Cara mengelakkan 5 penyakit virus yang paling biasa

Kandungan

• Cara mengelakkan penyakit lain yang disebabkan oleh virus

Untuk mengelakkan 5 penyakit virus yang paling biasa dan mudah dijangkiti, seperti selesema, selesema, gastroenteritis virus, radang paru-paru virus dan meningitis virus, sangat penting untuk mencuci tangan anda dengan sabun dan air, terutamanya selepas makan, setelah menggunakan bilik mandi, sebelum dan selepas melawat orang sakit, sama ada dia dimasukkan ke hospital atau di rumah.

Langkah-langkah lain untuk mengelakkan penularan penyakit ini atau penyakit virus lain, seperti hepatitis, campak, gondok, cacar air, herpes di mulut, rubela, demam kuning atau sebarang jangkitan virus termasuk:

• Letakkan gel antiseptik atau tisu antiseptik di dalam beg anda dan selalu gunakan setelah menaiki bas, mengunjungi orang yang sakit, menggunakan tandas awam, pergi ke lapangan terbang atau berjalan-jalan di pusat membeli-belah, kerana sebarang virus boleh menular melalui tangan yang terkena air liur atau rembesan dari orang yang dijangkiti bersin;
• Jangan berkongsi alat makan dan gelas, contohnya, atau makanan ringan di sekolah bagi kanak-kanak, kerana virus itu dapat menular melalui mulut;
• Elakkan tinggal bersama atau berada di sekitar orang yang sakit, terutamanya di tempat-tempat tertutup, di mana lebih mudah terkontaminasi, mengelakkan tempat-tempat seperti pusat membeli-belah, pesta ulang tahun atau bas, kerana risiko penularan lebih besar;
• Elakkan meletakkan tangan anda di pegangan eskalator atau pada pemegang pintu di tempat awam, seperti butang lif, misalnya, kerana kemungkinan besar dijangkiti virus dari tangan seseorang yang dijangkiti batuk;
• Elakkan makan makanan mentah, terutamanya di luar rumah, kerana risiko pencemaran lebih besar pada makanan yang mentah dan yang telah disediakan oleh pengendali makanan yang sakit;
• Pakai topeng setiap kali perlu bersentuhan dengan pesakit yang dijangkiti.

Lihat bagaimana langkah-langkah ini dapat membantu mencegah wabak:

Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan penyakit virus adalah penting untuk mempunyai sistem kekebalan tubuh yang kuat dan, untuk ini, disarankan untuk tidur sekitar 8 jam sehari, bersenam secara teratur dan makan makanan yang seimbang, kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Selain itu, meminum jus kritikal, seperti jus jeruk, lemon atau strawberi dan minum teh echinacea, juga merupakan strategi yang baik untuk memastikan sistem kekebalan tubuh semakin kuat, terutama pada masa wabak.

Cara mengelakkan penyakit lain yang disebabkan oleh virus

Penyakit virus lain yang mesti dicegah secara berbeza termasuk:

• Denggi: hindari gigitan nyamuk Denggi menggunakan penghalau dan elakkan meninggalkan air genangan sehingga nyamuk dapat membiak. Ketahui lebih lanjut di: Cara melindungi diri daripada Denggi;
• bantuan: menggunakan kondom dalam semua hubungan intim, termasuk seks oral, tidak berkongsi jarum suntik dan menggunakan sarung tangan untuk menyentuh darah atau rembesan lain dari individu yang dijangkiti;
• Herpes genital: gunakan kondom dalam semua hubungan intim, termasuk seks oral, elakkan kontak dengan sakit herpes dan jangan berkongsi tempat tidur atau tuala dengan individu yang dijangkiti;
• Kemarahan: memberi vaksin kepada haiwan peliharaan dan mengelakkan kontak dengan haiwan jalanan, termasuk haiwan liar, seperti tikus, marmoset atau tupai, misalnya;
• Kelumpuhan bayi: satu-satunya cara untuk mencegahnya adalah dengan mendapatkan vaksin polio pada usia 2, 4 dan 6 bulan dan penggalak pada usia 15 bulan;
• HPV: mengambil vaksin HPV, menggunakan kondom dalam semua hubungan intim, termasuk seks oral, mengelakkan menyentuh ketuat orang yang dijangkiti dan tidak berkongsi seluar dalam, tempat tidur atau tuala;
• Ketuat: elakkan menyentuh ketuat orang lain atau menggaru ketuat itu sendiri.

Walaupun demikian, vaksinasi, bila ada, adalah cara yang paling berkesan untuk mencegah penyakit virus, jadi penting untuk mengemas kini kalendar vaksinasi dan setiap tahun, terutama bagi orang tua, mengambil vaksin selesema di perkhidmatan kesihatan klinik atau farmasi.

Tonton video berikut dan pelajari cara mencuci tangan dengan betul dan mengapa ia penting dalam mencegah penyakit berjangkit: