6 faedah kesihatan utama pisang hijau

Kandungan

• 1. Meningkatkan fungsi usus
• 2. Melawan diabetes
• 3. Menurunkan kolesterol
• 4. Melawan kemurungan
• 5. Mencegah penyakit kardiovaskular
• 6. Membantu dalam proses penurunan berat badan
• Cara menggunakan pisang hijau
• Khasiat tepung pisang hijau
• Biojisim Pisang Hijau

Manfaat utama pisang hijau adalah membantu mengawal usus, melegakan sembelit ketika makan mentah, atau melawan cirit-birit ketika dimasak. Ini kerana pisang hijau mempunyai pati yang tahan, zat yang tidak dicerna oleh perut dan, oleh itu, membantu pengeluaran tinja dan apabila dimasak, meningkatkan penyerapan cecair di dalam usus, mengurangkan cirit-birit.

Sebagai tambahan kepada semua faedah ini, pisang hijau murah, mudah dicerna, senang dijumpai dan sangat praktikal untuk dimakan.

Manfaat utama pisang hijau adalah:

1. Meningkatkan fungsi usus

Pisang hijau membantu mengatur usus kerana pati dalam komposisinya bertindak sebagai serat, bertanggung jawab untuk meningkatkan jumlah tinja, mempercepat transit usus dan memudahkan pembuangan najis.

Dengan cara ini, tidak hanya untuk melawan sembelit tetapi juga mencegah terjadinya barah usus besar, misalnya, kerana diet rendah serat dan tinggi lemak dapat memihak kepada penampilan barah jenis ini. Belajar mengenali gejala barah usus besar.

2. Melawan diabetes

Pengambilan pisang hijau secara berkala dapat membantu mengawal kadar gula dalam darah, misalnya mencegah atau melawan diabetes. Ini kerana pati dan serat yang terdapat di dalam pisang hijau menghalang kepekatan gula naik terlalu tinggi selepas makan.

3. Menurunkan kolesterol

Pisang hijau mampu mendorong penurunan kadar LDL dan peningkatan kadar HDL, selain merangsang penghapusan lemak.

4. Melawan kemurungan

Kesan pisang hijau pada kemurungan disebabkan oleh fakta bahawa buahnya kaya dengan vitamin B6 dan Tryptophan, yang merupakan bahan penting untuk pengeluaran serotonin, yang dikenal sebagai neurotransmitter yang bertanggungjawab terhadap perasaan kesejahteraan.

Lihat cara lain untuk melawan kemurungan.

5. Mencegah penyakit kardiovaskular

Dengan menurunkan kadar LDL dalam darah, pisang hijau juga dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Selain itu, buah ini mampu meningkatkan peredaran darah.

6. Membantu dalam proses penurunan berat badan

Serat yang terdapat pada pisang hijau membantu mengurangkan selera makan dan menjamin rasa kenyang, membantu menurunkan berat badan. Di samping itu, pisang hijau mempunyai sedikit kalori dan merangsang pembakaran lemak, menggemari proses penurunan berat badan.

Cara menggunakan pisang hijau

Pisang hijau boleh digunakan untuk menggantikan kentang ketika dimasak, tetapi juga boleh digunakan sebagai pencuci mulut ketika gula atau kayu manis ditambahkan.

Selain itu, pisang hijau juga digunakan digoreng sebagai makanan ringan atau untuk menemani makanan, tetapi apabila digoreng ditambah lemak dan, oleh itu, pisang hijau kehilangan banyak faedahnya, dan harus dimakan paling banyak sekali seminggu.

Kulit pisang mempunyai kalium dua kali lebih banyak dan kurang kalori daripada buah itu sendiri, dan juga dapat digunakan dalam resipi seperti kue dan brigadeiro. Ketahui lebih lanjut mengenai kulit pisang.

Khasiat tepung pisang hijau

Manfaat besar tepung pisang hijau adalah untuk membantu mengawal diabetes, kerana mempunyai serat yang melambatkan penyerapan gula, menyebabkan kadar gula tidak naik dengan cepat dalam darah. Di samping itu, serat dalam tepung juga akan mengurangkan selera makan dan memudahkan penurunan berat badan.

Untuk mendapat kelebihan tepung pisang hijau, anda boleh mengambil 2 sudu tepung pisang hijau sehari, jangan lupa minum banyak air, kira-kira 1.5 hingga 2 liter sehari kerana tanpa air, sembelit boleh berlaku. Inilah cara membuat dan menggunakan tepung pisang hijau.

Biojisim Pisang Hijau

Manfaat biomas pisang hijau terutama untuk melawan cirit-birit, kerana pati tahan dalam pisang hijau yang dimasak membantu menyerap cecair di dalam usus, menghentikan cirit-birit. Selain itu, biomas pisang hijau juga melawan kemurungan, kerana ia mempunyai triptofan yang membantu pembentukan hormon serotonin, meningkatkan mood dan perasaan kesejahteraan.

Lihat cara membuat biomas pisang hijau atau tonton videonya: