Alkohol

Kandungan

• Ringkasan
• Bagaimana alkohol mempengaruhi badan?
• Mengapa kesan alkohol berbeza dari orang ke orang?
• Apa itu minum sederhana?
• Apa itu minuman standard?
• Siapa yang tidak boleh minum alkohol?
• Apa itu minum berlebihan?

Ringkasan

Sekiranya anda seperti orang Amerika, anda minum alkohol sekurang-kurangnya sekali-sekala. Bagi kebanyakan orang, minum sederhana mungkin selamat. Tetapi minum lebih sedikit lebih baik untuk kesihatan anda daripada minum lebih banyak. Dan ada sebilangan orang yang tidak boleh minum sama sekali.

Kerana minum terlalu banyak boleh memudaratkan, penting untuk mengetahui bagaimana alkohol mempengaruhi anda dan berapa banyak yang berlebihan.

Bagaimana alkohol mempengaruhi badan?

Alkohol adalah depresan sistem saraf pusat. Ini bermaksud bahawa ia adalah ubat yang melambatkan aktiviti otak. Ia boleh mengubah mood, tingkah laku, dan kawalan diri anda. Ia boleh menimbulkan masalah dengan ingatan dan berfikir dengan jelas. Alkohol juga boleh mempengaruhi koordinasi dan kawalan fizikal anda.

Alkohol juga mempunyai kesan pada organ lain di dalam badan anda. Sebagai contoh, ia dapat meningkatkan tekanan darah dan degupan jantung anda. Sekiranya anda minum terlalu banyak sekaligus, ia boleh membuatkan anda muntah.

Mengapa kesan alkohol berbeza dari orang ke orang?

Kesan alkohol berbeza-beza dari orang ke orang, bergantung kepada pelbagai faktor, termasuk:

• Berapa banyak yang anda minum
• Seberapa cepat anda meminumnya
• Jumlah makanan yang anda makan sebelum minum
• Umur awak
• Seks anda
• Bangsa atau etnik anda
• Keadaan fizikal anda
• Adakah anda mempunyai sejarah keluarga mengenai masalah alkohol atau tidak

Apa itu minum sederhana?

• Bagi kebanyakan wanita, minum sederhana tidak lebih daripada satu minuman biasa sehari
• Bagi kebanyakan lelaki, minum sederhana tidak lebih daripada dua minuman standard sehari

Walaupun minum sederhana mungkin selamat bagi banyak orang, masih ada risiko. Minum sederhana boleh meningkatkan risiko kematian akibat barah dan penyakit jantung tertentu.

Apa itu minuman standard?

Di Amerika Syarikat, minuman standard adalah minuman yang mengandungi kira-kira 14 gram alkohol tulen, yang terdapat dalam:

• 12 auns bir (kandungan alkohol 5%)
• 5 auns wain (kandungan alkohol 12%)
• 1.5 auns atau "tembakan" minuman keras atau minuman keras (kandungan alkohol 40%)

Siapa yang tidak boleh minum alkohol?

Sebilangan orang tidak boleh minum alkohol sama sekali, termasuk mereka yang

• Adakah pulih dari gangguan penggunaan alkohol (AUD) atau tidak dapat mengawal jumlah yang mereka minum
• Berumur 21 tahun ke bawah
• Adakah mengandung atau cuba hamil
• Adakah mengambil ubat-ubatan yang boleh berinteraksi dengan alkohol
• Mempunyai keadaan perubatan yang bertambah buruk jika anda minum alkohol
• Adakah merancang untuk memandu
• Akan mengendalikan jentera

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai adakah selamat untuk anda minum, berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.

Apa itu minum berlebihan?

Minum berlebihan termasuk minuman keras dan penggunaan alkohol berat:

• Minum minuman keras banyak sekali minum sehingga tahap kepekatan alkohol dalam darah anda (BAC) 0,08% atau lebih. Bagi seorang lelaki, ini biasanya berlaku setelah minum 5 atau lebih minuman dalam beberapa jam. Bagi seorang wanita, ia memerlukan sekitar 4 atau lebih minuman dalam beberapa jam.
• Penggunaan alkohol berat mempunyai lebih daripada 4 minuman pada setiap hari untuk lelaki atau lebih dari 3 minuman untuk wanita

Minum minuman keras meningkatkan risiko kecederaan, kemalangan kereta dan keracunan alkohol. Ini juga menjadikan anda menjadi ganas atau menjadi mangsa keganasan.

Penggunaan alkohol berat dalam jangka masa yang panjang boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti

• Kelainan penggunaan alkohol
• Penyakit hati, termasuk sirosis dan penyakit hati berlemak
• Penyakit jantung
• Risiko meningkat untuk barah tertentu
• Peningkatan risiko kecederaan

Penggunaan alkohol berat juga boleh menyebabkan masalah di rumah, di tempat kerja, dan dengan rakan. Tetapi rawatan dapat membantu.

NIH: Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme