Snek Perjalanan Terbaik yang Boleh Anda Bawa Ke Mana-mana

Kandungan

• #1 Ia boleh disesuaikan.
• # 2 Ia kaya dengan nutrisi.
• # 3 Ia berjalan dengan baik.
• Ulasan untuk

Musim panas pada asasnya dibuat untuk hujung minggu yang panjang dan rancangan perjalanan yang menyeronokkan. Tetapi semua batu di jalan raya atau di udara bermakna masa jauh dari rumah, dan jauh dari rutin pemakanan sihat anda yang biasa. Dan mari kita hadapi, anda mungkin akan lapar apabila terdapat 40 batu antara anda dan perhentian rehat seterusnya.Di sinilah makanan ringan dalam perjalanan masuk. Dan pastinya anda telah mencuba semua seledri dan wortel (membosankan), kerepek dan biskut (sakit perut), yogurt (yuck, yogurt hangat!). Tetapi bagaimana jika ada satu makanan ringan perjalanan yang terbaik dan terbaik yang bukan hanya selamat dimakan semasa mengangkut, tetapi juga dapat memenuhi semua jenis keinginan - renyah, manis, masin. Tambahan pula bagaimana jika senang dikemas tanpa dibungkus di bahagian bawah beg anda?

Nah, makanan ringan perjalanan unicorn yang sihat ini memang ada, dan ia adalah jejak campuran.

Sekarang sebelum anda melelapkan mata anda berfikir ini adalah idea snek asas, fikirkan tentang semua sebab campuran jejak sebenarnya memenuhi semua kriteria untuk snek perjalanan sihat terbaik.

#1 Ia boleh disesuaikan.

Keserbagunaan adalah nama permainan ketika datang ke campuran jejak dan semua jenisnya yang tidak berkesudahan. Sama ada anda mahukan masin, manis, pedas, pedas atau gabungan, campuran perisa dan bahan terpulang kepada anda.

• Asin: Batang wijen + edamame panggang + halia gula-gula + epal kering
• Tropika: Kacang Brazil + walnut + mangga kering + betik kering + pisang kering atau pisang
• Manis: Apa-apa sahaja yang rangup (gajus, badam) + coklat hitam atau kepingan kelapa
• Pedas: Kacang Wasabi atau edamame pedas
• Gurih: Bawang putih panggang bawang putih dan rosemary + keropok gandum

Menyesuaikan campuran anda sendiri bermakna anda tidak akan dibiarkan memilih bit yang anda tidak mahu. Dan anda boleh mereka bentuk campuran yang sebenarnya memberi anda apa yang badan anda perlukan: protein, lemak sihat dan serat. Yang pasti mengalahkan membuang M&M dan kacang panggang madu ke dalam beg zip. (Dapatkan beberapa idea menarik dengan resipi campuran jejak buatan sendiri yang sihat ini.)

# 2 Ia kaya dengan nutrisi.

Sama ada anda memilih campuran tradisional dengan kacang dan biji atau bercabang menjadi buncis panggang dan edamame, bahan asas ini dibungkus dengan protein dan serat untuk memberikan tenaga yang berkekalan. Itu akan membantu mengelakkan lonjakan gula darah dan ranap yang datang dengan beg pretzel, kerepek atau gula-gula sendiri. Kacang-kacangan seperti badam, kacang walnut, kacang tanah, dan pistachio, dan biji seperti rami, bunga matahari, dan labu menyediakan lemak, serat, dan vitamin E. yang tidak jenuh yang sihat. Cari kacang mentah, tanpa garam, atau sedikit masin dan tanpa gula untuk membantu mengurangkan kalori memanggang dalam minyak dan keseluruhan pengambilan natrium dan gula. (Temui cara yang lebih sihat untuk menikmati kacang.)

Buah kering seperti kismis, cranberry, mangga, dan aprikot adalah elemen penting lain dalam campuran anda kerana ia menyediakan serat, karbohidrat, dan vitamin dan mineral seperti kalium dan vitamin A dan C.

Satu perkara yang perlu diingat: Walaupun campuran jejak dapat diisi dengan bahan pemakanan yang sihat, beberapa tambahan boleh, Tambah dalam banyak kalori tambahan. Itu tidak mengapa jika anda pulang dari kelas HIIT yang sukar, tetapi jika anda hanya duduk dalam penerbangan selama lima jam, anda akan mahu menyimpan sudu anda kepada kira-kira 1/2 cawan.

# 3 Ia berjalan dengan baik.

Walaupun semua faedah lain yang disebutkan adalah hebat, tidak ada satu pun yang penting jika anda tidak boleh membawa semua barangan yang baik itu bersama anda, bukan? Inilah sebabnya mengapa campuran jejak membawa pulang emas untuk makanan ringan perjalanan yang benar-benar sihat. Semuanya kering, yang bermaksud tidak perlu disejukkan dan boleh bertahan sehingga anda dalam perjalanan pulang. Ini sangat mudah dibawa dan boleh digoncangkan ke telapak tangan anda dari balang tukang batu, diambil dengan satu tangan dari beg sandwic plastik, atau bahkan berubah menjadi kulit kayu jejak hanya dengan sedikit kreativiti.

Ulasan untuk