Manfaat utama air halia dan cara melakukannya

Kandungan

• Cara membuat air halia
• Faedah utama
• Jumlah dan kontraindikasi yang disyorkan
• Cara meningkatkan faedah
• 1. Halia dengan lemon
• 2. Halia dengan pudina
• 3. Halia dengan kayu manis
• 4. Halia dengan terung

Minum 1 gelas air halia setiap hari dan sekurang-kurangnya 0,5 L lebih banyak sepanjang hari, membantu anda menurunkan berat badan kerana mempercepat kehilangan lemak badan dan terutama lemak perut.

Halia adalah akar yang membantu anda menurunkan berat badan kerana ia berfungsi dengan cara menyahtoksin badan dan meningkatkan fungsi usus, yang membantu mempercepat metabolisme dan melawan pengekalan cairan.

Selain halia, lemon, terung, kayu manis atau timun dapat ditambahkan ke dalam air, kerana ia adalah bahan yang menyumbang untuk memperkuatkan kesan pelangsingan air dan mencegah pembengkakan juga.

Cara membuat air halia

Untuk menyediakan air, tambahkan 4 hingga 5 keping atau 2 sudu besar halia dalam 1 liter air sejuk, ubah potongan halia setiap hari untuk mendapatkan faedahnya.

Faedah utama

Selain membantu menurunkan berat badan, air jahe mempunyai beberapa faedah lain untuk tubuh seperti:

• Bertindak sebagai anti-radang;
• Memperbaiki pernafasan dan melegakan simptom batuk dan sesak nafas;
• Mencegah loya dan muntah;
• Melawan pedih ulu hati dan gas usus;
• Melegakan kesakitan yang disebabkan oleh artritis.

Dalam rawatan sakit sendi, halia boleh digunakan dalam bentuk teh atau dalam kompres hangat yang digunakan terus ke kawasan yang terkena.

Jumlah dan kontraindikasi yang disyorkan

Jumlah halia yang disyorkan adalah 1 hingga 2 g sehari untuk mendapatkan faedahnya, yang lebih besar apabila halia digunakan dalam bentuk segar dan bukannya serbuk.

Halia dikontraindikasikan untuk orang yang mengambil ubat untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan mengencerkan darah, seperti Aspirin, dan hanya boleh digunakan dalam kes batu empedu menurut nasihat perubatan. Di samping itu, semasa mengandung anda tidak boleh mengambil lebih daripada 2 g halia sehari.

Untuk meningkatkan penurunan berat badan, inilah strategi lain untuk mengurangkan perut.

Cara meningkatkan faedah

Selain halia, jus lemon, irisan terung, irisan timun atau kayu manis dapat ditambahkan ke dalam air untuk meningkatkan rasa dan memperoleh manfaat makanan lain ini, yang juga membantu membersihkan usus dan mempercepat metabolisme. Ketahui beberapa resipi praktikal dan lazat yang boleh disediakan di rumah:

1. Halia dengan lemon

Lemon meningkatkan kesan halia, kerana ia juga dapat mempercepat metabolisme, selain memiliki sedikit kalori dan mempunyai kepekatan vitamin C yang tinggi, antioksidan kuat, yang menghilangkan kekotoran, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsi usus. .

Bagaimana cara untuk membuat: anda mesti menyediakan 1 jus lemon, memukul buah dalam pengisar atau memasukkannya tepat ke dalam segelas air. Kemudian masukkan sesudu halia parut dan gaul rata.

2. Halia dengan pudina

Selain membuat minuman lebih menyegarkan, pudina banyak digunakan untuk meningkatkan peredaran darah, serta melegakan masalah perut, sakit kepala dan radang pada otot.

Bagaimana cara untuk membuat: potong 4 hingga 5 keping halia dan rebus di atas api sederhana hingga mendidih. Kemudian tambahkan setengah cawan pudina, tunggu sehingga sejuk dan tapis teh yang telah dibentuk, yang boleh diminum suam atau es.

3. Halia dengan kayu manis

Selain enak dan beraroma, kayu manis mempunyai beberapa manfaat, seperti pengawalan gula dalam darah, menghindari lonjakan insulin dan hiperglikemia.

Bagaimana cara untuk membuat: tambahkan 1 sudu besar halia parut atau 5 keping halia dan 1 batang kayu manis, yang boleh dibiarkan berehat atau boleh dibawa atau bakar hingga mendidih. Minuman ini boleh diminum sejuk, dan diminum sepanjang hari.

4. Halia dengan terung

Halia adalah cara yang sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan, kerana ia mempunyai kesan diuretik, meningkatkan penghapusan toksin, selain memperbaiki perjalanan usus dan mengurangkan selera makan, kerana kandungan serat yang tinggi dalam komposisinya.

Bagaimana cara untuk membuat: tambahkan 1 cawan terung cincang dengan kupas dan 1 sudu besar halia parut dalam 250 ml air dan pukul dalam pengisar, kemudian masukkan kulit lemon dan minum semula jadi atau ais krim.

Dalam resipi ini, ada kemungkinan untuk mengubah rasa dengan menambahkan sayur-sayuran lain, seperti timun, nanas, beri goji dan chamomile. Sebagai tambahan kepada kesan pelangsingan dan detoksifikasi, ini adalah kaedah terbaik untuk meningkatkan jumlah cecair setiap hari, agar tubuh anda sentiasa terhidrat. Periksa kepentingan penghidratan sepanjang hari dan jumlah air yang diperlukan.