Tucumã membantu menurunkan kolesterol dan melawan diabetes
Kandungan
- Manfaat Kesihatan
- Maklumat pemakanan
- Tempat mencari
- Buah lain dari Amazon yang juga kaya dengan omega-3 adalah açaí, berfungsi sebagai anti-radang semula jadi untuk tubuh. Temui ubat anti-radang semula jadi yang lain.
Tucumã adalah buah dari Amazon yang telah digunakan untuk membantu mencegah dan merawat diabetes, kerana kaya akan omega-3, lemak yang dapat mengurangkan keradangan dan kolesterol tinggi, juga membantu mengawal kadar gula dalam darah.
Selain omega-3, tucumã juga kaya dengan vitamin A, B1 dan C, mempunyai daya antioksidan tinggi yang bertanggung jawab untuk mencegah penuaan dini dan menguatkan sistem imun. Buah ini boleh dimakan dalam natura atau dalam bentuk bubur atau jus, digunakan secara meluas di wilayah utara Brazil.
Buah TucumãManfaat Kesihatan
Manfaat kesihatan tucumã utama adalah:
- Menguatkan sistem ketahanan badan. Lihat kaedah lain untuk menguatkan sistem imun;
- Melawan jerawat;
- Meningkatkan peredaran darah;
- Mencegah disfungsi ereksi;
- Melawan jangkitan oleh bakteria dan kulat;
- Mencegah penyakit barah dan kardiovaskular;
- Mengurangkan kolesterol jahat;
- Memerangi penuaan pramatang.
Sebagai tambahan kepada faedah ini, tucumã juga digunakan sebagai ramuan dalam produk kecantikan seperti krim pelembap, losyen badan dan topeng untuk melembapkan rambut.
Maklumat pemakanan
Jadual di bawah menunjukkan maklumat pemakanan untuk 100 g tucumã.
| Berkhasiat | Jumlah |
| Tenaga | 262 kkal |
| Karbohidrat | 26.5 g |
| Protein | 2.1 g |
| Lemak tepu | 4.7 g |
| Lemak tak jenuh tunggal | 9.7 g |
| Lemak tak jenuh ganda | 0.9 g |
| Serat | 12.7 g |
| Kalsium | 46.3 mg |
| Vitamin C | 18 mg |
| Potasium | 401.2 mg |
| Magnesium | 121 mg |
Tucumã boleh didapati di natura, sebagai bubur beku atau dalam bentuk jus yang disebut anggur tucumã, selain dapat digunakan dalam resipi seperti kue dan risotto.
Tempat mencari
Tempat penjualan utama tucumã adalah di pasar terbuka di utara negara ini, terutama di wilayah Amazon. Di seluruh Brazil, buah ini boleh dibeli di beberapa pasar raya atau melalui laman web penjualan internet, terutama sekali terdapat pulpa buah, minyak dan anggur tucumã.
Buah lain dari Amazon yang juga kaya dengan omega-3 adalah açaí, berfungsi sebagai anti-radang semula jadi untuk tubuh. Temui ubat anti-radang semula jadi yang lain.
Menarik
Apa itu Jerawat Komedonal dan Bagaimana Ia dirawat?
