Overdosis Kafein: Berapa Banyak?

Kandungan

• Sumber kafein
• Punca dan faktor risiko berlebihan kafein
• Apakah gejala berlebihan dos kafein?
• Mendiagnosis overdosis kafein
• Rawatan untuk overdosis kafein
• Pencegahan
• Prospek

Overdosis kafein

Kafein adalah perangsang yang terdapat dalam pelbagai makanan, minuman, dan produk lain. Ini biasanya digunakan untuk membuat anda terjaga dan berjaga-jaga. Kafein secara teknikal adalah ubat. Beberapa minuman yang paling popular di Amerika Syarikat, seperti kopi, teh, dan soda, mengandungi sejumlah besar kafein.

Menurut Mayo Clinic, jumlah kafein yang disyorkan adalah sehingga 400 miligram sehari untuk orang dewasa yang sihat. Overdosis kafein mungkin berlaku jika anda mengambil lebih banyak daripada jumlah ini.

Remaja harus menghadkan diri mereka tidak melebihi 100 mg kafein setiap hari. Wanita hamil harus mengehadkan pengambilan harian mereka hingga kurang dari 200 mg kafein sehari, kerana kesan kafein pada bayi tidak diketahui sepenuhnya.

Walau bagaimanapun, jumlah kafein yang selamat berbeza bagi setiap orang berdasarkan usia, berat badan dan kesihatan keseluruhan.

Separuh masa purata kafein dalam darah berkisar antara 1.5 hingga 9.5 jam. Ini bererti memerlukan waktu antara 1.5 hingga 9.5 jam sehingga tahap kafein dalam darah anda turun hingga separuh daripada jumlah asalnya. Julat separuh hayat ini menjadikannya sukar untuk mengetahui jumlah kafein yang tepat yang boleh menyebabkan overdosis.

Sumber kafein

Carta di bawah menunjukkan berapa banyak kafein yang terdapat dalam ukuran hidangan dari beberapa sumber kafein biasa, menurut Pusat Sains dalam Kepentingan Umum.

Sumber kafein tambahan termasuk:

• gula-gula
• ubat dan makanan tambahan
• sebarang produk makanan yang mendakwa dapat meningkatkan tenaga
• gula-gula getah tertentu

Overdosis kafein boleh mengancam nyawa dalam kes yang paling teruk, tetapi banyak orang hanya melihat beberapa gejala yang tidak menyenangkan yang hilang begitu sahaja kafein dikeluarkan dari badan.

Punca dan faktor risiko berlebihan kafein

Overdosis kafein berlaku apabila anda mengambil terlalu banyak kafein melalui minuman, makanan, atau ubat-ubatan. Walau bagaimanapun, sebilangan orang dapat mengambil makanan melebihi jumlah yang disyorkan setiap hari tanpa masalah. Ini tidak digalakkan kerana dos kafein yang tinggi boleh menyebabkan masalah kesihatan yang besar, termasuk degupan jantung dan sawan yang tidak teratur. Mengonsumsi dos kafein yang tinggi secara berkala juga boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon.

Sekiranya anda jarang mengonsumsi kafein, tubuh anda mungkin sangat sensitif terhadapnya, jadi elakkan terlalu banyak makan dalam satu masa. Walaupun anda kerap mengonsumsi sejumlah besar kafein, anda harus berhenti apabila anda mengalami gejala yang tidak menyenangkan.

Apakah gejala berlebihan dos kafein?

Beberapa jenis gejala berlaku dengan keadaan ini. Beberapa simptom mungkin tidak segera menyedari anda bahawa anda terlalu banyak minum kafein kerana mungkin tidak serius. Contohnya, anda mungkin mengalami:

• pening
• cirit-birit
• peningkatan dahaga
• insomnia
• sakit kepala
• demam
• mudah marah

Gejala lain lebih teruk dan memerlukan rawatan perubatan segera. Gejala berlebihan dos kafein yang lebih serius termasuk:

• masalah bernafas
• muntah
• halusinasi
• kekeliruan
• sakit dada
• degupan jantung yang tidak teratur atau cepat
• pergerakan otot yang tidak terkawal
• sawan

Bayi juga boleh mengalami overdosis kafein. Ini boleh berlaku apabila susu ibu mengandungi kafein dalam jumlah yang berlebihan. Beberapa gejala ringan termasuk loya dan otot yang sentiasa tegang dan kemudian berehat.

Tanda-tanda berlebihan kafein yang lebih serius boleh menyertai gejala ini, termasuk muntah, pernafasan cepat, dan kejutan.

Sekiranya anda atau anak di bawah jagaan anda mengalami simptom-simptom ini, segera dapatkan bantuan doktor untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan.

Mendiagnosis overdosis kafein

Sekiranya anda mengesyaki dos berlebihan kafein, beritahu doktor anda mengenai sebarang item berkafein yang anda makan sebelum mengalami gejala.

Kadar pernafasan, degupan jantung, dan tekanan darah anda juga kemungkinan akan dipantau. Suhu anda boleh diambil, dan anda mungkin diberi ujian air kencing atau darah untuk mengenal pasti ubat-ubatan di sistem anda.

Rawatan untuk overdosis kafein

Rawatan bertujuan untuk mengeluarkan kafein dari badan anda sambil menguruskan simptomnya. Anda mungkin diberi arang aktif, ubat biasa untuk overdosis ubat, yang sering menghalang kafein masuk ke saluran gastrointestinal.

Sekiranya kafein telah memasuki saluran gastrointestinal anda, anda mungkin akan mendapat julap atau pencucian gastrik. Lavasi gastrik melibatkan penggunaan tiub untuk mencuci kandungan dari perut anda. Doktor anda mungkin akan memilih kaedah yang paling pantas untuk mengeluarkan kafein dari badan anda.

Selama ini, jantung anda akan dipantau melalui EKG (elektrokardiogram). Anda juga mungkin mendapat sokongan pernafasan jika perlu.

Rawatan di rumah mungkin tidak selalu mempercepat metabolisme kafein tubuh anda. Sekiranya anda tidak pasti sama ada anda memerlukan rawatan, hubungi Poison Control di 800-222-1222 dan terangkan gejala anda. Sekiranya simptom anda terdengar teruk, anda mungkin disarankan untuk pergi ke hospital tempatan untuk mendapatkan rawatan segera.

Pencegahan

Untuk mengelakkan pengambilan kafein secara berlebihan, elakkan pengambilan kafein dalam jumlah yang berlebihan. Dalam kebanyakan kes, anda seharusnya tidak mempunyai lebih daripada 400 mg kafein sehari dan lebih sedikit lagi jika anda sangat sensitif terhadap kafein.

Prospek

Overdosis kafein biasanya dapat diatasi tanpa menimbulkan masalah kesihatan jangka panjang. Tetapi keadaan ini boleh membawa maut, terutama bagi pesakit yang lebih muda, seperti bayi dan balita.

Overdosis kafein juga boleh memperburuk keadaan kesihatan yang sudah ada sebelumnya, seperti kegelisahan. Tahun 2013 telah menghubungkan kesan tertentu dari pengambilan kafein yang berlebihan dengan ubat-ubatan lain, seperti amfetamin dan kokain.

Apabila rawatan diberikan terlambat, mungkin ada masalah kesihatan yang tidak dapat dipulihkan dan bahkan kematian. Anda sekurang-kurangnya harus menghubungi Persatuan Pusat Kawalan Racun Amerika (AAPCC) di 800-222-1222 jika anda mengesyaki berlebihan kafein.