Cara Merawat Lebam Punggung

Kandungan

• Gejala
• Diagnosis
• Rawatan
• Bila berjumpa doktor
• Pencegahan
• Garisan bawah

Lebam, yang juga disebut penekanan, pada pantat bukanlah perkara biasa. Jenis kecederaan biasanya ringan berlaku apabila objek atau orang lain bersentuhan kuat dengan permukaan kulit anda dan mencederakan otot, saluran darah kecil yang disebut kapilari, dan tisu penghubung lain di bawah kulit.

Lebam sangat biasa berlaku jika anda bermain jenis sukan yang boleh (secara harfiah) mengetuk anda, seperti:

• bola sepak
• bola sepak
• hoki
• besbol
• ragbi

Anda juga boleh mendapatkannya dengan mudah jika anda:

• duduk terlalu keras
• terkena pantat terlalu kuat dengan tangan seseorang atau objek lain
• lari ke dinding atau perabot ke belakang atau ke sisi
• dapatkan pukulan dengan jarum besar di punggung anda

Dan seperti kebanyakan lebam lain, mereka biasanya tidak begitu serius. Anda mungkin akan mengalami lebam di seluruh badan sepanjang hayat anda, beberapa di antaranya anda mungkin melihat dan berfikir: Bagaimana ia sampai di sana?

Tetapi kapan lebam itu hanya lebam, dan kapan berbaloi dengan doktor anda? Mari kita perhatikan butirannya.

Gejala

Titik kemerahan, kebiruan, kekuningan yang lembut atau menyakitkan dengan sempadan yang jelas di sekitarnya yang membezakannya dari kulit di sekitar adalah gejala lebam yang paling ketara.

Pendarahan kapilari inilah yang menyebabkan warna biru kemerahan pada kebanyakan lebam. Kerosakan otot atau tisu lain cenderung menyebabkan kelembutan atau rasa sakit tambahan di sekitar lebam ketika anda menyentuhnya.

Selalunya, ini adalah satu-satunya gejala yang anda akan perhatikan, dan lebam akan hilang sendiri hanya dalam beberapa hari. Lebam yang lebih teruk atau yang menutupi kawasan kulit yang besar mungkin memerlukan waktu lebih lama untuk sembuh, terutamanya jika anda terus terkena di kawasan itu.

Gejala lebam lain yang mungkin termasuk:

• tisu kuat, bengkak, atau sebilangan darah yang terkumpul di bawah kawasan lebam
• sakit ringan semasa anda berjalan dan memberi tekanan pada punggung yang lebam
• sesak atau sakit ketika anda menggerakkan sendi pinggul yang berdekatan

Biasanya, tidak ada gejala yang memerlukan lawatan ke doktor anda, tetapi jika anda percaya bahawa lebam anda mungkin merupakan gejala kecederaan atau keadaan yang lebih teruk, berjumpa dengan doktor anda untuk mendiagnosisnya.

Diagnosis

Segera berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda bimbang tentang lebam atau gejalanya akibat kecederaan.

Dalam kebanyakan kes, lebam bukanlah penyebab kebimbangan, tetapi jika gejala tidak hilang sendiri setelah beberapa hari atau bertambah buruk dari masa ke masa, anda mungkin memerlukan rawatan perubatan segera.

Doktor anda akan memulakan dengan melakukan pemeriksaan fizikal penuh ke seluruh badan anda, termasuk kawasan lebam khususnya untuk mencari tanda-tanda kecederaan teruk.

Sekiranya doktor anda bimbang bahawa anda mungkin mencederakan tisu di sekitar kawasan lebam, mereka juga mungkin menggunakan teknologi pencitraan untuk melihat kawasan yang lebih terperinci, seperti:

• Rawatan

  Lebam pantat biasa dapat diatasi dengan mudah. Mulakan dengan kaedah RICE untuk menahan rasa sakit dan bengkak:

  • Rehat. Berhentilah melakukan apa sahaja yang menyebabkan anda menjadi lebam, seperti bermain sukan, untuk mengelakkan anda lebih lebam atau mengerakkan otot atau tisu yang rosak. Sekiranya boleh, pakai pelindung di sekitar pantat anda untuk mengelakkan sentuhan ganas atau trauma.
  • Ais. Buat kompres sejuk dengan membungkus pek ais atau beg sayur beku dalam tuala bersih dan meletakkannya dengan lebam selama 20 minit.
  • Pemampatan. Balut pembalut, pita perubatan, atau bahan pembungkus bersih lain dengan kuat tetapi lembut di sekitar lebam.
  • Ketinggian. Naikkan kawasan yang cedera di atas paras jantung anda agar darah tidak terkumpul. Ini adalah pilihan untuk lebam.

  Terus gunakan kaedah ini beberapa kali sehari, 20 minit sekali, sehingga sakit dan bengkak tidak mengganggu anda lagi. Ganti pembalut sekurang-kurangnya sekali sehari, seperti ketika anda mandi atau mandi.

  
  

  Berikut adalah beberapa cara lain untuk merawat lebam dan gejalanya:

  • Ambil ubat penahan sakit. Ubat anti-radang nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen (Advil), boleh menyebabkan rasa sakit yang menyertainya lebih dapat ditanggung.
  • Sapukan panas. Anda boleh menggunakan kompres hangat setelah rasa sakit dan pembengkakan awal hilang.

  • Bila berjumpa doktor

    Segera berjumpa doktor jika anda mengalami simptom berikut:

    • mati rasa atau kehilangan sensasi di punggung anda atau satu atau kedua kaki anda
    • kehilangan sebahagian atau keseluruhan keupayaan untuk menggerakkan pinggul atau kaki anda
    • ketidakupayaan untuk menanggung berat pada kaki anda
    • sakit teruk atau tajam di punggung, pinggul, atau kaki anda, sama ada anda bergerak atau tidak
    • pendarahan luaran yang berat
    • sakit perut atau rasa tidak selesa, terutamanya jika disertai dengan loya atau muntah
    • bintik darah keunguan, atau purpura, yang muncul tanpa kecederaan

    Ikuti arahan doktor anda untuk kembali bermain sukan atau aktiviti fizikal yang lain setelah mengalami lebam atau kecederaan punggung. Beraksi terlalu cepat boleh menyebabkan kecederaan lebih lanjut, terutamanya jika otot atau tisu lain belum sembuh sepenuhnya.

    Pencegahan

    Ambil beberapa langkah berikut untuk mengelakkan lebam punggung dan kecederaan punggung yang lain berlaku:

    • Lindungi diri anda. Pakai pelindung pelindung atau alat pelindung lain semasa anda bermain sukan atau aktiviti lain yang boleh memukul anda.
    • Selamat semasa anda bermain. Jangan membuat gerakan berani atau berisiko semasa permainan atau semasa aktif jika tidak ada yang dapat mematahkan kejatuhan anda, seperti mendayung di tanah.

    Garisan bawah

    Lebam pantat biasanya bukan masalah serius. Lebam kecil dan kecil akan mula hilang dalam beberapa hari sendiri, dan lebam yang lebih besar mungkin memerlukan lebih dari beberapa minggu untuk sembuh sepenuhnya.

    Lihat doktor anda secepat mungkin jika anda melihat gejala yang tidak normal, seperti mati rasa, kesemutan, kehilangan pergerakan atau sensasi, atau jika gejala tidak hilang dengan sendirinya. Doktor anda dapat mendiagnosis sebarang kecederaan atau keadaan asas yang mungkin mempengaruhi lebam anda.