Cara menggunakan air dan lemon untuk melonggarkan usus

Kandungan

• Cara melawan sembelit
• Apa yang menyebabkan sembelit

Pilihan yang baik bagi mereka yang menderita usus tersekat adalah minum segelas air suam dengan setengah lemon diperah semasa perut kosong, kerana ini membantu refleks pengosongan usus dengan menjengkelkan mukosa usus dan merangsang pergerakan peristaltik yang menghasilkan keinginan untuk kotoran.

Selain itu, air dengan lemon membantu menghilangkan toksin yang terkumpul kerana kehadiran tinja dalam masa yang lama di dalam usus, mencegahnya diserap oleh saluran darah kecil yang terdapat di dalam usus dan kembali ke darah yang mencemarkan badan.

Sekiranya anda suka, anda boleh menyediakan teh lemon dengan meletakkan setengah lemon yang diperah ke dalam secawan air panas dan kemudian menambah kulit buah, biarkan selama beberapa minit. Ambil ketika suam, tanpa pemanis.

Cara melawan sembelit

Untuk memperkuatkan rawatan di rumah ini untuk sembelit, yang paling penting adalah mengambil lebih banyak serat kerana mereka akan meningkatkan kek tinja dan memakan lebih banyak air sehingga najis dapat melalui usus dengan lebih mudah, oleh itu, anda harus:

• Konsumsi makanan yang kaya serat secara berkala, seperti sayur-sayuran berdaun dan serat seperti biji rami tanah, dedak gandum dalam jus, vitamin, sup, kacang atau daging, memakannya setiap hari;
• Berlatih beberapa jenis aktiviti fizikal, seperti menari, berjalan kaki atau berbasikal, kerana aktiviti fizikal juga membantu mengosongkan usus;
• Makan makanan yang melonggarkan usus seperti yogurt disebat dengan betik;
• Minum 2 liter air sehari, atau teh atau jus buah semula jadi, tetapi tanpa tekanan;
• Makan buah-buahan yang tidak dikupas setiap hari;

Setelah mengikuti petua ini, tonton video ini yang boleh menjadi teman baik di bilik mandi.

Apa yang menyebabkan sembelit

Sembelit adalah ketika orang itu berjalan lebih dari 3 hari tanpa kotoran dan ketika melakukannya sangat kering, keluar dalam bola kecil dan menyakiti kawasan dubur ketika melewati, dan bahkan dapat menyebabkan pendarahan, buasir dan fisur dubur.

Penyebab utama sembelit adalah mengambil sedikit serat setiap hari, jadi mereka yang biasa hanya makan nasi, kacang, daging, roti, mentega dan kopi, mempunyai kemungkinan besar mengalami najis yang sangat keras dan kering, menjadikannya bengkak perut.

Mereka yang tidak minum air secukupnya untuk menghilangkan dahaga dan membekalkan keperluan badan juga cenderung mengalami sembelit. Walaupun orang itu makan banyak serat setiap hari, jika dia tidak minum cukup air, kek tinja tidak akan masuk ke dalam usus, menjadi terkumpul.

Selain itu, orang yang tidak aktif dan tidak melakukan aktiviti fizikal setiap hari juga cenderung mengalami sembelit. Penyebab sembelit lain yang tidak biasa termasuk penyakit dan penyumbatan pada usus, yang merupakan keadaan serius dan memerlukan penilaian perubatan.