Keresahan

Kandungan

• Ringkasan
• Apa itu kegelisahan?
• Apa itu gangguan kecemasan?
• Apakah jenis gangguan kecemasan?
• Apa yang menyebabkan gangguan kecemasan?
• Siapa yang berisiko mengalami kegelisahan?
• Apakah gejala gangguan kecemasan?
• Bagaimana gangguan kecemasan didiagnosis?
• Apakah rawatan untuk gangguan kecemasan?

Ringkasan

Apa itu kegelisahan?

Kegelisahan adalah perasaan ketakutan, ketakutan, dan kegelisahan. Ia mungkin menyebabkan anda berpeluh, merasa gelisah dan tegang, serta degupan jantung yang cepat. Ia boleh menjadi reaksi normal terhadap tekanan. Contohnya, anda mungkin merasa cemas ketika menghadapi masalah yang sukar di tempat kerja, sebelum mengambil ujian, atau sebelum membuat keputusan penting. Ia dapat membantu anda mengatasi. Keresahan boleh memberi anda tenaga yang kuat atau membantu anda fokus. Tetapi bagi orang yang mengalami gangguan kegelisahan, ketakutan itu tidak sementara dan boleh meluap-luap.

Apa itu gangguan kecemasan?

Gangguan kegelisahan adalah keadaan di mana anda mempunyai kegelisahan yang tidak hilang dan boleh bertambah buruk dari masa ke masa. Gejala boleh mengganggu aktiviti harian seperti prestasi kerja, kerja sekolah, dan hubungan.

Apakah jenis gangguan kecemasan?

Terdapat beberapa jenis gangguan kecemasan, termasuk

• Gangguan kecemasan umum (GAD).Orang dengan GAD bimbang tentang masalah biasa seperti kesihatan, wang, pekerjaan, dan keluarga. Tetapi kebimbangan mereka berlebihan, dan mereka mengalaminya hampir setiap hari selama sekurang-kurangnya 6 bulan.
• Gangguan panik. Orang yang mengalami gangguan panik mengalami serangan panik. Ini adalah ketakutan yang kuat secara tiba-tiba dan berulang ketika tidak ada bahaya. Serangan itu berlaku dengan cepat dan boleh berlangsung beberapa minit atau lebih.
• Fobia. Orang dengan fobia mempunyai ketakutan yang kuat terhadap sesuatu yang menimbulkan sedikit atau tidak ada bahaya sebenarnya. Ketakutan mereka mungkin mengenai labah-labah, terbang, pergi ke tempat yang sesak, atau berada dalam situasi sosial (dikenali sebagai kegelisahan sosial).

Apa yang menyebabkan gangguan kecemasan?

Punca kegelisahan tidak diketahui. Faktor seperti genetik, biologi otak dan kimia, tekanan, dan persekitaran anda mungkin memainkan peranan.

Siapa yang berisiko mengalami kegelisahan?

Faktor risiko untuk pelbagai jenis gangguan kecemasan boleh berbeza-beza. Sebagai contoh, GAD dan fobia lebih kerap berlaku pada wanita, tetapi kegelisahan sosial mempengaruhi lelaki dan wanita secara sama. Terdapat beberapa faktor risiko umum untuk semua jenis gangguan kecemasan, termasuk

• Ciri keperibadian tertentu, seperti pemalu atau menarik diri ketika anda berada dalam situasi baru atau bertemu orang baru
• Kejadian traumatik pada awal kanak-kanak atau dewasa
• Sejarah kegelisahan keluarga atau gangguan mental yang lain
• Beberapa keadaan kesihatan fizikal, seperti masalah tiroid atau aritmia

Apakah gejala gangguan kecemasan?

Jenis gangguan kecemasan yang berlainan boleh mempunyai gejala yang berbeza. Tetapi mereka semua mempunyai gabungan antara

• Fikiran atau kepercayaan cemas yang sukar dikawal. Mereka membuat anda merasa gelisah dan tegang dan mengganggu kehidupan seharian anda. Mereka tidak hilang dan boleh menjadi lebih teruk dari masa ke masa.
• Gejala fizikal, seperti degupan jantung yang berdegup kencang atau cepat, sakit dan sakit yang tidak dapat dijelaskan, pening, dan sesak nafas
• Perubahan tingkah laku, seperti mengelakkan aktiviti seharian yang biasa anda lakukan

Menggunakan kafein, bahan lain, dan ubat-ubatan tertentu dapat memperburuk gejala anda.

Bagaimana gangguan kecemasan didiagnosis?

Untuk mendiagnosis gangguan kecemasan, penyedia perkhidmatan kesihatan anda akan bertanya mengenai gejala dan sejarah perubatan anda. Anda mungkin juga menjalani ujian fizikal dan ujian makmal untuk memastikan bahawa masalah kesihatan yang berlainan bukan penyebab gejala anda.

Sekiranya anda tidak menghadapi masalah kesihatan yang lain, anda akan mendapat penilaian psikologi. Pembekal anda mungkin melakukannya, atau anda mungkin dirujuk kepada profesional kesihatan mental untuk mendapatkannya.

Apakah rawatan untuk gangguan kecemasan?

Rawatan utama untuk gangguan kecemasan adalah psikoterapi (terapi bicara), ubat-ubatan, atau kedua-duanya:

• Terapi tingkah laku kognitif (CBT) adalah sejenis psikoterapi yang sering digunakan untuk merawat gangguan kecemasan. CBT mengajar anda cara berfikir dan tingkah laku yang berbeza. Ia dapat membantu anda mengubah reaksi anda terhadap perkara-perkara yang menyebabkan anda merasa takut dan cemas. Ini mungkin termasuk terapi pendedahan. Ini berfokus untuk membuat anda menghadapi ketakutan anda sehingga anda dapat melakukan perkara-perkara yang telah anda hindari.
• Ubat-ubatan untuk merawat gangguan kecemasan termasuk ubat-ubatan anti-kegelisahan dan antidepresan tertentu. Beberapa jenis ubat mungkin berfungsi lebih baik untuk jenis gangguan kecemasan tertentu. Anda harus bekerjasama rapat dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk mengenal pasti ubat mana yang terbaik untuk anda. Anda mungkin perlu mencuba lebih daripada satu ubat sebelum mendapatkan ubat yang betul.

NIH: Institut Kesihatan Mental Negara

• Kebimbangan: Apa yang Perlu Anda Ketahui
• Bagaimana Menolong Seseorang yang Mengalami Keresahan