Adakah Diet Anti Candida adalah Rahsia Kesihatan Usus?

Kandungan

• Ulasan untuk

Terdapat gelombang perspektif yang berubah dalam hal diet: Lebih banyak orang ingin meningkatkan tabiat makan mereka sebagai cara untuk merasa lebih baik dan menjadi lebih sihat, bukan hanya untuk menurunkan berat badan atau memakai celana jeans. (Ini pada asasnya adalah trend anti-diet, dan kami sangat teruja mengenainya.)

Sebahagian dari persamaan pemakanan itu adalah kesihatan usus - khusus mencari makanan kaya probiotik untuk sistem pencernaan yang tenang dan sihat. (Sekiranya anda masih tidak tahu mengapa ia penting, berikut adalah bagaimana mikrobioma anda mempengaruhi kesihatan anda.)

Masukkan: diet anti-candida. Diet rendah gula ini dirancang untuk menghilangkan kandidiasis, jangkitan dari candida (sejenis ragi) yang berlebihan di usus. Candidiasis boleh berkembang akibat ketidakseimbangan bakteria baik dan buruk dalam usus dan boleh menyebabkan bukan sahaja masalah pencernaan yang serius, tetapi keradangan, alahan, dan perubahan mood. Ini adalah "wabak senyap" yang menimpa satu daripada tiga orang, kata Ann Boroch, perunding pemakanan dan pengarang Penyembuhan Candida. Gula dan karbohidrat ditapis adalah dua punca utama yis yang berlebihan dalam usus, jadi diet anti-candida memerlukan pengurangan gula tambahan, alkohol, dan juga beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran jika mereka mempunyai indeks glisemik yang tinggi, ukuran seberapa cepat makanan dicerna dan dipecah menjadi glukosa dalam badan. Matlamatnya adalah untuk menghapuskan yis dan mengembalikan usus anda kepada keseimbangan bakteria yang sihat.

ICYMI, Pemberontak Wilson baru-baru ini menceritakan pengalamannya dengan memotong gula untuk mengimbangi candida di usus. Dalam rangkuman Instagram Live tentang "tahun kesihatannya", aktris itu teringat melakukan "detoks profesional" di Viva Mayr, sebuah spa perubatan di Austria, di mana dia mengetahui bahawa "gigi manisnya" telah mendorongnya untuk mengembangkan pertumbuhan candida yang berlebihan dalam usus dia. Tetapi sebaik sahaja dia mengetahui makanan yang membantunya mengekalkan keseimbangan bakteria usus yang baik dan buruk, tubuhnya bukan sahaja mula berubah, dia juga "mula berasa lebih baik," katanya dalam IG Live. (Wilson juga mendedahkan satu latihan yang dia jatuh cinta pada tahun kesihatannya.)

Jika anda tertanya-tanya sama ada yis "candida" dalam usus anda adalah perkara yang sama yang anda pernah dengar ob-gyn anda gambarkan semasa anda masuk kerana jangkitan yis, ia adalah. Sebenarnya, candida terdapat di mulut, usus, vagina, dan kadang-kadang di bawah kuku. Ramai orang tidak menyedari kemungkinan jangkitan yis melebihi faraj yang menjengkelkan. Tidak ada ujian najis atau ujian darah yang dapat menunjukkan candida sebagai penyebab sakit kepala, masalah kulit, masalah usus, kenaikan berat badan, dan keletihan, kata Boroch. Dietnya adalah mode pada tahun 80-an yang kembali dan perlu bertahan, kerana jamur adalah penyebab banyak gejala, katanya.

Kedengarannya seperti idea yang baik dalam teori, tetapi adakah anda dapat melepaskan semua makanan ini? Anda harus melepaskan kopi, wain, dan keju! Laman web diet anti-candida mengesyorkan fasa detoks yang ketat (walaupun pilihan) selama beberapa hari, diikuti oleh mana-mana sahaja dari beberapa minggu hingga beberapa bulan pada rancangan yang menghapuskan makanan yang tumbuh yis sambil juga menambah beberapa makanan yang sebenarnya melawan. dari yis. Anda akan memperkenalkan semula makanan secara beransur-ansur dalam usaha untuk mencari perkara yang mencetuskan masalah pencernaan anda dengan harapan dapat mengelakkan gejala tersebut dan gejala tidak selesa yang lain pada masa hadapan. Walaupun dietnya kelihatan ketat, anda masih boleh menikmati sayur-sayuran tanpa pati (mis. Brokoli, terung, asparagus), serta buah-buahan rendah gula (seperti buah beri dan limau gedang) dan daging, kacang, dan biji-bijian tertentu.

Sekiranya doktor anda menentukan bahawa anda mempunyai pertumbuhan ragi, diet anti-candida bukan satu-satunya pilihan anda, kerana dia juga boleh memberi ubat antijamur. Walaupun diet anti-candida menjadi lebih dihormati, beberapa pakar perubatan mengingatkan bahawa itu bukan penyelesaian ajaib untuk pertumbuhan candida yang berlebihan.

Ini adalah diet yang sihat secara umum, tetapi jika ini adalah senjata anda untuk melawan kandidiasis, pertumbuhan yang berlebihan akan segera kembali sebaik sahaja anda berhenti dari rancangan itu, kata doktor naturopati, Saul Marcus. "Idea bahawa diet dengan sendirinya dapat membunuh candida adalah kesalahpahaman," tambahnya, tetapi bersama dengan ubat, diet dapat membantu. Kuncinya ialah kesederhanaan. "Ia menjadi sangat melampau, " kata Marcus. "Orang ramai diberitahu mereka tidak boleh mempunyai sekeping buah, sebagai contoh." (Peringatan bahawa anda tidak seharusnya mengikuti sebarang nasihat diet yang anda dengar.)

Seperti diet penghapusan yang lain, diet anti-candida harus dianggap sebagai cara untuk mengurangkan makanan yang mempunyai kesan negatif pada badan anda, bukan satu penawar untuk sesuatu keadaan. Oleh itu, jika berhenti minum kopi dan keju selama sebulan kelihatan seperti versi neraka anda sendiri, berbincang dengan doktor anda, bincangkan pilihan anda, dan tentukan apa yang benar-benar perlu dan apa yang bodoh.

Ulasan untuk