dilakukan dengan jari bersama-sama dan diregangkan dalam gerakan melingkar di payudara dan dari atas ke bawah. Selepas berdebar-debar payudara, anda juga harus menekan puting dengan lembut untuk melihat apakah ada cecair yang keluar.

3. Bagaimana melakukan palpation dengan berbaring

Untuk melakukan palpasi berbaring, anda mesti:

1. Berbaring dan letakkan lengan kiri anda di bahagian belakang leher, seperti yang ditunjukkan dalam gambar 4;
2. Letakkan bantal atau tuala di bawah bahu kiri agar lebih selesa;
3. Palpate payudara kiri dengan tangan kanan, seperti yang ditunjukkan pada gambar 5.

Langkah-langkah ini mesti diulang pada payudara kanan untuk menyelesaikan penilaian kedua-dua payudara. Sekiranya ada kemungkinan untuk merasakan perubahan yang tidak terdapat dalam peperiksaan sebelumnya, disarankan untuk berjumpa dengan pakar sakit puan untuk membuat pemeriksaan diagnostik dan mengenal pasti masalahnya.

Tonton video berikut dan jelaskan keraguan anda mengenai pemeriksaan payudara sendiri:

Apakah tanda-tanda amaran

Pemeriksaan payudara sendiri adalah kaedah terbaik untuk mengetahui anatomi payudara, membantu dengan cepat mengenal pasti perubahan yang mungkin menunjukkan perkembangan barah. Namun, ia juga boleh menjadi kaedah yang menyebabkan banyak kegelisahan, terutama ketika perubahan dijumpai.

Oleh itu, penting untuk mengetahui bahawa kehadiran benjolan kecil di payudara agak biasa, terutama pada wanita, dan tidak menunjukkan bahawa barah sedang berkembang. Walau bagaimanapun, jika benjolan ini tumbuh dari masa ke masa atau jika menyebabkan gejala lain, ini dapat menunjukkan keganasan dan, oleh itu, harus disiasat oleh doktor. Gejala yang perlu diperhatikan adalah:

• Perubahan pada kulit payudara;
• Pembesaran satu payudara;
• Kemerahan atau perubahan warna payudara.

Walaupun pada wanita, mamografi adalah kaedah terbaik untuk mengenal pasti kemungkinan perubahan malignan, pada lelaki, ujian terbaik adalah palpasi. Namun, jika lelaki itu mengenal pasti ada perubahan, dia harus berjumpa doktor sehingga dia juga dapat menyentuh dan meminta ujian lain, jika perlu.

Fahami bila benjolan payudara tidak teruk.