Bolehkah Ekstrak Biji Kopi Hijau Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

Kandungan

• Ulasan untuk

Anda mungkin pernah mendengar tentang ekstrak biji kopi hijau-ia telah disebut-sebut untuk sifat penurunan berat badannya baru-baru ini-tetapi apakah sebenarnya ia? Dan bolehkah ia membantu mengurangkan berat badan?

Ekstrak biji kopi hijau berasal dari biji (atau biji) biji kopi yang belum dipanggang, yang kemudian dikeringkan, dipanggang, digiling, dan diseduh untuk menghasilkan produk kopi. Mehmet Oz, MD, dari Rancangan Dr. Oz, memutuskan untuk mengetahuinya, jadi dia melakukan eksperimennya sendiri dengan memasukkan 100 wanita yang berlebihan berat badan atau gemuk. Setiap wanita menerima sama ada plasebo atau suplemen biji kopi hijau dan diarahkan untuk mengambil kapsul 400mg tiga kali sehari. Menurut Dr Oz, para peserta diberi petunjuk tidak untuk mengubah diet mereka dan juga menyimpan jurnal makanan untuk mencatat semua yang mereka makan.

Jadi adakah ekstrak kopi hijau berfungsi? Ya, kata Dr. Oz. Setelah dua minggu, para peserta yang mengambil ekstrak biji kopi hijau kehilangan rata-rata dua paun, sementara kumpulan wanita yang mengambil plasebo kehilangan rata-rata satu paun.

Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna ekstrak biji kopi hijau menyebabkan penurunan berat badan. Penting untuk diperhatikan bahawa pembolehubah penyatuan mungkin mempengaruhi hasilnya. Sebagai contoh, walaupun mereka diarahkan untuk tidak menukar diet mereka, wanita itu mungkin lebih sedar tentang diet mereka sejak mereka menyimpan jurnal makanan.

Jika anda berminat untuk menambah usaha penurunan berat badan anda dengan ekstrak biji kopi hijau, adalah penting untuk memilih jenis yang betul. Makanan tambahan yang anda ambil mesti termasuk ekstrak asid klorogenik, yang boleh disenaraikan sebagai GCA (antioksidan kopi hijau) atau Svetol. Dr. Oz menyatakan di laman webnya bahawa kapsul tersebut harus mengandungi sekurang-kurangnya 45 peratus asid klorogenik. Kurang dari jumlah itu belum diuji dalam kajian yang menumpukan pada penurunan berat badan. Salah satu contoh produk yang mengandungi ekstrak kopi hijau ialah Hydroxycut (gambar di bawah).

Apa pendapat anda mengenai berita ini? Adakah anda berminat untuk mengambil ekstrak biji kopi hijau untuk menambah diet dan senaman anda? Beritahu kami dalam komen di bawah!

Ulasan untuk