Tanya Pakar: Potongan Nasihat untuk Orang yang Hidup dengan RRMS

Kandungan

• Apakah kaedah terbaik untuk mengurus RRMS? Bolehkah saya melambatkan perkembangannya?
• Apa yang perlu saya lakukan apabila saya mengalami serangan MS?
• Adakah cara untuk mengurangkan jumlah serangan MS yang saya alami?
• Adakah diet atau makanan tertentu yang anda sarankan untuk RRMS?
• Adakah OK untuk minum alkohol sekali-sekala?
• Bagaimana senaman membantu RRMS? Latihan apa yang anda sarankan, dan bagaimana saya dapat terus termotivasi ketika saya kelelahan?
• Bolehkah aktiviti merangsang mental meningkatkan fungsi kognitif saya? Apa yang paling berkesan?
• Apa yang perlu saya lakukan jika ubat MS saya menyebabkan kesan sampingan?
• Bagaimana saya boleh mendapatkan sokongan emosi untuk MS?
• Apakah nasihat nombor satu anda untuk orang yang baru saja didiagnosis dengan RRMS?

Apakah kaedah terbaik untuk mengurus RRMS? Bolehkah saya melambatkan perkembangannya?

Kaedah terbaik untuk mengatasi sklerosis berulang (RRMS) adalah dengan agen pengubah penyakit.

Ubat-ubatan baru berkesan untuk menurunkan kadar lesi baru, mengurangkan kambuh, dan memperlambat perkembangan kecacatan. Ditambah dengan gaya hidup sihat, MS lebih terkawal berbanding sebelumnya.

Apa yang perlu saya lakukan apabila saya mengalami serangan MS?

Sekiranya anda mengalami gejala baru yang berlangsung selama 24 jam atau lebih lama, hubungi pakar neurologi anda, atau pergi ke bilik kecemasan. Rawatan awal dengan steroid dapat memendekkan tempoh simptom.

Adakah cara untuk mengurangkan jumlah serangan MS yang saya alami?

Melakukan terapi pengubahsuaian penyakit yang berkesan (DMT) membantu mengurangkan kadar serangan MS dan memperlambat perkembangan penyakit. Jumlah DMT di pasaran telah meningkat dengan pesat dalam beberapa tahun terakhir.

Setiap DMT mempunyai kesan yang berbeza terhadap pengurangan kambuh. Sebilangan DMT lebih berkesan daripada yang lain. Bercakap dengan doktor anda mengenai risiko ubat anda dan keberkesanannya untuk menghentikan luka baru dan kambuh.

Adakah diet atau makanan tertentu yang anda sarankan untuk RRMS?

Tidak ada diet yang terbukti dapat menyembuhkan atau merawat MS. Tetapi cara anda makan boleh mempengaruhi tahap tenaga dan kesihatan anda secara keseluruhan.

mencadangkan bahawa makan banyak makanan yang diproses dan natrium boleh menyumbang kepada perkembangan penyakit dengan meningkatkan keradangan pada usus.

Taruhan terbaik anda ialah makan makanan yang tinggi serat dan rendah natrium, gula, dan makanan olahan. Diet Mediterranean atau DASH adalah contoh yang baik dari pola pemakanan sihat seperti ini.

Saya cadangkan diet yang kaya dengan makanan semula jadi. Masukkan banyak sayur-sayuran berdaun hijau dan protein tanpa lemak. Ikan tinggi asid lemak omega-3, yang boleh memberi manfaat kepada sesetengah orang dengan MS.

Makan daging merah dengan berhati-hati. Elakkan makanan segera, seperti hamburger, hot dog, dan makanan goreng.

Ramai doktor mengesyorkan mengambil suplemen vitamin D-3. Bercakap dengan pakar neurologi anda mengenai berapa banyak vitamin D-3 yang harus anda ambil. Jumlahnya biasanya bergantung pada tahap D-3 darah anda sekarang.

Adakah OK untuk minum alkohol sekali-sekala?

Ya, tetapi selalu penting untuk minum secara bertanggungjawab. Sebilangan orang mungkin mengalami suar (atau memburukkan lagi gejala MS yang mendasari) setelah minum.

Bagaimana senaman membantu RRMS? Latihan apa yang anda sarankan, dan bagaimana saya dapat terus termotivasi ketika saya kelelahan?

Senaman membantu mengekalkan tubuh dan minda yang sihat. Kedua-duanya penting dalam memerangi MS.

Pelbagai latihan berguna untuk orang yang menghidap MS. Saya sangat mengesyorkan senaman aerobik, regangan, dan latihan keseimbangan, termasuk yoga dan Pilates.

Kita semua berjuang dengan motivasi. Saya mendapati mematuhi jadual yang ditetapkan dan menetapkan matlamat yang konkrit membantu mengembangkan rutin yang dapat dicapai.

Bolehkah aktiviti merangsang mental meningkatkan fungsi kognitif saya? Apa yang paling berkesan?

Saya mendorong pesakit saya untuk terus aktif secara kognitif dan mental dengan mencabar diri mereka dengan permainan yang menarik, seperti sudoku, Luminosity, dan teka-teki silang kata.

Interaksi sosial juga sangat membantu fungsi kognitif. Kuncinya adalah memilih aktiviti yang menyeronokkan dan merangsang.

Apa yang perlu saya lakukan jika ubat MS saya menyebabkan kesan sampingan?

Selalu bincangkan apa-apa kesan sampingan ubat anda dengan pakar neurologi anda. Banyak kesan sampingan bersifat sementara dan dapat dikurangkan dengan mengambil ubat dengan makanan.

Ubat-ubatan bebas, seperti Benadryl, aspirin, atau NSAID lain, boleh membantu.

Jujurlah dengan pakar neurologi anda sekiranya kesan sampingan tidak bertambah baik. Ubatnya mungkin tidak sesuai untuk anda. Terdapat banyak terapi yang mungkin disarankan oleh doktor anda.

Bagaimana saya boleh mendapatkan sokongan emosi untuk MS?

Terdapat banyak sumber untuk orang yang menghidap MS hari ini. Salah satu yang paling berguna adalah bab tempatan anda dari National MS Society.

Mereka menawarkan perkhidmatan dan sokongan, seperti kumpulan, perbincangan, kuliah, kolaborasi pertolongan diri, program rakan komuniti, dan banyak lagi.

Apakah nasihat nombor satu anda untuk orang yang baru saja didiagnosis dengan RRMS?

Kami kini mempunyai banyak terapi yang berkesan dan selamat untuk merawat orang-orang di spektrum MS. Adalah mustahak untuk bekerjasama dengan pakar MS untuk membantu mengurus penjagaan dan pengurusan anda.

Pemahaman kita mengenai MS telah berkembang pesat selama 2 dekad terakhir. Kami berharap dapat terus maju ke lapangan dengan tujuan akhirnya mencari penawar.

Sharon Stoll adalah pakar neurologi yang diperakui oleh lembaga di Yale Medicine. Dia pakar MS dan penolong profesor di jabatan neurologi di Yale School of Medicine. Dia menyelesaikan latihan residensi neurologi di Thomas Jefferson University Hospital di Philadelphia, dan persekutuan neuroimunologi di Yale New Haven Hospital. Dr Stoll terus memainkan peranan aktif dalam pengembangan akademik dan pendidikan perubatan yang berterusan, dan berfungsi sebagai pengarah kursus untuk program MS CME tahunan Yale. Dia adalah penyiasat dalam beberapa ujian klinikal multisenter antarabangsa, dan kini bertugas di beberapa lembaga penasihat, termasuk BeCare MS Link, Forepont Capital Partners, One Touch Telehealth, dan JOWMA. Dr. Stoll telah menerima banyak anugerah, termasuk penghargaan mengajar Rodney Bell, dan dia adalah penerima geran persekutuan klinikal National MS Society. Dia baru-baru ini berkhidmat di podium akademik untuk yayasan Nancy Davis, Race to Erase MS, dan merupakan penceramah terkenal di peringkat antarabangsa.