Adakah Hubungan Sekali Lagi, Tidak Baik untuk Kesihatan Anda?

Kandungan

• Mengapa Mereka Buruk Untuk Anda
• Bagaimana Anda Tahu Anda Harus Menyerah
• Cara (Betul) Menamatkannya
• Ulasan untuk

Newsflash: Status hubungan "itu rumit" tidak hanya buruk untuk profil media sosial anda, tetapi juga buruk untuk kesihatan anda secara keseluruhan.

"Hubungan berulang-ulang boleh menyebabkan kegelisahan yang luar biasa kerana anda mungkin merasa seperti berjalan di atas kulit telur, cuba menentukan sama ada anda akan berpisah pada bila-bila masa," kata Andrea Syrtash, pakar hubungan dan pengarang daripada Dia Bukan Jenis Anda (Dan Itu Perkara Yang Baik). "Hubungan yang baik dan sihat mempunyai kepercayaan, komunikasi terbuka, rasa hormat, dan konsistensi-perkara ini hilang daripada banyak perhubungan di dalam dan luar lagi." (Inilah 10 Cara Pelik Tubuh Anda Menentang Tekanan.)

Mengapa Mereka Buruk Untuk Anda

Perkara pertama dahulu: Apa yang ada dalam label? Istilah yang lebih sesuai untuk perhubungan on-lagi, off-again ini ialah "perhubungan berbasikal." "Dan berbasikal ini meletakkan kesejahteraan emosi anda pada risiko," kata Lisa Brateman, pakar psikoterapi dan perhubungan yang berpangkalan di New York City. "Berbasikal menimbulkan perasaan ketidakstabilan, kehilangan, trauma dan kecederaan yang berulang. Corak yang merosakkan ini menjejaskan kepercayaan dan keintiman." (Berhati-hatilah dengan 8 Perkara Ini Yang Menghancurkan Hubungan Anda.)

Ringkasnya: Mereka yang berada dalam hubungan yang menguras emosi ini cenderung berkembang pada masa-masa yang baik dan benar-benar benar-benar memikirkan yang buruk. Roller coaster emosional seperti ini bukan sahaja memberi anda perubahan mood yang serius, ia juga berpotensi untuk mengacaukan keyakinan anda ketika datang ke badan, kerjaya, dan banyak lagi. "Pengulangan bolak-balik mencetuskan kekecewaan, kegelisahan, kemarahan dan sering kemurungan," tambah Brateman.

Bagaimana Anda Tahu Anda Harus Menyerah

Keakraban hubungan boleh menyukarkan untuk pergi apabila keadaan menjadi sukar, walaupun terdapat kesan mental. Selepas beberapa ketika, tarikan emosi dapat menyebabkan kedua-dua pihak kosong dan tidak bergerak. "Sudah tiba masanya untuk meneruskan apabila anda merasakan anda telah mencuba segala-galanya untuk menjadikan hubungan itu berfungsi, dan ia masih menjadi perjuangan," kata Syrtash. "Sekiranya anda telah membincangkan masalah anda secara terbuka, berusaha untuk menjadikannya lebih baik, meluangkan masa untuk mengetahui tentang apa yang pasangan anda perlukan dan menyatakan apa yang anda perlukan dan masih tidak mengklik, anda boleh berhenti mengetahui bahawa anda telah mencuba."

Kami tahu apa yang anda fikirkan: lebih senang diucapkan daripada dilakukan. Berikut adalah beberapa bendera merah utama bahawa sudah tiba masanya untuk memilih cara anda yang berasingan:

1. Anda mengalami lebih banyak kesakitan daripada keseronokan dalam hubungan. Apabila keadaan sentiasa berubah, senang merasa tidak yakin, marah, dan marah. "Akhirnya, hubungan itu akan berakhir menyebabkan anda merasa marah pada diri sendiri dan pasangan anda atau kedua-duanya yang boleh menyebabkan kemurungan," kata Brateman. "Perasaan tersekat adalah mengecewakan dan melemahkan semangat serta membantutkan kepuasan peribadi."

2. Anda kehilangan identiti anda dalam proses itu. Ah, awak rumah api. Maksudnya: Seperti rumah api yang berdiri sendiri di tengah-tengah teluk, anda adalah satu-satunya yang memberikan cahaya berterusan dalam kabut. Sudah tentu, ini mungkin terasa semula jadi jika anda menganggap diri anda seorang pemberi. Walau bagaimanapun, jika anda tidak mendapat sokongan emosi, anda akan membenci pasangan anda. Lebih teruk lagi, anda akan mula kehilangan pemahaman yang tegas mengenai perkara yang anda mahukan dan perlukan dari hubungan tersebut.

3. Nilai dan moral anda tidak selari.Pendapat anda mengenai seks, agama, politik, dan kanak-kanak penting. Walaupun mungkin ada beberapa perkara yang anda boleh berkompromi, penting bagi anda menilai berat keputusan anda. "Merangkul nilai atau moral anda berbahaya bagi kesejahteraan anda," kata Brateman.

4. awakmenetap kerana anda tidakmahu bersendirian. Anda berhak menjalani kehidupan terbaik anda, dengan pasangan yang membuat anda merasa seperti versi diri anda yang terbaik. Ya, persahabatan itu selesa, tetapi persahabatan itu menjadi lebih berharga ketika bersama seseorang yang bukan sahaja menegakkan akhlak anda tetapi membuat anda merasa benar-benar istimewa. Selain itu, terdapat manfaat kesihatan untuk menjadi bujang.

Cara (Betul) Menamatkannya

Oleh itu, anda telah menerima fakta: Sudah waktunya untuk keluar dari hubungan beracun ini. Langkah seterusnya anda sebenarnya memutuskan hubungan dan membenarkan diri anda pergi dengan cara yang paling lancar. (Mencari cara untuk menghilangkan wap? Baca 10 Sebab Mengapa Hubungan Anda dengan Gim Lebih Baik Daripada Satu dengan Manusia.)

1. Jangan salahkan. Memberi tanggungjawab kepada seseorang berbanding lawan yang lain mungkin akan membuat segalanya lebih mudah pada awalnya untuk jiwa anda. Tetapi akhirnya, tidak kira "kesalahan" siapa, bab ini masih ditutup. Apabila anda telah berbasikal hubungan untuk seketika, bahagian yang paling penting ialah menamatkannya, bukan menyalahkan. "Putus dengan integriti dan kebaikan," kata Brateman. "Ini akan membuka jalan untuk kekacauan dan kesusahan emosional yang lebih rendah. Fahami bahawa anda tidak akan pernah tahu sepenuhnya apa yang salah. Terima apa yang anda tahu dan pelajari dari pengalaman itu. Ambil apa yang anda boleh, dan teruskan."

2. Dapatkan bantuan daripada rakan. Kita semua pernah menjadi batu ketika galpal melaluinya dengan lelaki itu ketika ini. Sama pentingnya dengan mempunyai rakan untuk diajak bicara pada waktu-waktu yang sukar (dan memasukkan sebiji gelas Ben & Jerry's), sangat penting juga jika seseorang memeriksa anda ketika anda hantu.

"Minta rakan atau ahli keluarga yang baik untuk membantu anda menjauhkan diri daripada hubungan yang tidak sihat atau tidak baik," kata Syrtash. "Sekiranya anda tidak mempercayai diri sendiri, mintalah seseorang yang anda percayai untuk membantu anda tetap bertanggungjawab. Orang ini juga dapat mengingatkan anda tentang apa yang tidak berfungsi apabila anda merasa tergoda untuk mencuba lagi. Akhirnya, orang yang anda sayangi ingin melihat anda bahagia dan akan melakukannya apa yang diperlukan untuk membantu anda sampai di sana. "

3. Putuskan semua hubungan sosial. Ini bermakna, Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, LinkedIn...semuanya. Sukar untuk melihat apa yang dilakukan oleh mantan anda, walaupun selepas perpisahan yang terbaik.

Ulasan untuk