Ajahzi Gardner Berkongsi Apa Rasanya Menjadi Pelatih Hitam Curvy yang Dikelilingi oleh Wanita Putih Tipis

Kandungan

• Bagaimanakah pandangan anda tentang kesihatan dan kecergasan berubah?
• Bagaimana anda mengimbangi usaha mencapai tujuan kecergasan sambil juga mendengar badan anda?
• Anda sangat jujur ​​tentang mengalami "hari imej badan yang buruk." Apabila anda mempunyai detik-detik itu, bagaimanakah anda mengambil kesempatan daripadanya dan mencari keyakinan anda?
• Mengapakah sangat penting untuk melihat jurulatih dan pengaruh yang kelihatan seperti anda dalam industri kecergasan?
• Nasihat apa yang anda miliki untuk siapa saja yang berjuang untuk menerima tubuh mereka sebagaimana adanya?
• Ulasan untuk

Ajahzi Gardner telah mengambil alih dunia kecergasan dengan keriting yang lebih besar daripada kehidupannya dan rehat twerk pertengahan senaman yang tidak menyesal. Gardner, 25, baru sahaja junior di The University of Nevada, Reno dengan cita-cita untuk menjadi ahli terapi fizikal ketika dia membuat akaun Instagram untuk mengesan perkembangan makanan dan gimnya. Hari ini, akaun itu telah berkembang untuk memasukkan senaman, petua motivasi dan idea pemakanan sihat, serta telah mengumpulkan lebih daripada 382K pengikut dan semakin bertambah.

Gardner, yang dibesarkan dengan bermain sukan pasukan rekreasi dan kompetitif, sentiasa aktif. Tetapi dia benar-benar memulai perjalanan kecergasan pribadinya ketika dia meluncurkan akun media sosialnya sebagai cara untuk mencari rasa komuniti, rakan-rakan, dan, setidaknya pada awalnya, pertanggungjawaban.

Gardner datang ke tempat kecergasan pada tahun 2016, ketika anda boleh berpendapat bahawa perut rata, kaki tanpa lemak, dan selulit sifar masih menjadi bagian dari status quo "badan ideal." Pergerakan positif tubuh hanya mulai mendapat pengaruh dan pengaruh media sosial, pelatih, dan model yang muncul pada suapan kebanyakan berwarna putih dan cisgender. Gardner — seorang wanita kulit hitam dan Asia Amerika yang dwiras, bertubuh penuh dengan kepala yang penuh dengan keriting yang besar dan melenting — merupakan pengecualian kepada norma yang kebanyakannya putih dan nipis. (Berkaitan: Bagaimana Rasanya Menjadi Pelatih Wanita Hitam dan Positif Tubuh Dalam Industri Yang Terutama Tipis dan Putih)

Maju cepat hingga hari ini dan Gardner tidak lagi bersendirian dalam kalangan kecergasan digitalnya. Ramai wanita kulit berwarna lain menggunakan platform mereka untuk menyokong perwakilan yang lebih baik bagi orang yang kelihatan seperti mereka. Gardner menggunakan suaranya untuk mendorong pengikutnya merangkul fizikal mereka, - lekuk, celup, gulungan, semuanya - dan dengan bangga.

Gardner berkata dia berbangga kerana bersikap telus tentang perjalanan panjang yang telah diambil untuk menjadi benar-benar yakin dengan tubuhnya sendiri. Lihat sekilas di media sosialnya, dan anda akan mendapat catatan dengan kapsyen yang jujur ​​tentang perjuangannya untuk mengekalkan imej badan yang positif, tetapi juga peringatan penting untuk bersyukur dengan apa yang dapat dilakukan oleh badan itu juga. (Berkaitan: 5 Bentuk Penyunting Kongsi Bagaimana Perasaan Mereka Tentang Tubuh Mereka)

Untuk melihat lebih dekat bagaimana Gardner menavigasi penerimaan dan cintanya sendiri, Bentuk bercakap dengannya tentang makna benar-benar memeluk tubuhnya sebagai wanita berkulit hitam dan jurulatih kecergasan yang melengkung pada tahun 2021.

Bagaimanakah pandangan anda tentang kesihatan dan kecergasan berubah?

"Saya menghabiskan permulaan perjalanan kecergasan saya untuk berdiet, [makan] kalori super, sangat rendah, dan menjatuhkan metabolisme saya, dan jujur ​​hanya berusaha untuk menjadi versi paling kurus dari diri saya.Saya tebal sepanjang hidup saya. Saya telah melengkapkan sepanjang hidup saya. Saya ingat akan mendapatkan fizikal saya di kelas lapan, dan saya sudah £ 155. Semua orang [yang lain] hampir tidak mencecah 100 paun pada masa itu. Jadi, saya mempunyai banyak perkara — saya tidak akan memanggil mereka rasa tidak selamat dengan imej badan saya, tetapi hanya hubungan yang sangat pelik dengan imej badan saya kerana kekurangan perwakilan dan keterangkuman.

Saya rasa sehingga satu setengah tahun yang lalu atau lebih, saya hanya cuba menyesuaikan kecergasan, acuan gadis Instagram. Dan sekarang saya hanya menavigasi jalan saya sendiri dan menceritakan kisah saya sendiri. [Saya] tidak cuba untuk menjadi versi diri saya yang paling kurus, paling kecil, dan saya rasa saya tidak perlu menjejaki setiap kalori dan bersenam setiap hari dan melakukan kardio setiap hari untuk [menjadi] kurus."

Bagaimana anda mengimbangi usaha mencapai tujuan kecergasan sambil juga mendengar badan anda?

"Saya harap ada jawapan yang tepat untuk itu. Saya rasa anda tidak perlu merasa berdisiplin setiap hari atau tidak pernah menikmati makanan yang anda suka dan mahukan. Jelas sekali, sekiranya saya makan makanan ringan sepanjang hari , Saya tidak memperlakukan tubuh saya dengan cara yang sepatutnya, dan badan saya berhak mendapat makanan berkhasiat yang membuat saya berasa baik. Saya rasa seperti berkaitan dengan kecergasan dan diet bagi sesetengah orang, ia hitam dan putih. Anda pasti - mengesan makro, berlatih enam hari seminggu - atau anda tidak menjejaki apa-apa dan hanya bersenam ketika anda merasa seperti itu. Selalunya tidak ada kawasan kelabu.

Saya rasa pergeseran minda yang harus anda buat adalah: bersenam dan makan lebih sihat kerana ia membuatkan anda berasa lega ... dan anda akan lihat hasil yang datang dengan [sikap] itu. Saya ingin sihat dari segi mental, emosi, dan fizikal, dan saya merasa [jika] saya mengorbankan setiap aspek kehidupan dan kesejahteraan saya untuk mencapai tujuan kecergasan, maka saya tidak akan merasa sihat. "(Berkaitan: Tidak apa-apa jika Anda Ingin Menurunkan Berat yang Anda Menambah Kuarantin — Tetapi Anda Tidak Perlu)

Anda sangat jujur ​​tentang mengalami "hari imej badan yang buruk." Apabila anda mempunyai detik-detik itu, bagaimanakah anda mengambil kesempatan daripadanya dan mencari keyakinan anda?

"Tidak sampai akhir-akhir ini saya merasa selesa hanya menjadi diri saya yang paling benar dan paling tebal. Dan itu berlaku kerana COVID-19 setelah semua gim ditutup. Saya hanya mengingatkan diri saya bahawa saya jauh lebih hebat daripada badan saya, dan pengalaman yang saya lalui jauh lebih penting daripada saya yang paling kurus. Sekiranya saya sedikit kembung, [pengalaman] itu berbaloi.

Apabila anda lebih tebal, anda sering mengalami lebih banyak celupan, lesung pipit, ombak dan gulung, dan dengan media sosial, [orang] jelas berpose dan bersudut dan itulah satu perkara yang anda pasti perlu ingatkan diri anda. Saya tahu bagaimana berpose, tetapi saya tahu bahawa ketika saya duduk, saya masih mempunyai perut gulung. Di situlah anda perlu sedar bahawa apa yang anda lihat dalam talian, tidak selalunya realiti. Anda tidak boleh bermain permainan perbandingan itu."

Mengapakah sangat penting untuk melihat jurulatih dan pengaruh yang kelihatan seperti anda dalam industri kecergasan?

"Perwakilan secara harfiah adalah segalanya, dan ketika saya masuk ke industri kecergasan, tidak ada. Bahkan hingga hari ini, saya berusaha untuk mencari wanita kulit hitam untuk diikuti atau wanita warna pada umumnya. Saya menghabiskan banyak masa cuba menjadi seorang yang kecil kerana saya berada dalam industri yang terlalu tepu dengan wanita kulit putih yang kecil. Tetapi apabila saya membina platform saya sendiri, saya tahu bahawa saya berkhidmat sebagai perwakilan kerana saya mempunyai rambut kerinting dan badan saya lebih tebal." (Berkaitan: Jurulatih Hitam dan Kebaikan Kecergasan untuk Diikuti dan Sokongan)

Nasihat apa yang anda miliki untuk siapa saja yang berjuang untuk menerima tubuh mereka sebagaimana adanya?

"Saya sentiasa ingatkan diri saya bahawa saya sangat bersyukur dengan tubuh saya. Sekurang-kurangnya hargai tubuh awak kerana membantu awak sepanjang hari. Saya fikir semua perkara yang saya mampu lakukan kerana saya sanggup memilikinya. sedikit beban tambahan pada saya, sama ada membiarkan diri saya mendapatkan Chick-Fil-A, keluar dengan gadis-gadis saya dan minum koktel, atau menikmati pencuci mulut selepas makan malam. Pengalaman itu dan indulgensi itu menggembirakan jiwa saya. (Berkaitan: Can You Love Badan Anda dan Masih Ingin Mengubahnya?)

Ulasan untuk