Teh dibenarkan menurunkan berat badan dalam tempoh selepas bersalin

Kandungan

• Teh terbaik untuk ibu menyusu
• Teh terbaik untuk ibu yang tidak menyusu
• Makanan penurunan berat badan selepas bersalin

Minum teh dalam tempoh selepas bersalin adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan kerana meningkatkan pengeluaran susu ibu dan dengan itu perbelanjaan kalori badan ibu yang mengambil lemak terkumpul selama 9 bulan kehamilan sebagai sumber tenaga. Di samping itu, minum banyak teh dalam tempoh selepas bersalin juga mendorong peredaran darah dan membantu mengempis, terutama selepas pembedahan caesar.

Tetapi tidak semua teh dapat digunakan dalam penyusuan susu ibu kerana dapat mengubah rasa susu atau menyebabkan rasa tidak selesa atau kolik pada bayi. Ketahui mana yang tidak boleh digunakan dengan mengklik di sini.

Teh terbaik untuk ibu menyusu

Oleh itu, teh paling sesuai untuk menurunkan berat badan selepas melahirkan anak, tetapi itu tidak membahayakan penyusuan dan bayi juga tidak:

• Marian thistle:

Salah satu teh terbaik yang ditunjukkan untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan kerana mempunyai zat yang disebut silymarin yang meningkatkan pengeluaran susu ibu. Thistle susu juga boleh digunakan sebagai suplemen tepung untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu, dan boleh didapati di farmasi.

Untuk membuat teh thistle cukup masukkan satu sendok teh biji thistle untuk setiap cawan air mendidih, biarkan selama 15 minit, saring dan minum 30 minit sebelum makanan utama, makan tengah hari dan makan malam.

• Serai:

Hebat kerana meningkatkan pencernaan dan melawan gas, yang boleh menjadi salah satu penyebab perut bengkak pada tahap ini. Anda boleh mengambilnya 2 atau 3 kali sehari, antara makanan utama anda atau 30 minit sebelum makan tengah hari dan makan malam, lebih baik tanpa pemanis.

Untuk menyediakan, letakkan satu bungkus balsem lemon dalam secawan air panas dan biarkan selama 3 minit, ditutup dengan betul. Panaskan.

• Chamomile:

Ini akan membuat anda tenang dan bayi juga, memastikan pemulihan selepas bersalin yang lebih baik. Ia berguna untuk menenangkan perut dan membuat anda lebih tenang, dan kerana disekresikan oleh susu, ia juga menjadikan bayi lebih santai. Mungkin berguna untuk mengambil 1 jam sebelum menyusu, hampir dengan waktu tidur bayi.

Teh ini membantu anda menurunkan berat badan kerana tidur nyenyak, lebih mudah untuk berehat dan membuat pilihan makanan terbaik, lebih memilih makanan yang kurang kalori.

Teh terbaik untuk ibu yang tidak menyusu

Untuk meningkatkan kelajuan penurunan berat badan selepas melahirkan ketika ibu tidak menyusui, perkara berikut boleh digunakan:

• Teh berkafein, seperti teh hitam, teh hijau atau teh mate, yang membantu mempercepat metabolisme dan membakar lemak.
• Teh diuretik, seperti rosemary, arenaria, mackerel atau adas teh, yang membantu mengempiskan.

Teh ini tidak boleh diambil ketika seorang wanita menyusui kerana kafein masuk ke dalam susu ibu dan dapat menyebabkan insomnia pada bayi dan teh diuretik dapat menyebabkan dehidrasi dan menurunkan produksi susu.

Tonton video dan lihat petua lain untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan:

Makanan penurunan berat badan selepas bersalin

Makanan penurunan berat badan selepas bersalin harus seimbang, kaya dengan makanan semula jadi, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian dan ikan. Dalam diet ini juga penting untuk menghindari makanan berlemak dan gula tinggi, seperti makanan goreng, sosej, kek dan minuman ringan, misalnya.

Walau bagaimanapun, perubahan dalam tubuh ibu berlaku selama 9 bulan kehamilan dan seseorang mesti menunggu sekurang-kurangnya selama itu untuk mendapatkan kembali berat badan sebelum hamil. Namun, jika selepas 6 bulan wanita itu masih tidak merasa sihat dengan berat badannya, dia harus berjumpa dengan pakar pemakanan untuk membuat diet yang mencukupi tanpa membahayakan pengeluaran susu.

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai berapa kilogram dan berapa lama menurunkan berat badan setelah bayi membaca: Penurunan berat badan dalam tempoh selepas bersalin.

Diet harus seimbang, mengandungi zat besi, protein, zink dan vitamin A yang baik untuk mencegah dan memerangi keguguran rambut yang berlaku setelah bayi dilahirkan. Lihat strategi lain yang mudah tetapi berkesan untuk memastikan rambut tetap cantik dan halus seperti: 5 strategi untuk mengatasi keguguran rambut pada masa selepas bersalin.