Adakah Anda Tidur Lebih Kurang daripada Rata-rata Pelajar Kolej?

Kandungan

• Ulasan untuk

Tidur: sangat baik, tetapi sangat dirindui. Laporan baru-baru ini dari National Sleep Foundation mendapati bahawa satu pertiga penduduk Amerika tidak mendapat tujuh hingga lapan jam tutup mata yang disyorkan setiap malam.

Walau bagaimanapun, pernahkah anda terfikir bagaimana ia diterjemahkan kepada penduduk kolej (terutamanya jika anda tidak meninggalkan tabiat tidur kolej anda di belakang-bersalah!)? Nasib baik, ramai pelajar kolej penjejak kecergasan sukan (emoji bertepuk tangan di sekeliling!), dan Jawbone baru-baru ini telah melihat puluhan ribu data pengguna mereka dari lebih 100 universiti AS untuk mengetahui bagaimana pelajar baru hingga warga emas tidur sekolah. Berita baik? Kanak-kanak kolej tidur lebih banyak, secara purata, berbanding penduduk lain. (Tahukah anda bahawa Universiti Roberts lisan menjadi universiti pertama yang memerlukan pelajarnya memakai alat pelacak kecergasan?)

Dalam laporan penuh yang dikeluarkan oleh Jawbone hari ini, raksasa pengesan itu mendapati bahawa pelajar mendapat rata-rata lebih dari tujuh jam setiap malam setiap malam selama seminggu, dan hampir tujuh setengah jam datang pada hujung minggu. Dan wanita tidur lebih banyak daripada lelaki, tidur lebih kurang 23 minit setiap minggu setiap malam dan hanya lebih dari 15 malam pada hujung minggu. (Yang mungkin tidak begitu banyak, tetapi itu menambah.) Tambahan pula, wanita dengan bijak menuju ke katil hampir sejam lebih awal daripada lelaki. (Itu berita baik memandangkan Dua Sebab Ini Tidak Memuaskan Tidur Adalah Masalah Utama bagi Wanita.)

Apa yang menariknya ialah Jawbone juga menemukan hubungan antara tahap kesukaran akademik sekolah dengan waktu tidur yang lebih baru-khususnya, semakin intensif sekolah, maka waktu tidur rata-rata. Tidak mengejutkan, bukan? Pelajar di dua sekolah Ivy League-Universiti Columbia dan Universiti Pennsylvania-cenderung untuk memecat orang lain.

Jawbone percaya penyelidikan mereka mengukuhkan kajian 2009 yang diterbitkan dalam Personaliti dan Perbezaan Individu, yang menyimpulkan bahawa kecerdasan umum yang lebih tinggi dikaitkan dengan burung hantu malam. Walau bagaimanapun, ingat bahawa kecerdasan umum berlaku tidak prestasi yang lebih tinggi atau gred yang lebih baik. Cadangan kami? Pukul karung apabila boleh dan dapatkan sekurang-kurangnya tujuh jam tutup mata setiap malam. Lagipun, tidur yang lebih baik telah terbukti menjadi kunci dalam penurunan berat badan, boleh meningkatkan mood anda, dan akan membantu anda hidup lebih lama. Jadi pada dasarnya, siapa yang mengendalikan dunia? perempuan. Gadis menjalankan dunia. Kerana mereka mendapat lebih banyak tidur.

Ulasan untuk