Cara menggunakan alat kontraseptif tanpa membengkak (dengan pengekalan cecair)

Kandungan

• Cara menggunakan pil perancang tanpa kembung
• Apa yang perlu dimakan untuk mengurangkan bengkak

Ramai wanita berpendapat bahawa setelah mula menggunakan alat kontraseptif, mereka menambah berat badan. Namun, penggunaan alat kontraseptif tidak secara langsung menyebabkan kenaikan berat badan, melainkan membuat wanita itu mulai mengumpulkan lebih banyak cairan, mulai merasakan dia semakin bengkak. Pengekalan cecair tidak hanya membuat wanita merasa kembung, tetapi juga meningkatkan kecenderungan untuk memiliki selulit. Oleh itu, kaedah terbaik untuk mengelakkan kesan pil ini adalah melalui diet seimbang dan senaman yang kerap.

Biasanya semakin tinggi kepekatan hormon dalam pil, semakin besar pengekalan air. Dalam kes suntikan kontraseptif, yang diambil setiap 3 bulan, kenaikan berat badan akibat pengekalan air mungkin lebih besar, menyebabkan pembengkakan, nyeri payudara dan pendarahan yang tidak teratur. Dalam kes ini, wanita itu mesti melakukan aktiviti fizikal yang lebih kuat untuk mengelakkan perasaan kembung. Lihat apakah kesan sampingan kontraseptif yang paling biasa.

Cara menggunakan pil perancang tanpa kembung

Untuk mengelakkan rasa kembung setelah menggunakan pil kawalan kelahiran, beberapa langkah dapat diambil sesuai dengan jenis kontraseptif, seperti:

• Kontraseptif oral: Untuk minum pil tanpa kembung, anda harus kerap bersenam. Hanya setengah jam berjalan kaki setiap hari cukup untuk meningkatkan peredaran darah dan, akibatnya, mengurangkan pengekalan cecair;
• Suntikan kontraseptif: Sekiranya suntikan, disarankan untuk melakukan senaman fizikal yang meningkatkan kadar denyutan jantung dan memastikan lebih banyak keadaan fizikal 1 jam sehari, sekurang-kurangnya 5 kali seminggu, seperti berjoging atau berpusing.

Di samping itu, wanita tersebut dapat menggunakan saliran limfatik atau sesi tekanoterapi seminggu sekali, kerana mereka meningkatkan peredaran darah dan merangsang penghapusan lebihan cairan dari badan. Ketahui apa faedahnya dan kapan melakukan terapi tekanan.

Apa yang perlu dimakan untuk mengurangkan bengkak

Oleh kerana pengekalan cairan biasa terjadi pada wanita yang menggunakan alat kontraseptif, disarankan agar mereka mulai makan makanan yang kaya dengan makanan diuretik, kerana mungkin untuk menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Oleh itu, disarankan agar buah-buahan dan sayur-sayuran kaya dengan air, seperti saderi, bayam, daun bawang, semangka, epal dan tembikai, dimakan setiap hari.

Penting untuk minum banyak cecair pada siang hari untuk mengurangkan rasa kembung. Ketahui makanan diuretik yang lain.