Tikar Pilates Terbaik yang Boleh Anda Beli (Itu, Tidak, Tidak Sama Dengan Tikar Yoga)

Kandungan

• Tikar Pilates lwn Tikar Yoga
• Keseluruhan Terbaik: Mat Senaman Aeromat Elite
• Tikar Ekstra Tebal Terbaik: Tikar Deluxe Stott Pilates
• Mat 12mm Terbaik: Mat Latihan SPRI
• Mat Pilates Murah Terbaik: KeseimbanganDari Mat Yoga Serbaguna Go Yoga
• Pilihan Mesra Alam Terbaik: Tikar Yoga Mesra Alam Ewedoos
• Terbaik untuk Pemula: Tikar Yoga Klasik Gaiam 4mm
• Terbaik untuk Perjalanan: Tikar Kembara Lipat Merrithew
• Mat Pilates Panas Terbaik: Mat Manduka GRP
• Ulasan untuk

Pilates vs. Yoga: Latihan mana yang anda sukai? Walaupun sesetengah orang menganggap amalan itu sangat serupa sifatnya, mereka pastinya bukan perkara yang sama. "Pilates memberi tumpuan untuk melibatkan kumpulan otot yang lebih kecil dan sering diabaikan untuk memperkuat dan memperbaiki postur tubuh," kata Vanessa Huffman, pengarah latihan guru di Club Pilates. "Dalam yoga, anda biasanya berpose lebih lama, membolehkan anda jatuh lebih dalam setiap pose. Anda sering mengulangi aliran gerakan ini, yang tidak selalu anda lakukan di Pilates. Di Pilates, pergerakannya lebih pendek dan dengan lebih sedikit pengulangan yang sebaliknya menumpukan pada kawalan dan ketepatan. "

Jika anda terpaksa merebusnya: "Yoga menambah kekuatan melalui fleksibiliti, manakala Pilates menambah kekuatan melalui pengaktifan dan kawalan otot teras," kata Huffman.

Tikar Pilates lwn Tikar Yoga

Memang benar bahawa kedua-dua pilates dan yoga menggunakan tikar senaman (dan beberapa bentuk Pilates juga memasukkan mesin ke dalam senaman mereka) tetapi jenis tikar yang digunakan dalam setiap satu adalah berbeza. Sama ada anda baru menggunakan Pilates atau praktisi lanjutan, anda pasti ingin memastikan anda menggunakan tikar yang betul - yang khusus dibuat untuk Pilates - dan bukannya tikar yoga, yang biasanya lebih nipis.

"Banyak gerakan yang dilakukan pada tikar Pilates memerlukan tulang belakang anda bergerak melalui artikulasi yang memberi tekanan pada punggung anda. Itulah sebabnya tikar Pilates secara tradisional lebih tebal daripada tikar yoga," kata Huffman. “Dalam Pilates, tikar yang lebih tebal memberikan sokongan untuk pergerakan berbaring di sisi, meniarap (perut), dan bergerak berasaskan berdiri. Juga, berdiri di permukaan seperti bantal akan memaksa lebih banyak otot kaki untuk menstabilkan badan, yang mengaktifkan lebih banyak otot secara keseluruhan. " (Lihat latihan Pilates kegemaran Kate Hudson untuk mendapatkan rasa.)

Tepat berapa ketebalan yang anda perlukan? "Apabila berkaitan dengan ketebalan tikar, ia benar-benar menjadi seberapa selesa anda memerlukan bahagian badan 'tulang' anda untuk merasa ketika berada di atas tanah, seperti lutut, tulang belakang, dan tulang pinggul," kata Gosia Calderon, pemilik dan pengajar di Ridgewood Pilates di New York City. "Namun, jika tikar anda terlalu tebal, ini akan menyukarkan anda untuk merasa seimbang atau tersambung ke tanah."

Dengan kata lain, mencari tahap ketebalan yang sesuai untuk tikar anda memerlukan beberapa percubaan dan kesilapan. Sehingga anda mendapat yang paling sesuai, Calderon mengesyorkan memilih tikar Pilates setebal sekurang-kurangnya 4mm dan kemudian menentukan sama ada anda memerlukan sesuatu yang lebih lembut dari situ.

Untuk memastikan anda menggunakan tikar yang betul untuk latihan anda, kami telah melakukan penyelidikan dan menggariskan lapan tikar Pilates terbaik untuk memastikan anda stabil, disokong, dan selesa sepanjang masa di studio tahun ini. Semak imbas pilihan kami di bawah—yang termasuk pilihan yang mesra alam dan mampu milik, tikar yang lebih tebal dan penemuan tanpa licin yang terbaik untuk Pilates panas—kemudian tambahkan kegemaran anda pada koleksi peralatan senaman anda SEGERA.

Berikut adalah lapan tikar Pilates terbaik, menurut pengajar Pilates:

• Keseluruhan Terbaik: Mat Senaman Aeromat Elite
• Tikar Ekstra Tebal Terbaik: Tikar Deluxe Stott Pilates
• Mat 12mm Terbaik: Mat Latihan SPRI
• Mat Pilates Murah Terbaik: KeseimbanganDari Mat Yoga Serbaguna Go Yoga
• Pilihan Mesra Alam Terbaik: Tikar Yoga Mesra Alam Ewedoos
• Terbaik untuk Pemula: Tikar Yoga Klasik Gaiam 4mm
• Terbaik untuk Perjalanan: Tikar Kembara Lipat Merrithew
• Mat Pilates Panas Terbaik: Mat Manduka GRP

Keseluruhan Terbaik: Mat Senaman Aeromat Elite

Elite Workout Mat dari Aeromat secara peribadi disyorkan oleh Huffman. “Saya suka dan menggunakan tikar Aeromat ini kerana ia 'menyemak' semua kotak untuk kegunaan Pilates, dan ia mempunyai salutan antimikrob untuk mengelakkan bau yang tidak diingini terkumpul di atas tikar (dan yang suka pulang ke rumah dengan bau asing di bahu mereka ?)," dia berkata. Diperbuat daripada bahan busa mewah, bantalan empuk tersedia dalam tiga tahap ketebalan berbeza yang masing-masing menawarkan sokongan lembut pada tulang dan sendi anda. Permukaan bertekstur tikar membuat anda "terpasang di tempat" sehingga anda tidak tergelincir di atas tikar, dan ia dilengkapi dengan dua lubang bertetulang sehingga anda dapat menggantungnya dengan mudah di antara kegunaan. Sesuai untuk latihan lantai - dari peregangan hentaman rendah hingga Pilates - tikar ini ringan, mudah dibersihkan, dan tersedia dalam pelbagai warna. "Kami menggunakan tikar Aeromat di semua studio Club Pilates kami," kata Huffman.

Mat Senaman Aeromat Elite, Beli, $ 21, walmart.com

Tikar Ekstra Tebal Terbaik: Tikar Deluxe Stott Pilates

Jika anda telah mencuba bahagian tikar anda dan telah menentukan bahawa anda lebih suka pilihan yang sangat kusyen, lihat yang ini daripada STOTT Pilates. Tebal setebal 15mm — mungkin tikar paling tebal di luar sana — jadi ia akan memberikan keselesaan dan bantalan optimum pada tulang belakang anda dan kawasan lain yang memerlukan cinta tambahan.

Dengan satu sisi ribbed (terbaik untuk kelas apabila anda memerlukan cengkaman tambahan) dan satu sisi yang lebih halus, tikarnya juga tahan lama, mudah digulung, dan tidak berbau. Pengulas menyebutkan bahawa teksturnya tepat — satu pengguna mengatakan bahawa "tidak terlalu tegas, tetapi tidak terlalu licin" - dan bahawa ia sangat selesa di pergelangan tangan dan tulang belakang anda.

Tikar Deluxe Stott Pilates, Beli Ia, $65 (adalah $75), amazon.com

Mat 12mm Terbaik: Mat Latihan SPRI

Tikar Pilates 12mm (atau tebal 1/2 inci) ini ialah produk Pilihan Amazon dengan lebih daripada 230 ulasan pelanggan yang positif. Diperbuat daripada buih tahan lama, ia adalah tikar serba boleh untuk aktiviti tersebut apabila anda memerlukan tikar dengan lebih kusyen—seperti Pilates, regangan dan senaman lantai yang lain. Ia dilengkapi dengan pegangan yang dibina tepat di atas tikar, jadi senang dibawa di mana sahaja (dan ini adalah sentuhan yang bagus untuk mereka yang selalu meletakkan pembawa tikar atau tali tikar mereka!). Pengguna suka, mudah digulung, ringan (dengan berat kurang dari 3 paun), dan terdapat dalam warna asas.

Pengulas menyebut bahawa tikar adalah kualiti yang hebat—terutamanya memandangkan harga yang berpatutan—dan ia mempunyai jumlah kusyen yang sesuai. "Saiz sempurna, ketebalan sempurna. Sangat lembut juga. SUKA!,” kata seorang pembeli. Yang lain menulis, “Sempurna! Ukuran dan ketebalan sangat sesuai untuk latihan di lantai simen yang keras. Saya pasti mengesyorkan produk ini. "

Mat Latihan SPRI, Beli Ia, $24, amazon.com

Mat Pilates Murah Terbaik: KeseimbanganDari Mat Yoga Serbaguna Go Yoga

Satu lagi pilihan 12mm yang hebat, tikar 1/2-inci dari BalanceFrom ini memberikan keseimbangan yang baik antara kelembutan dan ketegasan dan sangat berpatutan pada hanya $16. Ia adalah nombor satu terlaris di Amazon dengan hampir 13,000 ulasan pelanggan (ya, anda membacanya dengan betul!), dilengkapi dengan tali pembawa untuk pengangkutan mudah dan mempunyai permukaan dua muka yang tidak licin untuk semua daya tarikan dan kestabilan anda perlukan semasa latihan anda. Lebih-lebih lagi, tikar yang ringan adalah kalis lembapan dan boleh dibersihkan dengan mudah dengan sabun dan air. “Sebelum tikar ini, saya menggunakan tikar yoga yang nipis dan bila-bila masa saya berada di tangan atau lutut saya untuk masa yang lama, ia sangat tidak selesa. Tikar ini masih membolehkan saya membuat pose, tetapi jauh lebih selesa daripada sebelumnya, ”tulis seorang pengulas.

BalanceFrom Go Yoga All-Purpose Mat, Beli, $ 16, amazon.com

Pilihan Mesra Alam Terbaik: Tikar Yoga Mesra Alam Ewedoos

Pilihan mesra alam yang terbaik, tikar Pilates yang mengagumkan ini dibuat dengan bahan TPE (termoplastik elastomer) yang lebih baik untuk alam sekitar daripada tikar plastik atau PVC. Tambahan tambahan adalah bahawa apabila tikar tidak terurai, tidak ada bau plastik yang berlama-lama, dan bahan yang baik untuk tanah tidak menjadikan tikar kurang berkesan — tahan lama, fleksibel, dan mempunyai sisi bertekstur yang menawarkan cengkaman unggul. Tikar 10mm beratnya kurang daripada dua paun, datang dalam pelbagai warna dan dihiasi dengan garisan badan terbina dalam untuk membantu memastikan badan anda sejajar dengan betul semasa latihan anda—ciri yang disukai ramai pengulas. Seorang pengulas lima bintang menyebutnya "tikar hebat dengan harga yang luar biasa" dan meneruskan, "[Ini] tikar terbaik yang pernah saya miliki setakat ini dan untuk sekali saya tidak meluncur ke seluruh tempat di atas tikar. Ia juga tidak terlalu tebal tetapi kerana kualiti bahan, ia memberikan sokongan yang sama dengan tikar yang lebih tebal. Secara keseluruhan, ia adalah nilai wang yang luar biasa dan ia kelihatan dan terasa jauh lebih mahal daripada yang sebenarnya. "

Tikar Yoga Mesra Alam Ewedoos, Beli Ia, $23, amazon.com

Terbaik untuk Pemula: Tikar Yoga Klasik Gaiam 4mm

"Semasa anda memulakan perjalanan yoga/Pilates anda, anda pasti mahu memulakan dengan pilihan asas terbaik pada harga terbaik," kata Calderon, yang mengesyorkan tikar ini daripada pemimpin industri GAIAM untuk pemula Pilates. Ia sangat berpatutan dan mempunyai tahap ketebalan 4mm, yang sangat sesuai untuk kebanyakan pemula yang mungkin ingin merasakan lantai lebih sedikit kerana mereka terbiasa dengan latihan mereka.

Tikar yang ringan dan empuk mempunyai permukaan yang tidak licin yang memberikan daya tarikan padat ketika diletakkan di lantai yang keras, dan ia tersedia dalam warna dan corak yang indah. Dengan lebih daripada 1,200 ulasan lima bintang yang sempurna daripada pelanggan, anda boleh mempercayai bahawa tikar tanpa tambahan ini akan melaksanakan tugasnya. "Tikar ini sangat sesuai untuk saya. Saya melakukan senaman ringan 2-3x seminggu menggunakan berat badan dan berat badan, kadangkala kardio. Tikar ini berkusyen ringan (saya mempunyai permaidani tempat saya bersenam) dan memberikan banyak cengkaman untuk tangan dan kaki saya yang terdedah,” tulis seorang pengulas. "Cetakannya bagus (saya mempunyai dasi berwarna biru). Tiada bau kimia. Tidak ada kepingan mengelupas seperti yang pernah saya lakukan dengan beberapa tikar yoga lain pada masa lalu. Saya mencadangkan!"

Tikar Yoga Klasik Gaiam 4mm, Beli Ia, $18 (adalah $22), amazon.com

Terbaik untuk Perjalanan: Tikar Kembara Lipat Merrithew

Calderon mengesyorkan tikar Pilates dari Merrithew ini untuk sesiapa sahaja yang mencari pilihan boleh lipat untuk dibawa semasa perjalanan. "Ia sangat ringan (hanya satu paun), mempunyai tekstur yang tidak licin, padat, berharga baik dan mudah dimuatkan ke dalam beg tangan anda," tambahnya. Pilihan paling tipis dalam senarai ini, tikar mesra perjalanan yang serba boleh ini boleh digunakan secara solo atau di atas tikar lain jika anda lebih suka menggunakan kusyen. Diperbuat daripada bahan kalis air dan tahan cahaya matahari (bermaksud anda boleh memilih untuk menggunakannya di luar rumah), ia juga boleh dicuci dengan mesin, jadi anda boleh memasukkannya ke mesin basuh untuk membersihkannya setelah digunakan.

Tikar Kembara Lipat Merrithew, Beli, $ 40, amazon.com

Mat Pilates Panas Terbaik: Mat Manduka GRP

Jika anda seorang peminat Pilates panas, terdapat peluang yang baik untuk anda mengeluarkan peluh yang kuat di dalam kelas anda—jadi anda akan inginkan tikar yang mengekalkan cengkamannya walaupun selepas peluh anda menitis di seluruhnya, seperti seberat ini -pilihan tugas dari Manduka. Oleh kerana ia akan terdedah kepada panas dari bilik (dan badan anda) di kelas yang dipanaskan, ini juga merupakan kelebihan bahawa pilihan 4mm ini tahan lama dan mudah dibersihkan. Terima kasih kepada bahan getah yang disuntik dengan arang, tikar empuk akan menutup bau dan mengekalkan cengkamannya yang sangat kuat walaupun selepas sesi peluh yang paling sukar. (Berkaitan: Adakah Kelas Yoga dan Kecergasan Panas Betul Lebih Baik?)

Seorang pengulas lima bintang menyebut tikar ini "yang terbaik untuk yoga berkeringat," dan memandangkan ia berasal dari Manduka - jenama yang dipercayai di kalangan yogi di mana-mana - anda boleh yakin bahawa ia akan menjadi pelaburan berkualiti tinggi dan tahan lama.

Manduka GRP Mat, Beli Ia, $98, amazon.com

Ulasan untuk