Pelatih Hitam dan Kelebihan Kecergasan untuk Ikut dan Sokong

Kandungan

• Amber Harris (@solestrengthkc)
• Steph Dykstra (@stephironlioness)
• Donna Noble (@donnanobleyoga)
• Justice Roe (@JusticeRoe)
• Adele Jackson-Gibson (@adelejackson26)
• Marcia Darbouze (@ thatdoc.marcia)
• Quincy France (@qfrance)
• Mike Watkins (@mwattsfitness)
• Reese Lynn Scott (@reeselynnscott)
• Quincéy Xavier (@qxavier)
• Elisabeth Akinwale (@eakinwale)
• Mia Nikolajev (@therealmiamazin)
• Ulasan untuk

Saya mula menulis mengenai kekurangan kepelbagaian dan kemasukan dalam ruang kecergasan dan kesihatan kerana pengalaman saya sendiri. (Tidak apa-apa di sini: Bagaimana Rasanya Menjadi Pelatih Berwajah Hitam dalam Industri yang Terutama Tipis dan Putih.)

Kecergasan arus perdana mempunyai sejarah memusatkan dan memenuhi khalayak yang kebanyakannya berkulit putih, dari segi sejarah mengabaikan isu kepelbagaian, kemasukan, perwakilan dan persimpangan. Tetapi perwakilan sangat penting; apa yang orang lihat membentuk persepsi mereka tentang realiti dan apa yang mereka anggap boleh dilakukan untuk diri mereka sendiri dan untuk orang yang kelihatan seperti mereka. Ia juga penting untuk orang daripada dominan kumpulan untuk melihat apa yang mungkin bagi orang yang jangan kelihatan seperti mereka. (Lihat: Alat untuk Membantu Anda Mengungkap Bias Tersirat Anda — dan Apa Artinya)

Jika orang tidak berasa selesa dan termasuk dalam ruang kesihatan dan kecergasan, mereka berisiko tidak menjadi sebahagian daripadanya sama sekali—dan ini penting kerana kecergasan adalah untuk semua orang. Manfaat pergerakan meluas kepada setiap manusia. Pergerakan membolehkan anda merasa bertenaga, utuh, bertenaga, dan berkhasiat di dalam badan anda, selain menawarkan penurunan tahap tekanan, tidur yang lebih baik, dan peningkatan kekuatan fizikal. Setiap orang berhak mendapat akses kepada kekuatan kekuatan transformatif dalam persekitaran yang merasa ramah dan selesa. Individu dari semua latar belakang berhak untuk berasa dilihat, dihormati, disahkan dan diraikan dalam ruang kecergasan. Melihat pelatih dengan latar belakang yang serupa memupuk kemampuan untuk merasa seperti anda berada di ruang dan bahawa semua tujuan kesihatan dan kecergasan anda - sama ada berkaitan dengan penurunan berat badan atau tidak - adalah sah dan penting.

Untuk mewujudkan ruang di mana orang dari pelbagai latar belakang merasa diterima, kita perlu melakukan pekerjaan yang lebih baik dalam industri kecergasan arus perdana untuk menonjolkan orang dari pelbagai latar belakang. Kerana percayalah, orang Hitam dan Coklat sememangnya wujud dalam ruang kesihatan sebagai peminat, pengamal, jurulatih, jurulatih dan pemimpin pemikiran.

Chrissy King, jurulatih kecergasan dan penyokong anti-rasisme dalam industri kesihatan

Sekiranya kita benar-benar bertujuan untuk memberdayakan orang, orang perlu melihat diri mereka diwakili - dan bukan hanya sebagai pemikiran semula. Kepelbagaian bukan kotak yang anda periksa, dan perwakilan bukanlah tujuan akhir. Ini adalah langkah pertama untuk mencipta persekitaran inklusif yang direka bentuk dengan mengambil kira semua orang, ruang yang berasa mesra dan selamat untuk SEMUA badan. Tetapi ia tetap merupakan langkah yang sangat penting kerana, tanpanya, ada kisah-kisah penting yang tidak ada pada kesihatan arus perdana. (Lihat: Mengapa Kebaikan Kesihatan Perlu Menjadi Sebahagian daripada Perbualan Mengenai Perkauman)

Berikut adalah beberapa suara dan cerita yang perlu dilihat dan didengar: 12 pelatih Black ini melakukan kerja luar biasa dalam industri kecergasan. Ikuti mereka, belajar dari mereka, dan menyokong pekerjaan mereka secara kewangan.

Amber Harris (@solestrengthkc)

Amber Harris, C.P.T., adalah jurulatih larian yang berpusat di Kansas City dan pelatih yang disahkan yang misi hidupnya adalah untuk "memperkasakan wanita melalui pergerakan dan prestasi." Dia berkongsi cintanya berlari dan kecergasan dengan dunia melalui Instagramnya dan mendorong orang untuk mencari kegembiraan dalam pergerakan. "Saya menggalakkan anda melakukan sesuatu yang membawa anda KEGEMBIRAAN!" dia menulis di Instagram. "Apa pun itu, lakukanlah… .. berjalan, berlari, angkat, lakukan yoga, dan lain-lain. Walaupun ia hanya 5 minit pada satu masa. Jiwa anda memerlukannya. Momen kegembiraan yang kecil dapat menenangkan fikiran dan kegelisahan anda. Kegembiraan akan membenarkan anda melepaskan dan menetapkan semula."

Steph Dykstra (@stephironlioness)

Steph Dykstra, pemilik kemudahan kecergasan yang berpusat di Toronto Iron Lion Training, adalah jurulatih dan tuan rumah bersama podcast Fitness Junk Debunked! Lebih-lebih lagi, Dykstra adalah petinju badass yang juga pernah berlatih di TaeKwonDo, Kung Fu, dan Muay Thai. "Saya tidak pernah mengejar tinju dengan tangan yang lusuh. Seni bela diri selalu memikat saya, dan saya ingin belajar semua yang saya mampu, menjadi yang terbaik, dan mendapat sebanyak mungkin pengalaman dalam sukan ini. Oleh itu, saya memberikan komitmen sepenuhnya kepada proses belajar, "tulisnya di Instagram.

Tetapi jangan risau jika tinju bukan perkara anda. Dengan pengalaman dalam angkat kuasa, angkat Olimpik dan loceng kettle, antara kaedah lain, Dykstra menawarkan inspo dan nasihat untuk sebarang jenis senaman.

Donna Noble (@donnanobleyoga)

Donna Noble, jurulatih kesihatan intuitif yang berpusat di London, positif tubuh penyokong dan penulis, dan yogi, adalah pencipta Curvesome Yoga, sebuah komuniti yang berfokus untuk menjadikan yoga dan kesejahteraan dapat diakses, inklusif, dan pelbagai untuk semua orang. Dalam misi untuk membuat semua orang merasa dialu-alukan dalam komuniti yoga, Noble mengadakan bengkel positif tubuh untuk guru yoga dengan tujuan mengajar instruktur yoga lain bagaimana membuat kelas mereka beragam dan mudah diakses sambil juga memeriksa bias mereka sendiri yang tidak diperiksa.

"Pekerjaan yang saya lakukan — pendampingan, latihan, dan bimbingan penyokong positif tubuh adalah untuk semua orang yang ditolak suara dan tidak dapat dilihat oleh arus perdana. Sehingga mereka mempunyai persamaan dan akses yang lebih besar di ruang kesejahteraan," tulisnya di Instagram. "Ada kegembiraan di hati saya ketika saya melihat wanita kulit hitam dan kelompok terpinggir dapat bersatu, dan pemberdayaan dan komuniti yang diciptakan. Ini membuka pintu bagi banyak orang lain untuk mengakses latihan penyembuhan yang luar biasa ini." (Lihat juga Lauren Ash, Pengasas Black Girl In Om, Salah satu Suara Paling Penting dalam Industri Kesihatan.)

Justice Roe (@JusticeRoe)

Justice Roe, jurulatih yang berpangkalan di Boston dan pelatih yang disahkan, membuat pergerakan dapat diakses oleh semua badan. Roe adalah pencipta Queer Open Gym Pop Up, ruang yang direka untuk individu yang mungkin tidak merasa selamat dan selamat datang dalam persekitaran kecergasan tradisional. "Queer Open Gym Pop Up berkembang kerana kita semua diajar pesan dalam hidup kita tentang siapa kita seharusnya berada di dalam badan kita dan bagaimana kita seharusnya kelihatan," katanya. Bentuk. "Ini bukan kebenaran kita. Ia adalah binaan sosial. The Queer [Pop] Up adalah ruang di mana kita boleh menjadi semua diri kita tanpa pertimbangan. Ini adalah zon bebas pertimbangan yang sebenar. "

Sebagai aktivis positif badan, Roe juga mengadakan bengkel bertajuk Fitness For All Bodies, latihan untuk profesional kecergasan, yang dirancang untuk membincangkan amalan terbaik untuk penerimaan badan, aksesibilitas, kemasukan, dan mewujudkan ruang yang selamat untuk pelanggan. (Inilah lebih banyak pelatih yang berusaha menjadikan kecergasan lebih inklusif.)

Adele Jackson-Gibson (@adelejackson26)

Adele Jackson-Gibson adalah pencerita, penulis, model, dan pelatih kekuatan yang berpusat di Brooklyn. Dia "berusaha mengingatkan wanita akan kekuatan mereka melalui kata-kata, tenaga, dan pergerakan," katanyaBentuk. Bekas atlet bola sepak dan trek kolej, Jackson-Gibson sentiasa mendapat kegembiraan dalam pergerakan dan penghargaan untuk keupayaan tubuhnya.

Berlatih dalam kaedah CrossFit, yoga, kettlebells, mengangkat Olimpik, dan banyak lagi, Jackson-Gibson ingin "mengajar orang bagaimana mencari pergerakan yang berfungsi untuk tubuh mereka. Semasa kita mengalir dengan apa yang patut dijelajahi dan diperhatikan, orang cenderung buka keseluruhan saluran perubahan ini dengan diri fizikal mereka dan ciptakan rasa keagenan yang baru. Saya mahu orang memahami perbincangan badan. " (Berkaitan: Saya Berhenti Bercakap Tentang Tubuh Saya selama 30 Hari - dan Kinda Freaked Out)

Marcia Darbouze (@ thatdoc.marcia)

Ahli terapi fizikal Marcia Darbouze, D.P.T., pemilik Just Move Therapy menawarkan terapi fizikal dan bimbingan secara peribadi dan dalam talian, yang memberi tumpuan terutamanya pada program mobiliti, Strongman, dan powerlifting. Dilatih dalam terapi fizikal, dia tidak berhasrat untuk memasuki dunia latihan peribadi. "Saya tidak pernah bertujuan untuk menjadi jurulatih kekuatan, tetapi saya melihat pelanggan mengalami kecederaan kerana pengaturcaraan yang buruk," katanya Bentuk. "Saya tidak mahu melihat pelanggan terapi saya yang sebenar tercedera jadi inilah saya."

Darbouze juga merupakan tuan rumah podcast Disabled Girls Who Lift, yang merupakan sebahagian daripada komuniti dalam talian eponim yang dikendalikan oleh wanita kurang upaya, sakit kronik, yang didedikasikan untuk memperjuangkan ekuiti dan akses.

Quincy France (@qfrance)

Quincy France adalah pelatih yang diperakui di New York dengan pengalaman lebih dari 12 tahun. Dengan tumpuan pada loceng kettle dan senam, dia boleh dilihat di Instagramnya melakukan pelbagai prestasi menakjubkan yang mempamerkan kekuatannya yang luar biasa — berfikir: pegangan tangan di atas bar penarik. (P.S. Inilah semua yang perlu anda ketahui mengenai calisthenics.)

"Ada yang menyebutnya latihan, tetapi memerlukan seseorang yang istimewa untuk melihat potensi seseorang dan membantu membimbing mereka ke arah kehebatan," tulis Perancis di Instagram. "Seru kepada semua orang yang meluangkan masa untuk membantu orang lain mencapai potensi terbesar mereka."

Mike Watkins (@mwattsfitness)

Mike Watkins adalah pelatih yang berpusat di Philadelphia dan pengasas Festive Fitness, yang menawarkan latihan peribadi dan kecergasan kumpulan QTPOC dan LGBT + yang inklusif dan positif untuk memastikan pergerakan terasa selamat dan mudah diakses oleh semua orang. "Saya mencipta Festive Fitness and Wellness pada bulan Januari sebagai cara untuk memberikan kembali kepada komuniti saya, khususnya komuniti LGBTQIA dan orang-orang aneh dan trans hitam dan coklat," kata Watkins Bentuk. "Bekerja sebagai jurulatih kecergasan di gim kotak besar, saya berasa tidak selamat dan dianiaya apabila saya bercakap untuk diri sendiri dan orang lain."

Walaupun menjadi profesional kecergasan yang bekerja sendiri tidak semestinya mudah, Watkins merasakan ia sangat berbaloi. "Saya akan berbohong jika saya mengatakan enam bulan terakhir adalah mudah," katanya. "Saya mengalami gangguan mental pada awal bulan Jun ketika Revolusi Perkauman Amerika bermula di Philadelphia. Namun, dengan cara ini, saya memberi lebih banyak kekuatan untuk berkongsi cerita saya dan menyembuhkan orang lain melalui kecergasan dan kesihatan." (Berkaitan: Sumber Kesihatan Mental untuk Black Womxn dan Orang Berwarna Lain)

Reese Lynn Scott (@reeselynnscott)

Sebagai pemilik Wanita Dunia Tinju NYC, NYC pertama wanita sahaja gim tinju, Reese Lynn Scott sedang memenuhi misinya untuk "menyediakan program mentoring tinju untuk gadis remaja sambil menawarkan wanita dan gadis yang selamat, selesa, menaikkan semangat, dan memperkasakan untuk berlatih pada tahap yang kompetitif dan tidak kompetitif."

Reese, seorang pejuang amatur berdaftar dan jurulatih tinju Amerika Syarikat berlesen, telah melatih lebih 1,000 wanita dan gadis dalam tinju. Dia juga menggunakan akaun Instagramnya untuk "mengajar wanita bagaimana menuntut ruang mereka dan mendahulukan diri mereka" dalam siri Petua Terapi Tinju Selasa di IGTV. (Lihat: Mengapa Anda Perlu Mencuba Tinju)

Quincéy Xavier (@qxavier)

Quincéy Xavier, jurulatih yang berpangkalan di DC, melatih orang dengan cara yang berbeza kerana dia percaya badan itu mampu melakukan lebih banyak perkara. "Mengapa kita hanya memberi tumpuan kepada estetika sedangkan badan ini, tisu ini, mampu melakukan lebih banyak lagi," katanya. Bentuk. Xavier benar-benar berminat dengan pertumbuhan peribadi pelanggannya dan dengan demikian berperanan sebagai pelatih, guru, penyelesai masalah, motivator, dan berwawasan.

Dengan pensijilan dalam kekuatan dan penyaman udara, kettlebell, mobiliti sendi dan yoga, tiada apa yang Xavier tidak dapat membantu anda mencapai tujuan kesihatan dan kecergasan anda. Di luar itu, dia berusaha untuk membantu pelanggannya datang ke tempat penerimaan dan kasih sayang. "Ini mengenai anda," katanya. "Orang yang berada di cermin telanjang setelah malam Sabtu keluar. Memalukan setiap ketidaksempurnaan menjadi sia-sia, sehingga anda sampai pada kesedaran bahawa tidak ada ketidaksempurnaan. Bahawa anda harus mencintai anda - anda semua - dan belajar melihat cinta di tempat di mana anda biasa melihat kebencian. " (Lebih banyak di sini: 12 Perkara yang Boleh Anda Lakukan untuk Menyukai Tubuh Anda Sekarang)

Elisabeth Akinwale (@eakinwale)

Elisabeth Akinwale tidak asing dengan kecergasan setelah bertanding dalam gimnastik kolej dan sebagai atlet elit yang bersaing dalam permainan CrossFit dari 2011 hingga 2015. Hari ini, dia adalah pemilik bersama Sistem Prestasi FLOW ke-13 yang berpangkalan di Chicago, sebuah gim kekuatan dan penyaman udara. yang menggunakan pendekatan metodis untuk menghasilkan hasil yang dapat diramalkan untuk pelanggan mereka.

Akinwale memutuskan untuk membuka ruang itu kerana "kami harus membuat kerana apa yang kami cari tidak ada," tulisnya di Instagram. "Ada saat-saat dalam hidup anda ketika anda satu-satunya [yang] dapat melakukan sesuatu, jadi anda mesti melakukannya! Daripada bertanya mengapa orang lain tidak melakukannya, berharap dapat duduk di meja orang lain atau cuba fikirkan mengapa sesuatu tidak memenuhi keperluan anda, LAKUKAN! Buat apa yang anda perlukan kerana orang lain juga memerlukannya. Kami tidak di sini untuk bermain permainan, kami di sini untuk mengubahnya. "

Mia Nikolajev (@therealmiamazin)

Berpangkalan di Toronto, Mia Nikolajev, C.S.C.S., ialah jurulatih kekuatan yang diperakui dan ahli bomba yang turut bersaing dalam powerlifting. Mempunyai jongkong belakang seberat 360 paun, deadlift seberat 374 paun dan penekan bangku seberat 219 paun, dia adalah wanita yang perlu diikuti jika anda berminat untuk menjadi lebih kuat. Tetapi walaupun anda baru dalam latihan kekuatan dan mungkin merasa ia menakutkan, Nikolajev ialah jurulatih untuk anda. "Saya suka bertemu orang di mana mereka berada dan menyaksikan saat-saat 'aha' mereka ketika belajar pergerakan baru atau mencapai matlamat," katanya. Bentuk. "Saya suka melihat pelanggan saya memasuki kekuatan dan keyakinan mereka."

Selain menjadi pelatih dan powerlifter yang luar biasa, Nikolajev menggunakan platformnya untuk membincangkan kepentingan perwakilan dalam industri kecergasan. "Perkara perwakilan. Perkara penting dilihat! Dengar dan disahkan dan merasa seperti anda dianggap penting," tulisnya di Instagram.

Chrissy King adalah penulis, penceramah, powerlifter, jurulatih kecergasan dan kekuatan, pencipta Projek #BodyLiberation, VP Gabungan Kekuatan Wanita, dan penyokong anti-rasisme, kepelbagaian, kemasukan, dan keadilan dalam industri kesihatan. Lihat kursus beliau mengenai Anti-Rasisme untuk Profesional Kesihatan untuk mengetahui lebih lanjut.

Ulasan untuk