Mengapa Malah Orang Sihat Harus Bekerja dengan Pakar Pemakanan

Kandungan

• Anda boleh mengenal pasti dan mengatasi halangan.
• Anda tidak melakukan semua kerja bersendirian.
• Anda mempunyai sumber yang dipercayai dalam panggilan.
• Anda mendapat sokongan emosi (walaupun anda fikir anda tidak memerlukannya).
• Ulasan untuk

Saya pernah mendengarnya berjuta-juta kali: "Saya tahu apa yang harus dimakan - ia hanya perlu dilakukan."

Dan saya percaya awak. Anda telah membaca buku, memuat turun rancangan diet, mungkin anda telah mengira kalori atau bermain dengan mengesan makro anda. Anda tahu betul makanan mana yang menyihatkan dan mana yang tidak memberi manfaat kepada anda.

Jadi, inilah soalan yang jelas: Lalu mengapa anda tidak mendapat hasil yang anda mahukan?

Maklumat kesihatan (ada yang boleh dipercayai, ada yang tidak) tersedia dengan lebih meluas berbanding sebelum ini. Sekiranya anda ingin mendidik diri anda tentang apa yang harus dimakan, tidak pernah semudah ini. Namun orang ramai terus bergelut untuk mencapai matlamat kesihatan dan kecergasan mereka.

Saya sering mendengar orang mengatakan mereka tidak memerlukan pakar diet kerana mereka sudah tahu apa yang perlu dimakan dan apa yang perlu dielakkan. (Spoiler: Ramai orang sebenarnya agak tidak faham tentang apa yang sebenarnya "sihat.") Sesetengah orang melihat ahli diet sebagai "wanita makan tengah hari yang dimuliakan" (petikan itu berasal dari prospek OkCupid yang tidak tahu dia bercakap dengan seseorang yang mempunyai kelayakan MS, RD, CDN). Walaupun saya mempunyai koleksi tanda nama dan jala rambut yang banyak di dalam almari tempat saya menyimpan rangka lain (dan kot makmal lama saya), saya sebenarnya merujuk kepada diri saya sebagai "ahli pemakanan" dan "jurulatih kesihatan." Bukannya tauliah tidak penting - mereka memberitahu bahawa seseorang mempunyai latihan yang sewajarnya. Cuma kebanyakan orang tidak tahu apa huruf selepas nama saya bermakna.

Dengan menganggap bahawa semua yang anda dapat dari bekerja dengan ahli diet adalah ceramah yang terdengar seperti "makan ini, jangan makan itu," anda menolak apa yang boleh menjadi sumber yang berharga. Makanan hanyalah sebahagian daripada gambaran besar. Ini benar-benar mengenai perubahan tingkah laku, dan pakar diet boleh bertindak sebagai jurulatih untuk membantu anda menggunakan apa yang anda tahu (atau fikir anda tahu) kepada kehidupan sebenar anda.

Berikut adalah beberapa perkara yang boleh berlaku apabila anda bekerja dengan pakar pemakanan:

Anda boleh mengenal pasti dan mengatasi halangan.

Setiap orang mempunyai barang mereka. Kadang-kadang anda sangat dekat dengannya sehingga sukar untuk diperhatikan ketika anda menahan diri dari menjadi dan melakukan yang lebih baik. Pakar pemakanan dapat berfungsi sebagai orang luar yang dapat melihat sesuatu dari perspektif yang berbeza dan menunjukkan apa yang sesuai dengan tujuan anda dan yang tidak. Adalah normal untuk corak pemakanan atau rutin sihat anda memerlukan sedikit penyelenggaraan semasa anda meneruskan diet atau laluan baharu. Seseorang yang telah melihat segala macam kemunduran dan cabaran dapat membantu anda berjaya menyelesaikan masalah atau mengatasi dataran tinggi.

Meringankan smoothie? Mencari idea makanan ringan yang menarik? Saya perempuan awak. Ahli diet juga boleh berkongsi strategi yang berbeza untuk membantu anda menavigasi situasi yang sukar-perjalanan, perayaan keluarga, atau jadual yang sibuk sehingga sukar untuk memasak.

Anda tidak melakukan semua kerja bersendirian.

Anda tidak perlu melakukan ini sendiri. (Kecuali mungkin jangan berdiet bersama rakan sebilik anda, okey?) Mempunyai orang lain untuk bertanggungjawab apabila anda menetapkan matlamat boleh menjadi pendorong yang hebat untuk berpegang pada langkah tindakan tersebut. Sebagai contoh, pelanggan telah memberitahu saya bahawa mengetahui bahawa mereka mempunyai janji temu yang akan datang mengingatkan mereka untuk membuat pilihan yang mereka akan berasa gembira untuk berkongsi. Saya juga akan mendaftar masuk secara berkala untuk mengingatkan seseorang tentang perkara yang sedang mereka usahakan dan menawarkan sokongan supaya mereka tidak melupakan matlamat mereka atau berasa seperti mereka lemas apabila kehidupan menjadi sukar dan perancangan makanan kelihatan mustahil.

Anda mempunyai sumber yang dipercayai dalam panggilan.

Ya, saya boleh Google bagaimana melakukan cukai saya sendiri dan pergi ke lubang kelinci Internet apabila saya perlu mengetahui apakah ada yang boleh ditolak cukai atau tidak. Tetapi bekerja dengan akauntan yang boleh menjawab semua soalan "maaf, hanya satu lagi" saya menjadikan proses itu lebih mudah. Ini juga memberi saya ketenangan hati bahawa saya tidak merosakkan sesuatu.

Ini adalah jenis prinsip yang sama apabila anda memutuskan untuk bekerjasama dengan pakar diet untuk membantu anda mencapai matlamat kesihatan anda. Pelanggan saya tahu mereka boleh datang kepada saya dengan soalan pemakanan, untuk mendapatkan maklumat tentang trend diet yang mereka baca-seperti trend anti-diet-atau jika mereka mahukan cadangan serbuk protein yang terbaik untuk mereka. Anda akan menjimatkan masa dan wang dengan memastikan anda membeli makanan yang betul dan meletakkan wang tunai anda untuk bahan dan idea yang sebenarnya akan membawa anda lebih dekat kepada matlamat anda.

Anda mendapat sokongan emosi (walaupun anda fikir anda tidak memerlukannya).

Oleh kerana makanan sangat penting bagi banyak aspek kehidupan anda, ada banyak emosi yang muncul di sekitarnya. Barang gembira, barang sedih, makanan marah adalah sesuatu yang kebanyakan orang mempunyai pergaulan kuat, sama ada secara sedar atau tidak. Ketika anda mulai mengubah kebiasaan anda dan membangun yang baru, anda akan mempunyai beberapa perasaan. Walau apa pun, membicarakannya dapat membantu anda mengatasinya dan memastikan anda terus berjalan lancar.

Selain itu, perasaan anda mempunyai kesan yang besar pada selera makan dan cara dan apa yang anda makan, jadi mengetahui cabaran peribadi anda dengan emosi dan makanan boleh memudahkan anda mengemudi dan mengelakkan anda daripada terjebak dalam perangkap lama yang sama. (PS Inilah cara untuk memberitahu jika anda makan secara emosional.) Untuk masa-masa itu anda merasa sedih, meminta seseorang di sana untuk menunjukkan sejauh mana anda telah datang dan seberapa berkemampuan anda dapat mengubah mood anda dan membantu anda tetap bermotivasi .

Ulasan untuk