Meminta Rakan: Betapa Kejamnya Jika Saya Tidak Berflos Setiap Hari?

Kandungan

• Ulasan untuk

Terdapat beberapa bahagian rutin waktu tidur anda yang anda anggap suci: mencuci muka, menggosok gigi, menukar PJ yang selesa. Dan kemudian ada flos, tabiat yang mudah dilupakan (atau diabaikan secara terang-terangan) yang anda kenali semestinya lakukan setiap hari. Tetapi katakan anda tergelincir satu malam, atau dua, atau-wah!-sepanjang minggu. Betapa buruknya melupakan flos?

"Saya akan mengatakan itu bukan masalah besar," kata Mark Burhenne, D.D.S., doktor gigi California dan pengarang Paradoks Tidur 8 Jam . "Ini benar-benar diet dan gaya hidup pertama, dan kemudian flos dan menyikat."

Anda mendengarnya dengan betul: Flossing menjadi sangat tidak penting jika anda biasanya menjauhi gula-gula, pasta, dan makanan lain yang terlalu banyak diproses yang boleh menyebabkan kerosakan gigi. "Jika anda seorang yang sangat sihat dan anda makan diet Paleo tanpa karbohidrat yang boleh ditapai, tiada sampah, tiada gula, anda mungkin tidak perlu flos setiap hari, " kata Burhenne. (Lihat juga: Cara Memutihkan Gigi dengan Makanan)

Dan ada sains untuk menyokongnya. Pada tahun 2012, penyelidik menyemak 12 kajian dan menyimpulkan terdapat "bukti yang lemah, sangat tidak boleh dipercayai" bahawa flos mengurangkan plak selepas satu dan tiga bulan, walaupun flos mengurangkan gingivitis. Itulah sebabnya anda masih perlu melakukannya apabila anda boleh-idealnya tiga atau empat kali seminggu, Burhenne mengesyorkan. Jika tidak, dalam beberapa bulan, bau akan menyelinap masuk, gusi anda mungkin bengkak, dan ia mungkin mula berdarah.

Mengingati dan sebenarnya ingin flos setiap hari boleh menjadi satu perjuangan. Burhenne mendapatnya. Dia mencadangkan supaya menyimpan flos di sekeliling apartmen anda-di tepi meja anda, berhampiran sofa, di dalam dompet anda-supaya anda memikirkannya dengan lebih kerap. "Anda mungkin tidak melakukan flos setiap hari, tetapi anda [akhirnya] akan merindui sensasi bagaimana rasanya flos," katanya. "Itu cara yang bagus untuk menarik minat orang ramai."

Ulasan untuk