Tingkatkan Libido Anda dan Lakukan Seks yang Lebih Baik menjelang Malam Ini!

Kandungan

• Cabaran Libido: PENAT
• Cabaran Libido: STRESS MENTAL / EMOSI
• Cabaran Libido: KESAN SAMPINGAN KAWALAN LAHIR
• Cabaran Libido: MASALAH HUBUNGAN
• Cabaran Libido: PENYAKIT
• Cabaran Libido: MASALAH DIRI DIRI
• Ulasan untuk

Hilang perasaan cinta itu? Ternyata, sebanyak 40 peratus wanita mengadu tentang mempunyai dorongan seks yang rendah pada satu ketika dalam hidup mereka, dan tinjauan dari Universiti Chicago mendapati bahawa kira-kira 33 peratus wanita berumur 18 hingga 59 mengadu tentang libido yang rendah. Masalahnya: Terdapat puluhan sebab mengapa wanita dari segala usia mungkin mengalami dorongan seks yang rendah-walaupun "rendah" sukar untuk ditentukan. Menurut Institut Kinsey, orang berusia 20-an melakukan hubungan seks rata-rata 112 kali setahun-jumlah yang turun menjadi 86 kali setahun untuk orang berusia 30-an dan 69 kali setahun untuk orang berusia 40-an. Penurunan aktiviti seksual ini dari masa ke masa dianggap normal. Tetapi bagaimana jika keinginan itu tiba-tiba hilang bersama-sama ... atau ada sokongan hidup yang serius? Inilah yang mungkin merosakkan dorongan seks anda-dan bagaimana melepaskannya dan menjalani kehidupan yang sihat di (dan keluar) dari tempat tidur.

Cabaran Libido: PENAT

Jadual kerja yang sibuk-dan tekanan mental dan fizikal yang disertainya-boleh mendatangkan malapetaka pada keinginan seks anda. Tambahkan perjalanan untuk bekerja ke dalam campuran, dan anda mungkin juga melepaskan libido anda sebagai Ambien kerana kurang tidur adalah lebih daripada cukup untuk menutup dorongan seks. Tetapi bagaimana jika ia lebih daripada kalendar yang dibungkus? Organisasi Kesihatan Sedunia baru-baru ini menyedari apa yang disebut "Keletihan Adrenal" - yang merangkumi pelbagai gejala, seperti dorongan seks rendah, keinginan garam, mudah marah, masalah pencernaan dan - seperti namanya - perasaan letih secara keseluruhan. Gangguan ini dapat diperbaiki dengan diet yang sihat, vitamin B dan C, dan suplemen magnesium.

Cabaran Libido: STRESS MENTAL / EMOSI

Tekanan, kegelisahan dan tekanan setiap hari juga dapat mengurangkan dorongan seks - terutama bagi wanita, yang, lebih kerap daripada lelaki, mengalami kesukaran mencapai orgasme kerana "blok" mental dan kesan tekanan. Ini juga tidak membantu bahawa beberapa ubat yang digunakan untuk merawat kemurungan dan kegelisahan, termasuk Prozac, Paxil dan Zoloft, diketahui dapat mengurangkan libido. Nasib baik, ada ubat alternatif yang tidak terbukti memberi kesan negatif terhadap dorongan seks - jadi berbincanglah dengan doktor anda. Selain itu, pastikan anda berkongsi sebarang perubahan hidup, seperti permulaan atau penghujung perhubungan, berpindah, pekerjaan baharu, isu keluarga dan perkara lain yang mungkin menjejaskan keadaan mental dan/atau emosi anda.

Cabaran Libido: KESAN SAMPINGAN KAWALAN LAHIR

Pilihan kawalan kelahiran hormon, terutamanya jenis dos rendah, mungkin menghalang wanita daripada mengalami tahap keinginan seksual yang normal-yang dianggap perlu oleh ramai untuk menjalani kehidupan yang sihat dan mengekalkan hubungan romantis. Walaupun masih belum diiktiraf secara meluas oleh komuniti perubatan bahawa kesan sampingan kawalan kelahiran boleh termasuk penurunan libido (tiada statistik rasmi mengenai perkara itu), dorongan seks yang rendah adalah aduan biasa di kalangan wanita yang menggunakan pil. Inilah sebabnya: Pil dan kaedah kawalan kelahiran berasaskan hormon lain mengganggu tahap testosteron tubuh-hormon yang meletakkan "dorongan" dalam dorongan seks-dengan menghentikan ovulasi. Mereka juga meningkatkan tahap estrogen, yang, selepas diproses oleh hati, melekatkan hormon estrogen pada beberapa hormon testosteron yang tinggal, mengurangkan libido dengan lebih banyak lagi. Tanya doktor anda tentang pilihan kontraseptif yang berbeza-termasuk IUD, diafragma, kondom dan banyak lagi-jika anda mengalami kesan sampingan kawalan kelahiran.

Cabaran Libido: MASALAH HUBUNGAN

Ungkapan, "Bukan anda, ini dia," mungkin benar apabila berkaitan dengan hasrat seks wanita. Wanita yang tidak lagi mempercayai pasangan mereka kerana penderaan fizikal atau lisan, perselingkuhan, ketidakupayaan untuk berkomunikasi, pertengkaran yang tidak dapat diselesaikan dan isu lain, mungkin tidak lagi menginginkan seks. Selagi tidak berlaku penderaan, kaunseling pasangan dan / atau terapi individu dapat membantu menyelesaikan masalah emosi yang timbul akibat kesan tekanan pada hubungan dan membantu membina semula hubungan intim.

Halaman Seterusnya: Lebih banyak kaedah untuk meningkatkan libido anda

Cabaran Libido: PENYAKIT

Wanita yang menghidap penyakit seperti diabetes berisiko tinggi untuk mendapat libido rendah berbanding mereka yang tidak. Kanser-terutamanya jika dirawat dengan kemoterapi-juga boleh mengurangkan dorongan seks, begitu juga penyakit yang berkaitan dengan tekanan darah dan kesihatan jantung. Ini tidak mengejutkan, kerana banyak penyakit kronik menyebabkan tekanan dan membuat badan merasa letih. Sekiranya anda menderita libido rendah, berbincanglah dengan doktor anda dan periksa sama ada dia mengesyorkan fizikal penuh dengan darah untuk menolak kemungkinan masalah. Juga, maklumkan kepadanya tentang sebarang ubat yang mungkin anda ambil.

Cabaran Libido: MASALAH DIRI DIRI

Sukar untuk mengidam seks apabila anda tidak berasa…well…seksi. Pertambahan berat badan, tidak mendapat senaman yang mencukupi, dan makan diet yang tinggi gula, garam dan lemak tidak sihat juga boleh memberi kesan negatif pada imej badan-yang merendahkan harga diri dan menjadikan seks lebih menimbulkan kebimbangan daripada menyeronokkan. Menurut kajian di Belanda tahun 2005, relaksasi juga merupakan komponen utama untuk keseronokan seksual wanita (terutama ketika berhubungan dengan orgasme) -yang sukar dicapai bagi wanita yang bimbang tentang penampilan mereka dan / atau apa yang pasangan mereka fikirkan tentang mereka . Pemakanan yang seimbang dan senaman yang kerap boleh membantu meningkatkan keyakinan dan meningkatkan libido, tetapi jika masalahnya lebih emosional daripada fizikal, terapi mungkin juga disyorkan untuk kembali kepada kehidupan yang sihat.

Ulasan untuk