Manfaat Biodanza dan cara melakukannya

Kandungan

• Kelebihan Biodanza
• Cara latihan

Biodanza, juga dikenali sebagai biodanza atau psikodans, itu adalah latihan integratif yang bertujuan untuk mempromosikan perasaan kesejahteraan melalui melakukan gerakan tarian berdasarkan pengalaman, di samping itu latihan ini mempromosikan dialog non-verbal antara peserta, menilai penampilan dan sentuhan.

Biodanza melibatkan tarian dan psikologi dan mengintegrasikan konsep biologi, psikologi dan antropologi, mempromosikan rasa kesejahteraan, relaksasi, pengetahuan diri dan kreativiti. Oleh itu, biodance telah digunakan untuk melengkapkan rawatan beberapa penyakit, seperti kecacatan motorik, anoreksia, Parkinson dan Alzheimer.

Kelebihan Biodanza

Manfaat biodance berkaitan dengan lima garis pengalaman yang merupakan sebahagian dari praktik ini dan yang dikembangkan, iaitu:

• Vitaliti, yang berkenaan dengan pembaharuan tenaga;
• Seksualiti, yang berkaitan dengan perkembangan hubungan progresif dan semula jadi;
• Kreativiti, yang sesuai dengan pembaharuan dan perasaan kelahiran semula;
• Kasih sayang, yang berkaitan dengan pembaharuan dan rangsangan emosi;
• Transendensi, yang merupakan penyatuan antara badan dan jiwa.

Oleh itu, faedah utama biodance adalah:

• Pembaharuan tenaga;
• Rangsangan emosi;
• Rangsangan kreativiti;
• Membantu anda berehat, mengurangkan kegelisahan dan tekanan;
• Peningkatan kesenangan hidup;
• Menurunkan rasa malu;
• Meningkatkan kualiti tidur;
• Menggalakkan pengetahuan diri.

Di samping itu, beberapa kajian menunjukkan bahawa biodance juga dapat mengurangkan kesakitan akut pada orang dengan fibromyalgia. Oleh itu, biodance dapat diterapkan dalam beberapa keadaan, seperti fibromyalgia, anoreksia, bulimia, kekurangan deria dan motorik, Parkinson dan Alzheimer.

Cara latihan

Biodanza mesti dilakukan secara berkumpulan supaya orang dapat memperoleh manfaat maksimum. Ini kerana pentingnya ada interaksi dan hubungan terjalin melalui penampilan dan sentuhan, yang membolehkan orang itu menjadi lebih tidak terhalang dan dapat berehat dan mempunyai pengetahuan diri yang lebih tinggi.