Kolesterol

Kandungan

• Ringkasan
• Apa itu kolesterol?
• Apa itu HDL, LDL, dan VLDL?
• Apa yang menyebabkan kolesterol tinggi?
• Apa yang boleh meningkatkan risiko kolesterol tinggi?
• Apa masalah kesihatan yang boleh menyebabkan kolesterol tinggi?
• Bagaimana kolesterol tinggi didiagnosis?
• Bagaimana saya boleh menurunkan kolesterol saya?

Ringkasan

Apa itu kolesterol?

Kolesterol adalah zat lilin, seperti lemak yang terdapat di semua sel di dalam badan anda. Tubuh anda memerlukan sedikit kolesterol untuk membuat hormon, vitamin D, dan zat yang membantu anda mencerna makanan. Tubuh anda membuat semua kolesterol yang diperlukannya. Kolesterol juga terdapat dalam makanan dari sumber haiwan, seperti kuning telur, daging, dan keju.

Sekiranya terdapat terlalu banyak kolesterol dalam darah, ia boleh bergabung dengan zat lain dalam darah untuk membentuk plak. Plak melekat pada dinding arteri anda. Penumpukan plak ini dikenali sebagai aterosklerosis. Ia boleh menyebabkan penyakit arteri koronari, di mana arteri koronari anda menjadi sempit atau tersumbat.

Apa itu HDL, LDL, dan VLDL?

HDL, LDL, dan VLDL adalah lipoprotein. Mereka adalah gabungan lemak (lipid) dan protein. Lipid perlu dilekatkan pada protein sehingga dapat bergerak melalui darah. Jenis lipoprotein yang berlainan mempunyai tujuan yang berbeza:

• HDL bermaksud lipoprotein berketumpatan tinggi. Kadang-kadang ia dipanggil kolesterol "baik" kerana membawa kolesterol dari bahagian lain badan anda ke hati anda. Hati anda kemudian membuang kolesterol dari badan anda.
• LDL bermaksud lipoprotein berketumpatan rendah. Kadang-kadang ia disebut kolesterol "buruk" kerana tahap LDL yang tinggi membawa kepada penumpukan plak di arteri anda.
• VLDL bermaksud lipoprotein berketumpatan rendah. Sebilangan orang juga menyebut VLDL sebagai kolesterol "buruk" kerana ia juga menyumbang kepada penumpukan plak di arteri anda. Tetapi VLDL dan LDL berbeza; VLDL terutamanya membawa trigliserida dan LDL terutamanya membawa kolesterol.

Apa yang menyebabkan kolesterol tinggi?

Penyebab kolesterol tinggi yang paling biasa adalah gaya hidup yang tidak sihat. Ini boleh merangkumi

• Tabiat makan yang tidak sihat, seperti makan banyak lemak buruk. Satu jenis, lemak tepu, terdapat dalam beberapa daging, produk tenusu, coklat, makanan bakar, dan makanan goreng dan olahan. Jenis lain, lemak trans, terdapat dalam beberapa makanan goreng dan diproses. Memakan lemak ini dapat meningkatkan kolesterol LDL (buruk) anda.
• Kekurangan aktiviti fizikal, dengan banyak duduk dan sedikit bersenam. Ini menurunkan kolesterol HDL (baik) anda.
• Merokok, yang menurunkan kolesterol HDL, terutama pada wanita. Ia juga meningkatkan kolesterol LDL anda.

Genetik juga boleh menyebabkan orang mempunyai kolesterol tinggi. Sebagai contoh, hiperkolesterolemia keluarga (FH) adalah bentuk kolesterol tinggi yang diwarisi. Keadaan perubatan lain dan ubat-ubatan tertentu juga boleh menyebabkan kolesterol tinggi.

Apa yang boleh meningkatkan risiko kolesterol tinggi?

Pelbagai perkara boleh meningkatkan risiko kolesterol tinggi:

• Umur. Tahap kolesterol anda cenderung meningkat seiring bertambahnya usia. Walaupun jarang berlaku, orang muda, termasuk kanak-kanak dan remaja, juga boleh mempunyai kolesterol tinggi.
• Keturunan. Kolesterol darah tinggi dapat dijalankan dalam keluarga.
• Berat. Berat badan berlebihan atau mengalami kegemukan meningkatkan tahap kolesterol anda.
• Perlumbaan. Kaum tertentu mungkin mempunyai risiko peningkatan kolesterol tinggi. Sebagai contoh, orang Afrika Amerika biasanya mempunyai kadar kolesterol HDL dan LDL yang lebih tinggi daripada kulit putih.

Apa masalah kesihatan yang boleh menyebabkan kolesterol tinggi?

Sekiranya anda mempunyai simpanan plak yang besar di arteri anda, kawasan plak boleh pecah (pecah terbuka). Ini boleh menyebabkan gumpalan darah terbentuk di permukaan plak. Sekiranya bekuan menjadi cukup besar, sebahagian besarnya dapat menyekat aliran darah di arteri koronari.

Sekiranya aliran darah yang kaya dengan oksigen ke otot jantung anda berkurang atau tersekat, ia boleh menyebabkan angina (sakit dada) atau serangan jantung.

Plak juga boleh menumpuk di arteri lain di badan anda, termasuk arteri yang membawa darah kaya oksigen ke otak dan anggota badan anda. Ini boleh menyebabkan masalah seperti penyakit arteri karotid, strok, dan penyakit arteri periferal.

Bagaimana kolesterol tinggi didiagnosis?

Biasanya tidak ada tanda atau gejala bahawa anda mempunyai kolesterol tinggi. Terdapat ujian darah untuk mengukur tahap kolesterol anda. Kapan dan berapa kerap anda mesti menjalani ujian ini bergantung pada usia, faktor risiko, dan sejarah keluarga anda. Cadangan umum adalah:

Bagi orang yang berumur 19 tahun ke bawah:

• Ujian pertama mestilah berumur antara 9 hingga 11 tahun
• Kanak-kanak harus menjalani ujian sekali lagi setiap 5 tahun
• Sebilangan kanak-kanak mungkin menjalani ujian ini bermula pada usia 2 tahun jika terdapat riwayat keluarga kolesterol darah tinggi, serangan jantung, atau strok

Bagi orang yang berumur 20 tahun ke atas:

• Orang dewasa yang lebih muda harus menjalani ujian setiap 5 tahun
• Lelaki berumur 45 hingga 65 tahun dan wanita berumur 55 hingga 65 tahun mesti memilikinya setiap 1 hingga 2 tahun

Bagaimana saya boleh menurunkan kolesterol saya?

Anda dapat menurunkan kolesterol melalui perubahan gaya hidup sihat jantung. Ini termasuk rancangan makan yang sihat untuk jantung, pengurusan berat badan, dan aktiviti fizikal yang teratur.

Sekiranya gaya hidup berubah sahaja tidak menurunkan kolesterol anda, anda mungkin juga perlu mengambil ubat. Terdapat beberapa jenis ubat penurun kolesterol yang ada, termasuk statin. Sekiranya anda mengambil ubat untuk menurunkan kolesterol, anda masih harus meneruskan perubahan gaya hidup.

Sebilangan orang dengan hiperkolesterolemia keluarga (FH) mungkin menerima rawatan yang disebut lipoprotein apheresis. Rawatan ini menggunakan mesin penapis untuk menghilangkan kolesterol LDL dari darah. Kemudian mesin mengembalikan sisa darahnya kepada orang itu.

NIH: Institut Jantung, Paru-paru, dan Darah Nasional

• Keadaan Genetik Mengajar Kepentingan Kesihatan Jantung Remaja
• Apa yang Anda Lakukan Sekarang Dapat Mencegah Penyakit Jantung Nanti