Menu diuretik untuk menurunkan berat badan dalam 3 hari
Kandungan
- Resepi Nasi Kembang Kol
- Resipi sup diuretik untuk makan malam
- Lihat petua cara menyediakan sup detoks dengan sayur-sayuran kegemaran anda dalam video ini:
Menu diet diuretik didasarkan pada makanan yang cepat melawan pengekalan cairan dan yang menyahtoksin badan, mendorong pembengkakan dan peningkatan berat badan berlebihan dalam beberapa hari.
Menu ini boleh digunakan terutama setelah berlebihan dalam diet, dengan pengambilan makanan yang kaya dengan gula, tepung dan lemak, dan setelah pengambilan minuman beralkohol secara berlebihan.
Berikut adalah contoh menu 3 hari untuk diet ini:
| Makanan ringan | Hari 1 | Hari ke-2 | Hari ke-3 |
| Sarapan pagi | 200 ml jus lemon dengan halia tanpa gula + 1 keping roti gandum dengan krim ricotta | 1 cawan yogurt biasa + 2 col granola | 200 ml teh hijau + 2 biji telur hancur |
| Makanan ringan pagi | 1 gelas jus hijau + 5 biji gajus | 200 ml teh bunga raya + 2 roti bakar keseluruhan dengan curd ringan | 200 ml air kelapa + 1 keping ricotta |
| Makan tengah hari | labu puri + 1 keping kecil ikan bakar + salad hijau + 5 strawberi | nasi kembang kol + 100 g ayam bakar dengan salad sayur kukus + 1 keping nanas | 3 kerang sup sayur |
| Makanan ringan petang | 200 ml teh mate + 1 telur hancur dengan krim ricotta | 1 gelas jus hijau + 3 kacang Brazil | 200 ml teh bunga raya + 2 roti bakar dengan curd ringan |
Diuretik diet membantu menurunkan berat badan kerana mempunyai sedikit kalori, meningkatkan fungsi usus yang betul dan mendorong detoksifikasi badan, tetapi penting untuk diingat bahawa diet ini tidak boleh dilakukan selama lebih dari 7 hari berturut-turut.
Di samping itu, hasil penurunan berat badan menggunakan makanan diuretik ditingkatkan apabila aktiviti fizikal aerobik dilakukan bersama dengan diet, seperti berjalan atau berbasikal selama 30 minit. Lihat makanan diuretik lain untuk mengubah diet anda di: Makanan diuretik.
Resepi Nasi Kembang Kol
Teh diuretikNasi kembang kol rendah kalori dan karbohidrat dan boleh digunakan untuk makan tengah hari dan bukannya nasi putih biasa.
Bahan-bahan:
- ½ kembang kol
- ½ cawan teh bawang cincang
- 2 ulas bawang putih yang dihancurkan
- Garam dan lada hitam secukup rasa
- 1 sudu besar pasli cincang
- 1 sudu minyak zaitun
Mod penyediaan:
Basuh kembang kol dan keringkan. Kemudian, parut kembang kol dalam longkang tebal atau kisar dengan cepat dari pemproses atau pengisar, menggunakan fungsi nadi. Dalam kuali, tumis bawang dan bawang putih dalam minyak zaitun dan masukkan kembang kol, biarkan mendidih selama kira-kira 5 minit. Musim dengan garam, lada dan pasli dan sajikan bukan nasi.
Resipi sup diuretik untuk makan malam
Resipi sup diuretik ini bagus untuk digunakan setiap hari untuk makan malam selama seminggu.
Bahan-bahan
- 4 biji tomato besar
- 4 biji lobak merah sederhana
- 300 g saderi
- 1 lada hijau sederhana
- 6 biji bawang sederhana
- 2 liter air
Mod penyediaan
Potong sayur menjadi kepingan atau kiub dan masak dalam 2 liter air.
Lihat petua cara menyediakan sup detoks dengan sayur-sayuran kegemaran anda dalam video ini:
Untuk membantu mengubah diet dan memberi lebih banyak kesan pada penurunan berat badan, lihat 7 Jus Detox untuk menurunkan berat badan dan membersihkan badan.
Pilihan Kami
Folliculitis