Guru Yoga Ini Berkongsi Helah Hebat untuk Menjaga Kebersihan Tikar Anda

Kandungan

• Ulasan untuk

Apabila studio dibuka semula, anda mungkin merancang untuk memasuki semula dunia kecergasan kumpulan selepas berbulan-bulan melakukan penstriman langsung dari ruang tamu anda. Dan semasa kembali ke kelas bersemuka mungkin menawarkan walaupun sedikit rasa normal sebelum COVID, rutin senaman anda mungkin akan kelihatan berbeza. Daripada hanya, katakan, mengambil mana-mana set pemberat lama, anda kini mungkin berfikir dua kali sebelum menyentuh peralatan yang dikongsi - lagipun, stesen tangan dan kain lap antibakteria itu telah menjadi lebih penting pada zaman COVID-19. Bunyi biasa? Kemudian sebelum menuju ke kelas yoga seterusnya, anda pasti ingin memperhatikan peretasan berguna ini untuk mengelakkan beberapa kuman.

Lebih dikenali sebagai @badyogiofficial di Instagram, Erin Motz adalah tentang menyampaikan kandungan yoga yang mudah diakses dan berguna kepada 63.2k pengikutnya. Dan baru-baru ini, guru yoga dan pengasas Bad Yogi mengambil 'gram untuk berkongsi, dengan kata-katanya, "cara * paling bersih * untuk melancarkan tikar yoga anda." (Berkaitan: Anda Dapat Menyempurnakan Pose Yoga Anda dengan Latihan Ini Reka Bentuk Ilustrasi Mat)

Motz memulakan videonya dengan menjelaskan bahawa ketika anda menggayakan tikar yoga "cara khas" - berguling dari satu hujung ke ujung lain seperti itu gulungan kayu manis - bahagian bawah tikar berakhir secara langsung menyentuh sisi yang telah menghadap naik. Ia tidak sesuai, walaupun anda pergi ke studio yang baru-baru ini meningkatkan usaha pembersihannya.

Daripada mencemari bahagian di mana anda meletakkan tangan dan muka anda, Motz mencadangkan kaedah alternatif dalam siaran Instagramnya. Mula-mula, lipat tikar itu separuh seolah-olah ia sekeping kertas supaya dua bahagian tikar yang menghadap ke atas kini bersentuhan. Kemudian, bermula dari tepi berkedut, teruskan dan gulung tikar seperti biasa. Dan, viola, sisi yang menyentuh lantai tidak pernah menyentuh bahagian yang anda rapat dan peribadi. (Berkaitan: Tikar Yoga Terbaru Lululemon Habis Hanya Dalam 2 Minggu - Tetapi Kini Ia Kembali)

Malah sebelum wabak, tikar yoga terkenal sebagai salah satu tempat paling kuman di gim dan studio. Kemungkinan bersentuhan dengan bakteria dan virus yang boleh menyebabkan selesema, selesema, perut buncit, jangkitan kulit, kaki atlet, atau bahkan MRSA atau herpes ketika menggunakan tikar yoga yang kotor. Malangnya bagi peminat yoga yang panas, kuman terutamanya berkembang di persekitaran yang hangat dan lembap (maaf!).

Walaupun kaedah penggulungan tikar Motz yang cemerlang tidak akan menjamin bahawa anda mengelak sepenuhnya semua kuman, ini mungkin merupakan langkah yang baik di samping langkah-langkah pembersihan yang lain. Anda juga boleh mengelap tikar anda sebelum dan sesudah digunakan dengan tisu atau kabut antibakteria seperti Way of Will Yoga Mat Spray (Buy It, $ 15, freepeople.com) dan menggunakan sani tangan komunal yang disebutkan di atas. Anda juga boleh beralih ke tikar yang dibuat dengan gabus antimikroba, iaitu Mat Cork Yoga Performance Gaiam (Beli $ 40, gaiam.com), jika anda benar-benar ingin pergi ke atas dan seterusnya. (Berkaitan: Adakah Cuka Membunuh Virus?)

Memandangkan semua yang turun sepanjang tahun lalu +, petua untuk menjadikan sesi latihan anda sebersih mungkin dapat memberikan ketenangan fikiran - dan muslihat Motz, yang tidak memerlukan masa atau usaha tambahan, adalah pertukaran yang cukup mudah untuk digunakan .

Ulasan untuk