CBD Terbaik untuk Orang Dewasa yang Lebih Tua

Kandungan

• Terminologi CBD
• Jenis CBD
• Sebatian aktif lain
• Terminologi ganja
• THC vs CBD
• Jenis tanaman ganja
• Tanaman rami vs biji rami
• Kegunaan dan penyelidikan
• Bagaimana kami memilih produk ini
• Panduan harga
• Minyak CBD untuk orang dewasa yang lebih tua
• Minyak CBD Web Charlotte, 17 mg / mL
• Lazarus Naturals Potensi Tinggi CBD Tincture
• Minyak CBD Spektrum Penuh Kanibi, Tanpa rasa
• Eureka Effect Full Spectrum CBD
• CBDistillery Full-Spectrum CBD Oil Tincture
• Veritas Farms Full Spectrum CBD Tincture
• Receptra Naturals Serious Relief + Kunyit 0% THC Tincture
• Lord Jones Royal Oil
• Kesan sampingan
• Cara membeli-belah
• Apa yang anda boleh cari dengan COA
• Cara mengetahui apa yang anda perolehi
• Adakah produk mempunyai CBD?
• Apa bahan lain dalam produk?
• Apa tuntutan yang dibuat oleh produk?
• Apakah dos yang disyorkan?
• Tempat membeli-belah
• The takeaway

Reka bentuk oleh Maya Chastain

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Pada bulan Disember 2018, rang undang-undang persekutuan menghalalkan penanaman dan penjualan produk rami secara nasional. Beberapa negeri masih tidak membenarkannya, tetapi semakin banyak, negara-negara terbuka untuk produk rami dan kanabidiol (CBD).

Sesungguhnya, kemasukan produk CBD telah mewujudkan sekumpulan orang baru yang mencari produk yang berasal dari ganja untuk manfaat kesihatannya yang berpotensi. Ini termasuk mengurangkan kegelisahan, meredakan kesakitan, dan membantu mengurangkan kesan sampingan dari rawatan barah.

Tetapi kerana produk CBD tidak disetujui oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA), sukar untuk mengetahui apa yang anda dapat semasa membeli CBD. Label sukar untuk diuraikan. Tuntutan tidak selalu diperiksa. FDA mempunyai tuntutan palsu dan janji kesihatan.

Tetapi mungkin untuk membeli produk CBD yang terkenal, dan ada yang lebih baik daripada yang lain untuk masalah kesihatan tertentu. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai CBD, cara mencari produk CBD yang baik, cara mengambil CBD, dan banyak lagi.

Terminologi CBD

Produk CBD sering membuat banyak tuntutan. Ada yang mempunyai makna. Ada yang tidak. Penting untuk mengetahui cara membaca label CBD supaya anda dapat menguraikan tuntutan yang sah dari yang tidak.

Selain THC (tetrahydrocannabinol) dan CBD, ganja mengandungi sekitar 100 kanabinoid lain.

Jenis CBD

• CBD mengasingkan adalah bentuk CBD yang paling murni. Ia tidak mengandungi THC. Ia juga tidak sedap dan tidak berbau. Ini mungkin menjadikannya lebih baik daripada bentuk CBD yang lain.
• CBD spektrum penuh mengandungi semua sebatian tanaman ganja yang ada, termasuk THC.
• CBD spektrum luas mengandungi semua sebatian tanaman ganja tetapi THC.
• CBD keseluruhan tumbuhan adalah nama lain untuk CBD spektrum penuh. Ia tidak hanya mengandungi CBD dan THC, tetapi juga mengandung semua kanabinoid yang terdapat dalam ganja.

Sebatian aktif lain

• Flavonoid terdapat dalam pelbagai jenis buah-buahan, sayur-sayuran, dan tanaman. Mereka mempunyai sifat yang membantu melindungi daripada penyakit.
• Terpenes, seperti flavonoid, mempunyai sebatian bermanfaat dengan manfaat yang meningkatkan kesihatan. Mereka boleh meningkatkan faedah CBD. Selain itu, terpenes bertanggungjawab untuk aroma dan rasa tumbuhan. Terpenes dalam produk CBD boleh menyebabkan rasa yang unik.

Terminologi ganja

CBD adalah sebatian yang terdapat secara semula jadi dalam ganja. Tumbuhan ganja juga menghasilkan THC.

THC vs CBD

THC dan CBD hanyalah dua daripada puluhan sebatian aktif yang terdapat dalam ganja. THC paling terkenal dengan sifat psikoaktifnya. Ini adalah sebatian yang membantu menghasilkan "tinggi" yang berkaitan dengan penggunaan ganja.

CBD, sebaliknya, bersifat psikoaktif, walaupun bukan euforia. Ini bermakna anda tidak akan mendapat kejayaan tinggi daripada CBD. Tetapi CBD mempunyai banyak faedah kesihatan yang sama dengan THC. Ia juga mempunyai beberapa sifat unik.

Produk CBD boleh mengandungi THC, tetapi menurut undang-undang, kepekatannya mesti lebih rendah daripada 0.3 peratus.

Jenis tanaman ganja

Dua jenis utama ganja adalah Ganja sativa dan Ganja indica. Kedua-duanya digunakan untuk tujuan rekreasi dan perubatan. Kedua-dua jenis ini boleh digunakan untuk menghasilkan CBD, tetapi Ganja indica selalunya mempunyai nisbah CBD yang lebih tinggi dan kurang THC.

Kebanyakan tanaman ganja hari ini adalah kacukan. Industri ganja kini mengklasifikasikan tanaman berdasarkan chemovarnya, atau jenis kimia. Tumbuhan dikelaskan dengan cara berikut:

• Jenis I: THC tinggi
• Jenis II: CBD / THC
• Jenis III: CBD tinggi, termasuk rami

Tanaman rami vs biji rami

Rami adalah sejenis tanaman ganja yang secara semula jadi mempunyai THC yang sangat sedikit. Tumbuhan rami adalah sumber utama kebanyakan CBD.

Anda mungkin juga melihat produk di luar sana yang terbuat dari biji rami, tetapi minyak rami tidak sama dengan minyak CBD.

Kegunaan dan penyelidikan

Walaupun ganja telah digunakan selama berabad-abad untuk rawatan perubatan, penggunaan produk CBD agak baru. Ini bermaksud penyelidikan juga baru dan terhad.

Namun, beberapa kajian menunjukkan beberapa faedah untuk keadaan yang biasanya mempengaruhi orang dewasa yang lebih tua. CBD boleh membantu orang yang mempunyai keadaan berikut:

• Gangguan kegelisahan: Penyelidikan terhad menunjukkan CBD dapat membantu melegakan gejala kegelisahan. Ini mungkin lebih baik daripada ubat-ubatan preskripsi atau bahan ketagihan yang boleh menyebabkan sejumlah kesan sampingan.
• Artritis: Penyelidik sedang menyiasat manfaat CBD terhadap pelbagai jenis kesakitan. Ini termasuk kesakitan dan keradangan yang disebabkan oleh arthritis.
• Sakit: CBD mungkin merupakan alternatif pengurusan kesakitan. Penyelidikan terhad menunjukkan ia dapat membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan. Keadaan yang mungkin mendapat manfaatnya termasuklah fibromyalgia, sakit barah, dan sakit neuropatik.
• Kesan sampingan rawatan kanser: Produk ganja seperti CBD dan THC kedua-duanya mempunyai beberapa kebaikan untuk mengurangkan kesan sampingan yang disebabkan oleh rawatan barah. Ini termasuk loya, hilang selera makan, dan muntah.
• Kesihatan otak: CBD bertindak pada sistem endocannabinoid di otak anda. Sistem itu membantu menguruskan tindak balas dan aktiviti yang menyenangkan di dalam otak. Tetapi mengaktifkan sistem isyarat ini dengan CBD mungkin juga memberi manfaat kepada bahagian otak yang lain.
• Kesihatan jantung: Beberapa penyelidikan menunjukkan CBD dapat membantu menurunkan tekanan darah. Ia juga dapat mengurangkan peningkatan tekanan darah yang berlaku semasa seseorang mengalami tekanan atau cemas.

Bagaimana kami memilih produk ini

Kami memilih minyak CBD ini berdasarkan kriteria yang menurut kami menetapkan produk berkualiti daripada yang kurang ternama. Kriteria ini merangkumi keselamatan, kualiti, dan ketelusan syarikat. Setiap minyak CBD dalam senarai ini:

• dibuat oleh syarikat yang menyediakan ujian pihak ketiga oleh makmal yang mematuhi ISO 17025
• dengan jelas memberikan sijil analisis (COA) untuk produk
• tidak mengandungi lebih daripada 0.3 peratus THC, setiap COA produk
• dibuat dengan rami yang ditanam A.S.

Kami juga mencari maklumat ini pada laporan ujian makmal:

• tahap CBD dan THC disenaraikan
• ujian mikotoksin
• ujian logam berat
• ujian racun perosak

Semasa proses pemilihan, kami juga mempertimbangkan:

• jenama dan reputasi syarikat, berdasarkan:
  • Maklumbalas Pelanggan
  • adakah syarikat itu telah menerima dari FDA
  • sama ada syarikat membuat tuntutan kesihatan yang tidak disokong atau tidak berasas
• potensi produk
• keseluruhan bahan, termasuk penggunaan bahan pengawet atau bahan tiruan
• komponen tambahan yang menjadikan produk lebih baik untuk orang dewasa yang lebih tua
• perakuan dan proses syarikat

Walaupun tidak ada satu jenis minyak CBD yang terbaik untuk orang dewasa yang lebih tua, kriteria ini membantu kami membuat senarai pilihan yang lebih baik.

Panduan harga

• $ = di bawah $ 35
• $$ = $35–$100
• $$$ = melebihi $ 100

Sebilangan besar produk CBD berada dalam julat pertengahan, antara $ 35 hingga $ 100.

Minyak CBD untuk orang dewasa yang lebih tua

Minyak CBD Web Charlotte, 17 mg / mL

Gunakan kod “HEALTH15” dengan potongan 15%

• Jenis CBD: Spektrum penuh
• Potensi CBD: 17 mg setiap hidangan 1-mL
• COA: Terdapat dalam talian

Harga: $$

Web Charlotte menggunakan ekstrak keseluruhan tumbuhan, yang merangkumi terpenes dan flavonoid. Orang telah menggunakan produk Charlotte Web CBD khusus untuk keradangan akibat senaman, untuk menguruskan tekanan, meningkatkan rasa tenang, dan mengekalkan kitaran tidur yang sihat.

Versi berperisa menggunakan minyak kelapa sebagai minyak pembawa untuk meningkatkan rasa. Rasa ini termasuk sentuhan lemon, bunga oren, minyak zaitun (semula jadi), dan coklat pudina.

Mereka menawarkan jaminan kepuasan 30 hari, dan anda boleh melanggan penghantaran tetap untuk menjimatkan 10 peratus. Analisis ujian mereka boleh didapati dalam talian.

Lazarus Naturals Potensi Tinggi CBD Tincture

• Jenis CBD: Spektrum penuh
• Potensi CBD: 750 mg setiap botol 15 mL, 3,000 mg setiap botol 60 mL, atau 6,000 mg setiap botol 120 mL
• COA: Terdapat di halaman produk

Harga: $–$$$

Minyak rami dan minyak kelapa adalah minyak pembawa untuk ekstrak rami Lazarus Naturals. CBD spektrum penuh tidak mengandungi bahan pengawet atau pemanis, dan produk ini tidak mempunyai perisa tiruan. Lazarus Naturals juga menyiarkan hasil ujian pihak ketiga mereka di laman web mereka untuk pengesahan cepat.

Program bantuan kewangan juga tersedia untuk veteran, orang dengan kecacatan jangka panjang, dan isi rumah berpendapatan rendah.

Minyak CBD Spektrum Penuh Kanibi, Tanpa rasa

Kod diskaun: HEALTHLINE10 dengan potongan 10%

• Jenis CBD: Spektrum penuh
• Potensi CBD: 25-50 mg CBD setiap hidangan 1-mL
• COA: Terdapat dalam talian

Harga: $$$

Ekstrak CBD Kanibi disimpan dalam minyak MCT, menggunakan bahan perisa semula jadi, dan dipermanis dengan Stevia untuk rasa manis. Kanibi melakukan ujian pihak ketiga untuk mengesahkan tuntutannya, dan hasilnya semua dipaparkan di laman web jenama. Mereka juga menawarkan dua pilihan potensi yang berbeza dan mengesyorkan anda "mulai rendah, lambat" untuk mencari jumlah yang sesuai untuk anda.

Kami mengesyorkan rasa tanpa rasa, kayu manis, dan Skittles berdasarkan COA terbaru dan lengkap mereka. Ingatlah untuk memeriksa COA baru-baru ini untuk setiap produk dan rasa.

Eureka Effect Full Spectrum CBD

• Jenis CBD: Spektrum penuh
• Potensi CBD: 15 mg setiap hidangan 1-mL
• COA: Terdapat di halaman produk

Harga: $$

Ekstrak rami yang ditanam di Colorado disimpan dalam minyak rami organik untuk produk minyak CBD spektrum penuh. Dengan jumlah dos yang lebih rendah, minyak CBD Eureka Effects ini boleh menjadi pilihan pemula yang hebat. Satu botol mengandungi 30 hidangan 1-mL.

Satu keluhan umum adalah bahawa warna botol gelap menjadikan berapa banyak tincture tetap sukar, tetapi kebanyakan botol CBD berwarna gelap untuk melindungi integriti minyak atau tincture.

CBDistillery Full-Spectrum CBD Oil Tincture

Gunakan kod "garis kesihatan" untuk potongan 15% di seluruh laman web.

• Jenis CBD: Spektrum penuh
• Potensi CBD: 500-5,000 mg setiap botol 30 mL
• COA: Terdapat pada pembungkusan produk

Harga: $–$$

CBD spektrum penuh CBDistillery ditempatkan di minyak MCT untuk pilihan minyak CBD dua bahan. Setiap hidangan mengandungi kurang daripada 0.3 peratus THC. Produk ini direka untuk mempromosikan kelonggaran dan menghilangkan rasa sakit, tetapi produk CBDistillery lain mungkin dapat menjawab aduan tertentu.

Minyak CBD spektrum penuh mereka tersedia dalam kekuatan CBD 500-mg, 1,000-mg, dan 2,500-mg botol.

Produk bebas THC juga ditawarkan.

Veritas Farms Full Spectrum CBD Tincture

Gunakan kod “HEALTHLINE” dengan potongan 15%

• Jenis CBD: Spektrum penuh
• Potensi CBD: 250-2000 mg setiap botol 30 mL
• COA: Terdapat di halaman produk

Harga: $–$$$

Terdapat dalam kekuatan dari 250 hingga 2,000 mg CBD setiap botol, Veritas Farms Full Spectrum CBD Tincture adalah salah satu yang dapat berkembang bersama anda jika anda mula mencuba dos yang lebih tinggi. Dos terendah, botol 250 mg, mempunyai lebih daripada 8 mg CBD setiap hidangan. Dos tertinggi mempunyai hampir 67 mg setiap hidangan.

Minyak MCT adalah minyak pembawa, dan minyak berperisa manis dengan Stevia. Rasa yang ada ialah sitrus, peppermint, semangka, strawberi, dan tanpa rasa. Analisis ujian boleh didapati di halaman produk.

Receptra Naturals Serious Relief + Kunyit 0% THC Tincture

Gunakan kod "Healthline20" dengan potongan 20%.

• Jenis CBD: Spektrum luas (bebas THC)
• Potensi CBD: 990 mg setiap botol 30 mL

Harga: $$

Minyak CBD spektrum luas ini direka untuk orang yang mencari bantuan kesakitan dari CBD mereka. Gabungan ramuan, termasuk minyak rami, minyak MCT, dan kunyit, disasarkan untuk menghilangkan rasa sakit dan radang. Varieti untuk bersantai juga disediakan. Analisis ujian boleh didapati dalam talian.

Lord Jones Royal Oil

• Jenis CBD: Spektrum luas
• Potensi CBD: 1,000 mg setiap botol 30 mL
• COA: Terdapat dalam talian

Harga: $$

Minyak CBD ini dibuat dengan minyak anggur, minyak netral ringan yang mengekalkan kesegaran dan kekuatan CBD. Tetapi minyak CBD spektrum luas, yang bermaksud ia tidak mempunyai THC. Syarikat mengesyorkan menggunakan produk ini untuk menenangkan kulit yang jengkel dan meningkatkan rasa tenang dan kesejahteraan. Analisis ujian boleh didapati dalam talian.

Kesan sampingan

CBD tidak mungkin menimbulkan risiko besar bagi sesiapa yang menggunakannya. Kajian menunjukkan bahawa kesan sampingan sering kali ringan dan hilang sendiri atau apabila anda berhenti menggunakan produk tersebut. Kesan sampingan ini termasuk:

• cirit-birit
• keletihan
• perubahan selera makan
• perubahan berat badan

Sebelum anda mula mengambil CBD, anda harus berjumpa dengan doktor atau ahli farmasi anda. CBD boleh mengganggu beberapa enzim yang membantu memetabolisme ubat. Sekiranya ubat anda disertakan dengan amaran limau gedang, anda mungkin tidak dapat menggunakan CBD.

Juga, perlu diperhatikan bahawa beberapa produk CBD, termasuk produk yang mempunyai spektrum luas dan bebas THC, mengandungi jumlah THC. Akibatnya, dalam kes yang jarang berlaku, menggunakan CBD boleh membawa kepada ujian positif dadah.

Cara membeli-belah

Produk CBD terdapat dalam pelbagai bentuk. Sebelum membeli-belah, anda pasti ingin menentukan bentuk yang paling menarik bagi anda. Bentuk-bentuk ini merangkumi:

• minyak dan tincture
• krim dan losyen
• kapsul dan pil
• edibles
• mengongkong

Bentuk yang berbeza ini membolehkan anda menyesuaikan pengambilan CBD anda ke bentuk yang paling sesuai untuk anda.

Krim dan losyen mungkin lebih disukai bagi orang yang cuba meredakan sakit sendi. Minyak dan tincture, yang lebih cepat bertindak daripada pil, mungkin sesuai untuk kegelisahan atau kesan sampingan dari rawatan barah. Edibles, yang sering berbentuk gummies, mudah dibawa. Mereka boleh menjadi lebih diskrit.

Perkara seterusnya yang ingin anda kaji ialah ujian pihak ketiga. Syarikat CBD yang terkenal akan mencari dan mempublikasikan pengujian pihak ketiga untuk menunjukkan bahawa produk mereka dilabel dengan tepat.

Syarikat dengan ujian pihak ketiga dengan rela hati akan menghasilkan sijil analisis, atau COA. COA harus memberikan maklumat mengenai ketepatan pelabelan, profil cannabinoid, dan sebarang logam berat atau racun perosak yang terdapat dalam produk. Produk yang bernilai dibeli akan berkongsi COA mereka di laman web mereka, melalui e-mel, atau dengan mengimbas kod QR pada produk tersebut.

Dengan maklumat ini, anda boleh mula mencari produk khusus untuk anda mula menggunakannya.

Apa yang anda boleh cari dengan COA

• Adakah COA menyenaraikan tahap CBD dan THC?
• Adakah makmal menguji mikotoksin, yang dihasilkan oleh beberapa acuan?
• Adakah makmal menguji logam berat dan racun perosak?

Cara mengetahui apa yang anda perolehi

Semakin banyak maklumat yang anda ada mengenai produk CBD, semakin bersedia anda membuat keputusan mengenai penggunaan CBD anda. Soalan-soalan ini dapat membantu anda mempersempit pilihan.

Adakah produk mempunyai CBD?

Produk CBD harus menyenaraikan bahawa ia mengandungi CBD atau cannabidiol. Beberapa produk CBD juga akan menyenaraikan ekstrak rami dalam senarai ramuan.

Tetapi jika senarai ramuan hanya menunjukkan biji rami, minyak rami, atau Ganja sativa minyak biji, produk tidak mempunyai CBD.

Apa bahan lain dalam produk?

Beberapa produk CBD juga mungkin mengandungi minyak pembawa seperti minyak grapeseed, minyak MCT, minyak zaitun, atau minyak rami tekan dingin. Minyak ini membantu menstabilkan dan memelihara CBD dan menjadikannya lebih mudah diambil.

Beberapa produk, terutama gummies, juga akan menambah perasa dan pewarna. Minyak CBD mungkin mempunyai bahan perasa yang memberi rasa minyak akhir seperti pudina, lemon, atau beri.

Apa tuntutan yang dibuat oleh produk?

Di luar tuntutan spektrum penuh, spektrum luas, dan pengasingan, anda mungkin melihat beberapa tuntutan lain. Di sini sekali lagi, tanpa ujian pihak ketiga, tidak mustahil untuk mengetahui seberapa reputasi tuntutan tersebut.

• Organik. Peraturan dari Jabatan Pertanian A.S. (USDA) tidak mengatur jenis produk yang boleh dibuat dari rami organik. Ini bermaksud sebarang tuntutan organik tidak disahkan oleh mana-mana agensi. Label organik pada produk CBD tidak semestinya menjamin produk tersebut ditanam atau diperoleh secara organik.
• Amerika Syarikat. Seperti organik, tuntutan ini tidak dikawal selia. Sebarang tuntutan mungkin sukar untuk disahkan.
• Pengekstrakan CO2. Pengambilan karbon dioksida (CO2) adalah salah satu cara pengeluar untuk menarik bahan kimia dari kilang ganja. Jenis pengekstrakan ini biasanya digunakan untuk bahan-bahan seperti kopi dan bunga untuk minyak wangi juga.
• Vegan. Produk haiwan jarang digunakan dalam produk CBD, tetapi label vegan akan memberitahu anda bahawa minyak pembawa dan bahan tambahan tidak mengandungi produk haiwan.

Apakah dos yang disyorkan?

Syarikat akan menyenaraikan dos yang disyorkan pada botol atau balang mereka. Ini membantu anda mengetahui apa yang mereka percayai adalah tahap yang tepat untuk pemula. Sekiranya tidak mengandungi maklumat dos, mulailah pada tahap terendah. Anda sentiasa dapat meningkatkannya dari masa ke masa.

Tempat membeli-belah

Produk CBD dijual secara dalam talian, terus dari peruncit. Tetapi selalu periksa maklumat produk dengan teliti kerana beberapa laman web tidak menjual produk CBD asli. Sebaliknya, mereka mungkin menawarkan produk rami yang tidak mengandungi CBD.

Amazon, misalnya, tidak membenarkan penjualan CBD di laman web mereka. Sekiranya anda mencari CBD di Amazon, anda akan melihat pelbagai produk rami.

Sekiranya anda berada dalam keadaan yang memungkinkan dispensari ganja, anda boleh mengunjungi kedai tempatan. Walaupun di negeri di mana ganja tidak dijual, produk CBD dapat dijual dengan cara ini. Pekerja di dispensari ini dapat membantu menjawab soalan dan menyusun produk.

Anda juga boleh meminta cadangan doktor mengenai pilihan penyedia tempatan dan pilihan internet.

The takeaway

CBD masih baru digunakan, tetapi berkembang pesat sebagai alternatif yang popular untuk banyak ubat-ubatan dan ubat-ubatan. Bagi orang dewasa yang lebih tua, ia sangat bermanfaat untuk menghilangkan rasa sakit dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh arthritis. Ia mungkin juga mempunyai beberapa manfaat pelindung untuk jantung dan otak.

Anda hanya perlu melakukan beberapa langkah penyelidikan untuk memastikan produk yang anda bayar bernilai wang anda. Banyak tuntutan palsu dan produk buruk ada di pasaran.

Sekiranya anda berminat untuk mencuba CBD, berbincanglah dengan doktor anda, atau dapatkan doktor yang mesra CBD yang dapat memberi nasihat mengenai pilihan yang sesuai untuk gaya hidup anda. Sekiranya ia berfungsi, anda mempunyai kaedah berisiko rendah untuk membantu mengurangkan beberapa masalah penuaan yang biasa.

Adakah CBD Sah? Produk CBD yang berasal dari rami (dengan kurang dari 0.3 peratus THC) adalah sah di peringkat persekutuan, tetapi masih haram menurut beberapa undang-undang negeri. Produk CBD yang berasal dari ganja tidak sah di peringkat persekutuan, tetapi sah menurut beberapa undang-undang negeri.Periksa undang-undang negeri anda dan undang-undang di mana sahaja anda melancong. Perlu diingat bahawa produk CBD tanpa preskripsi tidak diluluskan oleh FDA, dan mungkin dilabel dengan tidak tepat.