Bolehkah Sembelit Menyebabkan Sakit Kepala?

Kandungan

• Fibromyalgia
• Gangguan Mood
• Sindrom Keletihan Kronik
• Penyakit seliak
• Mendiagnosis Sembelit dan Sakit Kepala
• Merawat Sembelit dan Sakit Kepala
• Mencegah Sembelit dan Sakit Kepala
• The Takeaway

Sakit Kepala dan Sembelit: Adakah Pautan?

Sekiranya anda mengalami sakit kepala ketika anda mengalami sembelit, anda mungkin menganggap usus anda yang lemah adalah penyebabnya. Namun, tidak jelas jika sakit kepala adalah akibat langsung dari sembelit. Sebaliknya, sakit kepala dan sembelit mungkin merupakan kesan sampingan dari keadaan yang mendasari.

Sembelit berlaku apabila anda mempunyai kurang dari tiga pergerakan usus dalam seminggu. Najis anda mungkin sukar dan sukar dilalui. Anda mungkin mempunyai sensasi tidak menyelesaikan pergerakan usus. Anda juga mungkin mempunyai rasa kenyang di rektum anda.

Sakit kepala adalah sakit di mana sahaja di kepala anda. Mungkin di seluruh atau di satu sisi. Mungkin terasa tajam, berdenyut, atau kusam. Sakit kepala mungkin berlangsung beberapa minit atau selama beberapa hari pada satu masa. Terdapat beberapa jenis sakit kepala, termasuk:

• sakit kepala resdung
• sakit kepala ketegangan
• sakit kepala
• sakit kepala kluster
• sakit kepala kronik

Apabila sakit kepala dan sembelit berlaku dengan sendirinya, mungkin tidak perlu dibimbangkan. Semua orang mengalaminya sekarang dan kemudian. Anda mungkin memerlukan lebih banyak serat dan air, atau mencari cara untuk mengatasi tekanan dengan lebih baik. Sekiranya sakit kepala dan sembelit berlaku pada masa yang sama secara berkala, anda mungkin mengalami keadaan kronik yang mendasari. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kemungkinan keadaan.

Fibromyalgia

Gejala klasik fibromyalgia termasuk:

• sakit otot dan sakit
• sakit sendi dan sakit
• keletihan
• masalah tidur
• masalah ingatan dan mood

Gejala lain juga boleh berlaku, seperti sembelit dan sakit kepala, yang mungkin berbeza-beza.

Ramai orang dengan fibromyalgia juga mengalami sindrom iritasi usus (IBS).Sebenarnya, sehingga 70 peratus orang dengan fibromyalgia mempunyai IBS. IBS menyebabkan masalah sembelit dan cirit-birit. Gejala anda mungkin bergantian antara keduanya.

Satu kajian tahun 2005 menunjukkan sakit kepala, termasuk migrain, terdapat pada separuh daripada orang dengan fibromyalgia. Lebih 80 peratus peserta kajian melaporkan sakit kepala yang mempengaruhi kehidupan mereka.

Gangguan Mood

Sembelit dan sakit kepala mungkin merupakan gejala gangguan mood seperti kegelisahan dan kemurungan. menunjukkan orang yang mengalami sembelit mempunyai tekanan psikologi yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak mempunyai keadaan.

Tekanan, kegelisahan, dan kemurungan adalah pencetus sakit kepala yang biasa. Migrain, sakit kepala ketegangan, dan sakit kepala kronik mungkin dialami setiap hari.

Dalam beberapa kes, sembelit dan sakit kepala mencetuskan kitaran ganas. Anda mungkin lebih tertekan kerana sembelit, yang seterusnya menyebabkan lebih banyak sakit kepala yang berkaitan dengan tekanan.

Sindrom Keletihan Kronik

Sindrom keletihan kronik (CFS) dicirikan oleh keletihan dan kelesuan yang tidak henti-hentinya. Keletihan yang anda rasakan dengan CFS tidak sama dengan keletihan selepas malam yang gelisah. Keletihan melemahkan yang tidak bertambah baik setelah tidur. Sakit kepala adalah gejala biasa CFS.

menunjukkan kemungkinan hubungan antara gejala CFS dan IBS seperti sembelit. Beberapa orang dengan CFS juga didiagnosis dengan IBS. Tidak jelas apakah mereka benar-benar menghidap IBS, atau jika CFS menyebabkan radang usus dan gejala seperti IBS.

Penyakit seliak

Penyakit seliak adalah gangguan autoimun yang dipicu oleh intoleransi gluten. Gluten adalah protein yang terdapat dalam gandum, barli, dan rai. Gejala berlaku apabila anda mengambil makanan atau minuman yang mengandungi gluten. Gluten juga boleh didapati di tempat yang kurang jelas, seperti:

• perasa
• sos
• gravies
• bijirin
• yogurt
• kopi segera

Terdapat banyak kemungkinan gejala penyakit seliak, termasuk sakit kepala dan sembelit.

Mendiagnosis Sembelit dan Sakit Kepala

Mengetahui apa yang menyebabkan sembelit dan sakit kepala anda mungkin mencabar. Doktor anda mungkin memilih untuk merawat setiap keadaan secara berasingan daripada mencari sebab yang sama. Sekiranya anda yakin kedua-duanya saling berkaitan, beritahu doktor anda. Juga beritahu mereka tentang gejala lain yang anda alami, seperti:

• keletihan
• sakit sendi
• sakit otot
• loya
• muntah

Untuk membantu doktor anda mengetahui apa yang berlaku, tuliskan seberapa kerap anda mengalami pergerakan usus dan sakit kepala. Perhatikan jika anda mengalami sembelit ketika sakit kepala berlaku. Anda juga harus mengesan tekanan dan kegelisahan. Tuliskan jika sembelit dan sakit kepala berlaku pada masa-masa tersebut.

Banyak penyakit kronik mempunyai gejala yang tidak jelas dan sukar didiagnosis. Dalam beberapa kes tidak ada ujian pasti. Doktor anda mungkin membuat diagnosis dengan mengecualikan keadaan lain yang mempunyai simptom yang serupa. Mungkin memerlukan lebih dari satu lawatan dan beberapa ujian untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.

Merawat Sembelit dan Sakit Kepala

Rawatan untuk sembelit dan sakit kepala bergantung kepada penyebab gejala ini. Sekiranya berkaitan dengan IBS, diet tinggi serat dengan jumlah cairan harian yang betul dapat membantu. Sekiranya anda menghidap penyakit seliak, anda mesti menghilangkan semua gluten dari diet anda untuk menghilangkan gejala. Kecemasan dan gangguan mood yang lain dapat diatasi dengan psikoterapi dan ubat-ubatan. Ubat sakit, terapi, dan senaman ringan dapat membantu melegakan sakit kepala dan sembelit yang disebabkan oleh fibromyalgia.

Mencegah Sembelit dan Sakit Kepala

Menjaga diri adalah kaedah terbaik untuk mengelakkan keadaan kesihatan. Ini bermaksud makan makanan yang sihat, bersenam secara teratur, dan belajar menguruskan tekanan. Penting untuk mengenal pasti apa yang menyebabkan sakit kepala dan sembelit anda supaya anda dapat bekerjasama dengan doktor untuk mencegahnya. Setelah anda mengatasi masalah yang mendasari, sakit kepala dan sembelit anda akan bertambah baik.

Secara amnya, menambahkan makanan kaya serat ke dalam diet anda dapat mencegah sembelit. Makanan kaya serat termasuk:

• buah-buahan dan sayur-sayuran segar seperti sayur-sayuran dan prun berdaun
• bijirin penuh
• kekacang

Anda juga harus minum banyak air. Kekeringan ringan boleh menyebabkan sembelit dan sakit kepala.

Pengurusan tekanan dan senaman ringan dapat membantu mengurangkan sakit kepala. Yoga, meditasi, dan urut sangat membantu. Sekiranya perubahan gaya hidup tidak membantu sepenuhnya, anda mungkin memerlukan ubat seperti antidepresan atau NSAID (Ibuprofen, Advil).

The Takeaway

Bolehkah sembelit menyebabkan sakit kepala? Secara tidak langsung, ya. Dalam beberapa kes, tekanan untuk sembelit boleh mencetuskan sakit kepala. Mengalami tekanan usus juga boleh menyebabkan sakit kepala. Sekiranya anda sembelit dan tidak makan dengan betul, gula darah rendah boleh menyebabkan sakit kepala.

Dalam kes lain, apabila sakit kepala dan sembelit berlaku pada masa yang sama, mereka mungkin merupakan gejala keadaan lain. Sekiranya anda kerap mengalami sakit kepala dan sembelit, berjumpa dengan doktor anda, terutamanya jika disertai dengan:

• masalah pencernaan lain
• keletihan
• sakit
• kegelisahan
• kemurungan