Cara Mengatasi Ketidakpastian Episod Bipolar

Kandungan

• Bagaimana anda dapat menolong seseorang semasa episod manik?
• Gejala episod manik
• Tanda-tanda amaran episod manik
• Cara menolong semasa episod manik
• Menjaga diri
• Bagaimana anda dapat menolong seseorang semasa episod kemurungan?
• Gejala episod kemurungan
• Cara menolong semasa episod kemurungan
• Apakah tanda-tanda kecemasan?
• Pencegahan bunuh diri
• Prospek

Gambaran keseluruhan

Gangguan bipolar adalah penyakit mental kronik yang menyebabkan perubahan mood yang teruk mulai dari tahap tinggi (mania) hingga tahap terendah (kemurungan). Perbezaan gangguan bipolar dalam mood mungkin berlaku beberapa kali dalam setahun, atau jarang sekali.

Terdapat beberapa jenis gangguan bipolar, termasuk yang berikut:

• Gangguan Bipolar I, dicirikan oleh sekurang-kurangnya satu episod manik. Ini mungkin atau tidak diikuti dengan episod kemurungan.
• Gangguan bipolar II, dicirikan oleh sekurang-kurangnya satu episod kemurungan utama yang berlangsung sekurang-kurangnya dua minggu, dan sekurang-kurangnya satu episod hipomania (keadaan yang lebih ringan daripada mania) yang berlangsung sekurang-kurangnya empat hari.
• Gangguan siklotimik, dicirikan oleh gejala sekurang-kurangnya dua tahun. Dengan keadaan ini, orang tersebut mempunyai banyak episod gejala hipomanik yang tidak memenuhi kriteria penuh untuk episod hipomanik. Mereka juga mempunyai simptom kemurungan yang tidak memenuhi kriteria diagnostik penuh untuk episod kemurungan utama. Mereka tidak mempunyai simptom selama lebih dari dua bulan pada satu masa.

Gejala spesifik gangguan bipolar berbeza-beza bergantung pada jenis gangguan bipolar yang didiagnosis. Walau bagaimanapun, beberapa gejala adalah perkara biasa pada kebanyakan orang dengan gangguan bipolar.Gejala ini merangkumi:

• kegelisahan
• masalah menumpukan perhatian
• mudah marah
• mania dan kemurungan pada masa yang sama
• tidak berminat dan kehilangan keseronokan dalam kebanyakan aktiviti
• ketidakupayaan untuk merasa lebih baik apabila perkara baik berlaku
• psikosis yang menyebabkan terlepas dari kenyataan, sering mengakibatkan khayalan (kepercayaan palsu tetapi kuat) dan halusinasi (mendengar atau melihat perkara yang tidak wujud)

Di Amerika Syarikat, gangguan bipolar mempengaruhi sekitar 2.8 peratus orang dewasa. Sekiranya anda mempunyai rakan, ahli keluarga, atau orang lain yang mempunyai gangguan bipolar, penting untuk bersabar dan memahami keadaan mereka. Menolong seseorang yang mengalami gangguan bipolar tidak selalu mudah. Inilah yang harus anda ketahui.

Bagaimana anda dapat menolong seseorang semasa episod manik?

Semasa episod manik, seseorang akan mengalami perasaan bertenaga tinggi, kreativiti, dan mungkin kegembiraan. Mereka akan bercakap dengan cepat, kurang tidur, dan boleh bertindak secara hiperaktif. Mereka juga merasa tidak terkalahkan, yang boleh menyebabkan tingkah laku mengambil risiko.

Gejala episod manik

Beberapa gejala biasa dari episod manik termasuk:

• sikap "tinggi" atau optimis yang luar biasa
• mudah marah
• idea yang tidak masuk akal (biasanya besar) mengenai kemahiran atau kekuatan seseorang - mereka mungkin mengkritik rakan atau ahli keluarga kerana tidak "berjaya" kerana mereka menganggap diri mereka sebagai
• tenaga yang banyak
• pemikiran lumba yang melompat antara idea yang berbeza
• mudah terganggu
• masalah menumpukan perhatian
• impulsif dan penilaian yang buruk
• tingkah laku sembrono tanpa memikirkan akibatnya
• khayalan dan halusinasi (kurang biasa)

Semasa episod ini, seseorang yang mengalami gangguan bipolar boleh bertindak melulu. Kadang kala mereka membahayakan nyawa mereka sendiri atau nyawa orang di sekeliling mereka. Ingat bahawa orang ini tidak dapat mengawal tindakannya sepenuhnya semasa episod mania. Oleh itu, tidak selalu menjadi pilihan untuk cuba berdebat dengan mereka untuk cuba berhenti berkelakuan dengan cara tertentu.

Tanda-tanda amaran episod manik

Adalah bermanfaat untuk mengawasi tanda-tanda amaran episod manik sehingga anda dapat bertindak balas dengan sewajarnya. Orang dengan gangguan bipolar mungkin menunjukkan gejala yang berbeza, tetapi beberapa tanda amaran yang biasa termasuk:

• peningkatan mood yang sangat tiba-tiba
• rasa optimis yang tidak realistik
• rasa tidak sabar dan mudah marah secara tiba-tiba
• lonjakan tenaga dan percakapan
• ungkapan idea yang tidak masuk akal
• membelanjakan wang dengan cara yang melulu atau tidak bertanggungjawab

Cara menolong semasa episod manik

Cara bertindak balas bergantung kepada keparahan episod manik seseorang. Dalam beberapa kes, doktor mungkin mengesyorkan agar orang tersebut menambah ubatnya, mengambil ubat lain, atau bahkan dibawa ke hospital untuk mendapatkan rawatan. Perlu diingat bahawa meyakinkan orang yang anda sayangi untuk pergi ke hospital mungkin tidak. Ini kerana mereka merasa sangat baik dalam tempoh ini dan yakin bahawa tidak ada yang salah dengan mereka.

Secara umum, cubalah mengelakkan melayan idea-idea besar atau tidak realistik dari orang yang anda sayangi, kerana ini dapat meningkatkan kemungkinan mereka terlibat dalam tingkah laku berisiko. Bercakap dengan tenang kepada orang tersebut dan dorong mereka untuk menghubungi pembekal perubatan mereka untuk membincangkan perubahan gejala mereka.

Menjaga diri

Sebilangan orang mendapati bahawa hidup dengan orang yang mempunyai keadaan kesihatan mental kronik seperti gangguan bipolar boleh menjadi sukar. Tingkah laku negatif yang ditunjukkan oleh seseorang yang manik sering tertumpu pada mereka yang paling dekat dengan mereka.

Perbincangan jujur ​​dengan orang yang anda sayangi semasa mereka tidak mempunyai episod manik, dan juga kaunseling, mungkin bermanfaat. Tetapi jika anda menghadapi masalah dalam menangani tingkah laku orang yang anda sayangi, pastikan anda meminta bantuan. Bercakap dengan doktor yang anda sayangi untuk mendapatkan maklumat, hubungi keluarga dan rakan untuk mendapatkan sokongan, dan pertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan.

Bagaimana anda dapat menolong seseorang semasa episod kemurungan?

Sama seperti sukar untuk menolong orang yang dikasihi melalui episod manik, sukar juga untuk menolong mereka melalui episod kemurungan.

Gejala episod kemurungan

Beberapa simptom biasa dari episod kemurungan termasuk:

• kesedihan, putus asa, dan kekosongan
• mudah marah
• ketidakupayaan untuk berseronok dalam aktiviti
• keletihan atau kehilangan tenaga
• kelesuan fizikal dan mental
• perubahan berat badan atau selera makan, seperti menambah berat badan dan makan terlalu banyak, atau menurunkan berat badan dan makan terlalu sedikit
• masalah dengan tidur, seperti tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
• masalah memberi tumpuan atau mengingat sesuatu
• perasaan tidak berharga atau rasa bersalah
• pemikiran mengenai kematian atau bunuh diri

Cara menolong semasa episod kemurungan

Sama seperti episod manik, doktor mungkin mencadangkan perubahan ubat, peningkatan ubat, atau tinggal di rumah sakit untuk orang yang mengalami episod depresi dengan pemikiran bunuh diri. Sekali lagi, anda ingin membuat rancangan mengatasi episod kemurungan dengan orang yang anda sayangi apabila mereka tidak menunjukkan sebarang gejala. Selama episod, mereka mungkin tidak memiliki motivasi untuk membuat rencana seperti itu.

Anda juga dapat menolong orang yang dikasihi semasa episod kemurungan. Dengarkan dengan penuh perhatian, tawarkan nasihat mengatasi yang bermanfaat, dan cobalah untuk meningkatkannya dengan memusatkan perhatian pada sifat positif mereka. Sentiasa berbincang dengan mereka dengan cara yang tidak menghakimi dan tawarkan untuk menolong mereka dengan perkara kecil sehari-hari yang mungkin mereka hadapi.

Apakah tanda-tanda kecemasan?

Beberapa tanda kecemasan termasuk:

• tingkah laku atau pertuturan yang ganas
• tingkah laku berisiko
• tingkah laku atau pertuturan yang mengancam
• ucapan atau tindakan bunuh diri, atau bercakap mengenai kematian

Secara umum, jangan ragu untuk menolong orang itu selagi mereka tidak menimbulkan risiko terhadap kehidupan mereka atau kehidupan orang lain. Bersabar, memperhatikan ucapan dan tingkah laku mereka, dan menyokong dalam menjaga mereka.

Tetapi dalam beberapa kes, tidak mustahil untuk menolong seseorang melalui episod manik atau kemurungan dan anda perlu mendapatkan bantuan pakar. Hubungi doktor orang itu dengan segera sekiranya anda bimbang bagaimana episod ini meningkat.

Pencegahan bunuh diri

Sekiranya anda fikir orang yang anda sayangi sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, anda boleh mendapatkan pertolongan dari krisis atau hotline pencegahan bunuh diri. Salah satu pilihan yang baik adalah National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255.

Tetapi jika anda fikir seseorang berisiko untuk mencederakan diri sendiri atau mencederakan orang lain:

• Hubungi 911 atau nombor kecemasan tempatan anda. Pastikan untuk memberitahu penghantar bahawa orang yang anda sayangi mempunyai keadaan kesihatan mental dan memerlukan penjagaan khas.
• Tetap bersama orang itu sehingga pertolongan tiba.
• Tanggalkan senjata api, pisau, ubat-ubatan, atau benda lain yang boleh menyebabkan bahaya.
• Dengarkan, tetapi jangan menilai, membantah, mengancam, atau menjerit.

Prospek

Gangguan bipolar adalah keadaan sepanjang hayat. Kadang-kadang, ini boleh menjadi cabaran sebenar bagi anda dan orang yang anda sayangi - jadi pastikan untuk mempertimbangkan keperluan anda sendiri dan juga keperluan mereka. Ini dapat diingat bahawa dengan rawatan, kemahiran mengatasi, dan sokongan yang tepat, kebanyakan orang dengan gangguan bipolar dapat menguruskan keadaan mereka dan menjalani kehidupan yang sihat dan bahagia.

Dan jika anda memerlukan beberapa idea lagi, inilah lebih banyak kaedah untuk menolong seseorang yang hidup dengan gangguan bipolar.