11 Dumbbell Boleh Laras Terbaik untuk Mendapatkan Senaman Hebat di Rumah

Kandungan

• Dumbbells Laras Terbaik pada tahun 2021
• Faedah Dumbbell Boleh Laras
• Keseluruhan Terbaik: Dumbbell Boleh Laras Bowflex SelectTech 552
• Terbaik untuk Pemula: Set Dumbbell Laras Lifepro
• Terbaik untuk Pelbagai Kegunaan: Yes4All Dumbbells Boleh Laras
• Julat Berat Terbaik: Berat Barbell Dumbbell Nice C Adjustable
• Terbaik untuk Perubahan Berat Pantas: Flybird Adjustable Dumbbells
• Tahan Lama Terbaik: Dumbbell Boleh Laras Powerblock
• Teknologi Tinggi Terbaik: JaxJox DumbbellConnect
• Terbaik untuk Pengangkat Berat Berpengalaman: Dumbbell Boleh Laras Ativafit
• Ringkas Terbaik: Pasangan Berat Dumbbell Nice C Boleh Laras
• Terbaik untuk Pengangkat Berat Pertengahan: Pasangan Dumbbell Soges Adjustable
• Bajet Terbaik: Set Dumbbell Kesihatan & Kecergasan Sunny
• Ulasan untuk

Keahlian gim boleh menjadi mahal, tetapi begitu juga dengan membeli peralatan untuk membuat gim rumah anda sendiri. Dan ketika bersenam di rumah, seringkali sukar untuk menentukan peralatan apa yang sebenarnya anda perlukan * untuk rutin kecergasan anda berbanding apa yang boleh ditinggalkan di penyucian belanja dalam talian "simpan untuk kemudian." Tetapi sama ada anda baru dalam latihan di rumah atau veteran berpengalaman, ada satu peralatan serba boleh yang akan memberi manfaat kepada setiap jenis atlet: satu set dumbbell yang boleh disesuaikan.

Mencari kaedah untuk meningkatkan latihan di rumah anda? Ini adalah dumbbell boleh laras terbaik yang boleh anda beli, menurut beribu-ribu ulasan pelanggan.

Dumbbells Laras Terbaik pada tahun 2021

• Terbaik Keseluruhan: Bowflex SelectTech 552 Dumbbell Boleh Laras
• Terbaik untuk Pemula: Set Dumbbell Boleh Laras Lifepro
• Terbaik untuk Pelbagai Kegunaan: Ya4Semua Dumbbell yang Boleh Diselaraskan
• Julat Berat Terbaik: Berat Barbell Dumbbell Boleh Laras C Bagus
• Perubahan Berat Pantas Terbaik: Flybird Adjustable Dumbbells
• Tahan Lama Terbaik: Dumbbell Boleh Laras Powerblock
• Teknologi Tinggi Terbaik: JaxJox DumbbellConnect
• Terbaik untuk Pengangkat Berat yang Berpengalaman: Ativafit Dumbbell Boleh Laras
• Kompak Terbaik: Sepasang Berat Dumbbell Boleh Laras C Bagus
• Terbaik untuk Pengangkat Berat Pertengahan: Sepasang Dumbbell Boleh Laras Soges
• Belanjawan Terbaik: Set Dumbbell Sunny Health & Fitness

Faedah Dumbbell Boleh Laras

Dumbbells boleh laras adalah alternatif penjimatan ruang yang mudah untuk dumbbell berat tunggal yang anda akan lihat di gimnasium. Set berbilang berat ini juga telah melalui peningkatan yang ketara sejak ia mula-mula tersedia dan lebih baik daripada pemberat besar pada masa lalu. Daripada ruang berharga diambil oleh lima pasang dumbbell dalam pelbagai berat (sesetengahnya anda mungkin jarang gunakan), dumbbell boleh laras menyediakan mana-mana antara lima hingga 50 paun pada satu dumbbell dan boleh mencapai sehingga 100 paun. Ini membolehkan anda beralih antara berat - yang mungkin anda mahu lakukan untuk pergerakan yang berbeza atau ketika tahap kecergasan anda meningkat - dengan hanya menggunakan satu set. Ia juga ringkas dan mudah disimpan, menjadikannya sesuai untuk latihan di rumah apabila anda tidak mempunyai banyak ruang. (Berkaitan: Peralatan Gim Rumah Mampu Milik untuk Melengkapkan Sebarang Latihan Di Rumah)

Dumbbell akan meningkatkan keamatan senaman anda pada hampir mana-mana bahagian badan, dari lengan dan bahu ke kaki dan teras — fikirkan jongkong berwajaran, lunge dan pusingan Rusia. Dan latihan berwajaran seperti ini bukan hanya untuk mereka yang berusaha "menambah banyak". Sebenarnya, telah terbukti bahawa latihan kekuatan mempunyai banyak manfaat, seperti membakar lemak untuk mempercepat penurunan berat badan, meningkatkan kepadatan tulang, dan, tentu saja, membangun otot.

Walaupun beberapa set dumbbell boleh laras, mereka pasti bernilai lebih baik daripada keahlian gim yang selalu anda "lupa" gunakan (atau harga yang anda bayar untuk membeli sepasang dumbbell yang terpisah). Selain daripada faktor kemudahan, bahagian yang terbaik ialah mereka pada asasnya membawa gim kepada anda — supaya anda boleh melakukan senaman yang hebat tanpa meninggalkan keselesaan rumah anda. (Berkaitan: Latihan Biskap Dumbbell Sederhana Ini Akan Membantu Anda Memahat Tangan Yang Lebih Kuat)

Teruskan menatal untuk mengetahui lebih lanjut tentang set dumbbell boleh laras yang dinilai tinggi ini dan baca ulasan cemerlang yang mereka terima daripada rakan-rakan peminat kecergasan.

Keseluruhan Terbaik: Dumbbell Boleh Laras Bowflex SelectTech 552

Dengan berat badan antara 5 hingga 52 paun, Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells memenuhi pelbagai latihan dan tahap kecergasan. Setiap dumbbell mempunyai 15 berat dalam satu, membantu anda menghilangkan kekacauan dari gim di rumah anda tanpa mengorbankan peralatan. Selain ringkas, set bertaraf 4,8 bintang ini mudah digunakan berkat putaran putarnya yang mudah, yang mengubah rintangan dan terkunci pada tempatnya untuk mengangkat dengan selamat dan selamat. Berat meningkat dan menurun dalam kenaikan 2.5 paun untuk ulangan beransur-ansur dan terkawal. Perlukan inspo senaman? Muat turun aplikasi telefon pintar Bowflex untuk membuka kunci latihan dumbbell yang dipimpin oleh pelatih dan buat rancangan kecergasan tersuai anda sendiri.

"Sempurna untuk orang-orang yang tidak menginginkan banyak kekacauan atau tidak memiliki banyak ruang untuk satu set lengkap," kata seorang pembeli Amazon. "Tentu saja, ini jauh lebih berat daripada bobot 'normal'. Tetapi mereka berfungsi [dengan sempurna] untuk apa yang saya perlukan! Kualitinya luar biasa, mereka berfungsi dengan sempurna dan peralihan untuk berat yang berbeza adalah di sebelah sempurna."

Belilah itu: Bowflex SelectTech 552 Dumbbells Laras, $ 399, adalah $ 549, amazon.com

Terbaik untuk Pemula: Set Dumbbell Laras Lifepro

Tanpa loceng dan wisel mewah, dumbbell boleh laras ini sangat sesuai untuk mereka yang baru mengepam besi. Pengaturan berat dumbbell dapat diubah dengan cepat dari 5 hingga 25 paun hanya dengan menekan dan geser tombol, jadi anda tidak akan membuang masa latihan berharga anda dengan melepaskan dan menambah pinggan dengan tekun. Sama ada anda melengkung atau menekan, reka bentuk berat memastikan pelat bergerak atau jatuh, yang sangat sesuai - dan perlu - untuk latihan overhead. (Berkaitan: Soalan Lazim Angkat Berat untuk Pemula Yang Bersedia Berlatih Berat)

Seorang pengulas menulis: "Ia boleh laras berat dan sangat mudah digunakan. Ini kuat dan tahan lama. Anda boleh menanggalkan dan menghidupkan berat dengan mudah. ​​Ini adalah set berat ideal untuk pemula kerana keupayaan pelarasan berat badan. Ini adalah berpatutan. dan alternatif yang sangat berpatutan untuk keahlian gim. Ini adalah nilai yang sangat baik untuk wang."

Belilah itu: Set Dumbbell Laras Lifepro, $ 200, amazon.com

Terbaik untuk Pelbagai Kegunaan: Yes4All Dumbbells Boleh Laras

Sekiranya anda seorang peminat kecergasan yang mencari banyak uang, set dumbbell yang boleh disesuaikan ini adalah perlawanan anda yang dibuat di surga. Tersedia dalam set 40 paun hingga 200 paun, berat ini serasi dengan pelbagai alat tambahan, termasuk pemegang kettlebell dan penyambung barbell, sehingga anda tidak akan merasa terjebak dalam latihan badan bahagian atas. Ingin meningkatkan bisep anda? Gunakan dumbbell boleh laras untuk mengepam keluar beberapa keriting. Perlukan senaman dada yang mantap? Gunakan alat pemasangan barbell untuk menekan dada dan pemegang kettlebell sebagai singkatan dari push-up anda. Ingin mengukuhkan harta rampasan itu? Gunakan pemegang kettlebell untuk beberapa hayunan kettlebell. Tiada jawapan yang salah di sini.

"Saya suka bahawa terdapat banyak fleksibiliti berat badan dengan ini," kata pengulas. "Beratnya boleh ditukar dengan bobot barbell, yang merupakan bonus tambahan yang tidak pernah saya harapkan, yang memungkinkan lebih banyak fleksibiliti dan lebih banyak alasan untuk membeli ini berbanding dumbbell tradisional. Rasa ini kuat dan tahan lasak. Tidak ada goyang berat, tidak ada ketidakseimbangan, hanya sepasang dumbbell yang padat. Fakta bahawa penyambung boleh ditambahkan untuk mengubahnya menjadi barbel pendek benar-benar hebat. "

Belilah itu: Yes4All Dumbbells Adjustable, $ 60, adalah $ 83, amazon.com

Julat Berat Terbaik: Berat Barbell Dumbbell Nice C Adjustable

Sekiranya anda mahukan pelbagai jenis berat dalam satu set dumbbell, pilihan all-in-one ini adalah cara terbaik. Ia termasuk plat serendah 2.8 paun dan setinggi 4.4 paun, membolehkan anda menaikkan berat badan secara perlahan-lahan tanpa menegangkan otot anda. Walau bagaimanapun, jika anda sedang mencari dumbbell yang sangat berat, ini bukan itu; setiap dumbbell boleh laras mendahului pada 22 paun, walaupun bar penyambung set boleh mengubahnya menjadi barbel seberat 44 paun untuk semua keperluan jongkong, deadlift dan tekan bahu anda. Tetapi jika berat badan tidak menjadi masalah, ini pastinya pilihan utama untuk kedalaman kemungkinan berat, ketahanan, dan warna kuning terang yang pasti menyemarakkan gim di rumah anda. (Berkaitan: Cara Mendirikan Gimnasium di Rumah Anda Sebenarnya Anda Ingin Bersenam)

"Saya dan suami menggunakan dumbbell ini," kata seorang pelanggan. "Sebagai keluarga tentera yang berpindah setiap dua hingga tiga tahun, sangat menyenangkan jika tidak perlu mengemas seluruh dumbbell dan mengawasi mereka semasa bergerak. Saya dan suami saya telah melihat hasil yang luar biasa dari ini. Ketika kami ganti berat badan pada dumbbell, ini adalah peralihan lancar yang bagus. Tidak ada pergerakan keras yang mungkin anda miliki dengan jenama lain. "

Belilah itu: Berat Barbell Nice C Adjustable Dumbbell, $ 110, amazon.com

Terbaik untuk Perubahan Berat Pantas: Flybird Adjustable Dumbbells

Syaitan laju, ambil perhatian tentang dumbbell boleh laras kegemaran peminat ini. Dengan lima pilihan berat badan, melebihi 25 paun, dumbbell ini mengubah berat badan dengan hanya pergelangan tangan. Pusingkan dail ke berat pilihan anda, ambil pemegang semasa berada di dalam raknya, putar pemegang dan voilà — anda sudah bersedia untuk mengangkat! Selain itu, pelat dumbbell yang boleh disesuaikan mempunyai kunci unik yang menghalang pelat jatuh atau tergelincir begitu kuat sehingga anda tidak dapat mendengar senarai main bops latihan anda.

Seorang pengulas berkata: "Saya dengan enggan meminta dua daripada ini untuk membuat sepasang dumbbell kerana saya fikir mereka mengambil kesempatan daripada kekurangan pandemik. Alangkah baiknya apabila melihat betapa berkualiti tingginya. Mereka mudah diubah, dengan setiap pusingan memberi anda bunyi ratchet/klik yang memuaskan. Ini tidak besar seperti dumbbell Bowflex, dengan takuk yang menjadikannya sangat mudah untuk diletakkan di bahu anda. Takik juga membantu menstabilkannya untuk tekan tubi. Jadi ini adalah berbaloi dengan harga secara individu! "

Belilah itu: Flybird Adjustable Dumbbells, $ 100, amazon.com

Tahan Lama Terbaik: Dumbbell Boleh Laras Powerblock

Memanggil semua binatang senaman: Sekiranya anda memerlukan beberapa dumbbell tugas berat yang dapat menahan terjatuh ke tanah setelah tindakan maksimum yang kejam, ini adalah untuk anda. Set dumbbell yang boleh disesuaikan, yang tersedia dalam pilihan 24 dan 50 paun, menggunakan plat berat keluli aloi berkualiti tinggi dan mempunyai pembinaan seperti kotak yang unik untuk mengelakkan haus apabila ia semakin tua. Pemegangnya yang empuk menawarkan bantalan sambil melindungi dumbbell. Peminat Dumbbell Boleh Laras Powerblock menyukai reka bentuk berkod warna dan pin pemilih yang mengunci pantas, yang diperhatikan oleh ramai pengulas menyerupai yang digunakan di gim.

"Ini digunakan setiap hari dalam keluarga kami dan kami sangat menyukai mereka," tulis seorang pelanggan Amazon. "Hakikat bahawa anda mempunyai setara dengan tujuh pasang dumbbell yang dipadatkan ke ruang yang diperlukan oleh satu set adalah sangat mengagumkan. Kami mendapati set ini sangat mudah digunakan; ia mudah, cepat dan mudah untuk menukar jumlah berat. Produk hebat! "

Belilah itu: Dumbbell Boleh Laras Powerblock, $169, ialah $239, amazon.com

Teknologi Tinggi Terbaik: JaxJox DumbbellConnect

Set dumbbell JaxJox ini tidak murah, tetapi memandangkan keupayaannya yang berteknologi tinggi, ia sememangnya berbaloi dengan harganya. Set dumbbell digital yang pertama, DumbbellConnect disegerakkan ke Apl JaxJox, supaya anda boleh menyertai latihan secara langsung atau atas permintaan dan melihat data masa nyata anda, termasuk wakil, set, masa, kuasa purata, jumlah volum dan berat yang anda gunakan. Setiap dumbbell mempunyai berat hingga 50 paun, yang bermaksud anda dapat melengkung dan menekan hingga 100 paun, dan bahkan menyesuaikannya dapat dilakukan secara digital: Untuk menambah atau menurunkan berat badan dengan kenaikan 6 paun, cukup tekan (+) dan (-) butang pada skrin paparan LCD rak atau pada telefon pintar anda. (Berkaitan: Latihan Lengan 5 Minit dengan Dumbbells Ini Sesuai Dengan Mana-mana Jadual)

Belilah itu:JaxJox DumbbellConnect, $ 449, jaxjox.com

Terbaik untuk Pengangkat Berat Berpengalaman: Dumbbell Boleh Laras Ativafit

Pengangkat berat, dengar: Dumbbell ini sedia untuk memberi anda senaman yang serius. Setiap dumbbell bermula pada 11 paun dan meningkat sebanyak 5.5 paun hingga 71.5 paun per dumbbell. Dumbbell menggabungkan 17 set berat menjadi satu, dan untuk menyesuaikan berat badan, yang perlu anda lakukan ialah menekan butang keselamatan dan memutar dail di hujung loceng. Selain itu, pemegangnya mempunyai pemegang getah yang selesa, dan plat mempunyai salutan khas untuk mengelakkan karat dan kakisan apabila haus dan lusuh, jadi anda tidak perlu menyimpan semula gim di rumah anda selepas beberapa tahun. Satu kaveat: Berat disenaraikan dalam kilogram, jadi anda mungkin mahu menyempurnakan penukaran imperial-ke-metrik anda terlebih dahulu. (Berkaitan: Sekiranya Anda Melakukan Kardio Sebelum atau Selepas Mengangkat Berat?)

"Nilai terbaik yang disesuaikan dengan berat badan di pasaran," kata pelanggan. "Percayalah ... untuk harga dan pembinaan yang kukuh ini, saya rasa tidak ada yang boleh dikeluhkan oleh orang lain! Mudah untuk menyesuaikan dail. Perlu kedua-dua tangan untuk melakukannya tetapi super cepat dan mudah."

Belilah itu: Dumbbell Boleh Laras Ativafit, $286, amazon.com

Ringkas Terbaik: Pasangan Berat Dumbbell Nice C Boleh Laras

Berat 11 paun ini merupakan pilihan yang padat dan mesra bajet untuk latihan kekuatan intensiti rendah atau bagi mereka yang ingin memastikan peralatan senaman mereka sederhana dan dihalang. Dumbbell dalam set yang mudah digunakan ini bermula pada 2.2 paun dan naik sehingga 11 paun setiap satu dengan membuka penutup pada hujungnya dan menambah bar berwajaran di dalam dumbbell. Secara keseluruhan, anda dapat mengangkat £ 22 dengan kedua-dua dumbbell. Walaupun ini tidak seberat yang lain di pasaran, mereka masih lebih dari cukup untuk menenangkan dan menguatkan badan anda dan sebenarnya lebih disukai untuk latihan tertentu di mana berat badan rendah hingga sederhana disyorkan. Tidak ketinggalan, mereka datang dengan sebahagian kecil dari harga kebanyakan set dumbbell lain dan sangat mudah alih.

Seorang pengulas menyatakan: "Reka bentuk menjadikannya begitu mudah untuk menambah/mengurangkan berat. Saya sangat gembira. Saya telah menggunakan pemberat boleh laras lain yang merupakan PITA untuk melaraskan kerana ia melibatkan klip yang sukar ditanggalkan dsb. Saya suka bahawa saya hanya boleh memutar dari bahagian atas, menyembul keluar (atau menyembul) bar logam, dan pergi. Lebih menjimatkan kos daripada membeli sekumpulan berat yang berbeza."

Belilah itu: Pasangan Berat Dumbbell Nice C yang Boleh Diselaraskan, dari $ 30, amazon.com

Terbaik untuk Pengangkat Berat Pertengahan: Pasangan Dumbbell Soges Adjustable

Datang dalam jumlah panas 66 paun, dumbbell yang boleh laras ini sangat sesuai untuk pengangkat pertengahan. Set ini dilengkapi dengan empat pinggan 4,4 paun dan lapan piring 5.5 paun, yang dibuat dari campuran besi dan pasir, sehingga anda dapat menambah berat badan dengan mudah. Anda juga akan menerima batang penghubung untuk mengubah dumbbell anda yang terpisah menjadi satu barbel untuk digunakan semasa anda mudah menggunakan powerlifting. Ciri yang menonjol, bagaimanapun, adalah bentuk segi lapan pelat, yang menghalang dumbbell melepaskan diri dari kawasan senaman anda - dan menggaru lantai kayu keras anda - ketika mereka duduk di atas tanah. Tuan tanah anda mengucapkan terima kasih terlebih dahulu.

"Mereka ringkas," kata seorang pembeli. "Berat yang sangat bagus, anda tidak perlu risau tentang ia bergolek dengan bentuk oktagon. Dumbbell sangat sesuai di tangan saya dan saya mempunyai tangan yang besar.Lengan yang menggabungkan dua dumbbell berfungsi dengan baik dan semuanya kekal ketat."

Belilah itu: Soges Adjustable Dumbbell Pair, $ 80, adalah $ 160, amazon.com

Bajet Terbaik: Set Dumbbell Kesihatan & Kecergasan Sunny

Set mampu milik daripada Sunny Health & Fitness ini adalah bukti bahawa dumbbell berkualiti tidak semestinya merugikan. Untuk $42, peminat kecergasan diberi dua dumbbell boleh muat semula seberat 35 paun yang disertakan dengan 12 plat boleh tukar dalam berat yang berbeza-beza — 1.5 paun, 2.5 paun, dan 5 paun — supaya anda boleh menyesuaikannya agar sepadan dengan tahap keselesaan dan matlamat senaman anda. Ia juga mempunyai cengkaman ergonomik, yang berkontur ke lengkung semula jadi tangan anda untuk mengelakkan tergelincir dan ketidakselesaan. Kolar kunci bintang yang unik dan lapisan vinil yang tahan lama memastikan bahawa mereka akan menjadi ruji gim di rumah selama bertahun-tahun yang akan datang.

"Jika anda mencari berat yang tidak mahal, ini pastinya," menurut ulasan lima bintang seorang pelanggan. "Mudah disatukan, dan anda dapat memegangnya dengan baik. Saya suka berapa saiz yang berbeza dengannya. Mereka dibuat dengan baik dan dipenuhi dengan pasir, yang saya suka. Pembelian hebat dan bernilai [wang]."

Belilah itu: Set Dumbbell Kesihatan & Kecergasan Sunny, $42, ialah $50, amazon.com

Ulasan untuk