Cara membuat anak anda makan segalanya

Kandungan

• 1. Kurangkan jumlah gula-gula dalam seminggu
• 2. Beri makanan lebih dari sekali
• 3. Biarkan makan sendiri
• 4. Variasikan persembahan makanan
• 5. Perhatikan persekitaran
• 6. Pastikan anak itu lapar

Untuk membantu anak-anak makan makanan yang lebih sihat dan kaya nutrisi, adalah penting strategi yang digunakan untuk membantu mendidik selera mereka, yang dapat dilakukan dengan menawarkan makanan dengan rasa yang kurang kuat, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, misalnya.

Di samping itu, semasa prosesnya adalah mustahak untuk mengelakkan anak makan terlalu banyak gula-gula pada siang hari dan makanan tidak akan berlaku ketika seseorang benar-benar lapar dan berada dalam persekitaran yang tenang dan menyenangkan bagi anak.

Beberapa petua yang dapat membantu anak anda makan lebih sihat dan lebih bervariasi adalah:

1. Kurangkan jumlah gula-gula dalam seminggu

Adalah baik bahawa kanak-kanak itu terbiasa makan gula-gula kecil, kerana mereka kaya dengan kalori dan tidak mempunyai nutrien yang membantu anak membesar dengan sihat, selain dapat merosakkan gigi, misalnya. Oleh itu, lolipop dan gusi harus dijaga minimum dan ada baiknya menggosok gigi anak untuk mengurangkan risiko berlakunya rongga.

Oleh itu, disarankan agar gula-gula dibatasi sekali seminggu dan hanya setelah anak makan keseluruhan makanan. Di samping itu, seperti biasa bagi anak-anak untuk menyalin tingkah laku orang yang dengannya mereka tinggal, juga penting bagi ibu bapa, adik-beradik atau saudara-mara untuk mengelakkan makan gula-gula di depan anak, kerana ini memudahkan anak untuk membiasakan diri hingga gula-gula terkecil.

2. Beri makanan lebih dari sekali

Walaupun kanak-kanak itu mengatakan bahawa dia tidak menyukai makanan tertentu, penggunaannya harus dititikberatkan. Ini kerana beberapa kajian menunjukkan bahawa seseorang dapat merasakan makanan tertentu hingga 15 kali sebelum memutuskan sama ada dia menyukainya atau tidak.

Oleh itu, jika anak anda menunjukkan bahawa dia tidak menyukai sesuatu, bersikeras sekurang-kurangnya 10 kali lagi sebelum menyerah. Bersikeras tetapi jangan memaksa, jika anak menunjukkan bahawa dia akan muntah, lebih baik berehat sebentar dan tunggu sebentar lagi sehingga dia menawarkannya lagi.

3. Biarkan makan sendiri

Dari usia 1 tahun kanak-kanak harus makan sendiri, walaupun pada awalnya banyak kekacauan dan kotoran. Lapisan dan kepingan kertas dapur yang sangat besar dapat menolong menjaga kebersihan dan kemas semua semasa makan selesai.

Sekiranya kanak-kanak itu tidak memasukkan sudu makanan ke dalam mulutnya, elakkan daripada membuat ugutan tetapi mendorong keinginannya untuk makan dengan makan di hadapannya dan memuji makanan itu.

4. Variasikan persembahan makanan

Strategi yang baik untuk anak anda belajar makan buah-buahan dan sayur-sayuran adalah dengan mengubah cara penyediaan makanan ini. Tekstur dan warna makanan juga mempengaruhi rasa.Sekiranya anak anda tidak suka wortel yang dicukur, cubalah memasak kotak wortel di sebelah nasi untuk melihat apakah dia makan lebih baik dengan cara itu.

Di samping itu, cara lain untuk membuat anak berasa lebih tertarik dan bersedia untuk makan adalah cara penyediaan hidangan. Dengan kata lain, hidangan berwarna-warni, dengan gambar atau makanan yang disusun dengan cara yang menyerupai watak, misalnya, dapat merangsang selera dan keinginan anak untuk makan semua yang ada di sana.

5. Perhatikan persekitaran

Sekiranya persekitaran menjadi tekanan dan kerengsaan, kanak-kanak cenderung membuang air besar dan menolak makanan, jadi perbincangan yang menyenangkan di meja dengan bayi atau anak, menunjukkan minat terhadap reaksi mereka.

Jangan biarkan dia mengganggu makanan anda selama lebih dari 15 minit, kerana jika anda tidak mahu makan, ia akan berakhir.

6. Pastikan anak itu lapar

Untuk memastikan bahawa anak makan keseluruhan makanan, adalah penting untuk memastikan bahawa anak itu lapar. Jadi, satu pilihan adalah dengan mengelakkan memberi makanan kepada anak kira-kira 2 jam sebelum makan, terutama roti atau gula-gula.

Lihat lebih banyak petua dalam video berikut mengenai apa yang harus dilakukan untuk membantu anak anda makan: