Bolehkah Akupunktur Membantu Mengatasi Kecemasan?

Kandungan

• Apa faedahnya?
• Adakah terdapat risiko?
• Apa yang diharapkan
• Garisan bawah

Gambaran keseluruhan

Lebih daripada 40 juta orang dewasa A.S. mempunyai gejala kegelisahan, yang merujuk kepada kebimbangan berlebihan yang sukar dikawal dan sering memberi kesan kepada kehidupan seharian. Ia sering dirawat dengan psikoterapi, ubat-ubatan, atau gabungan kedua-duanya.

Akupunktur, amalan kuno yang melibatkan memasukkan jarum ke titik tekanan pada badan anda, menjadi rawatan alternatif yang popular untuk kegelisahan. Terdapat beberapa bukti saintifik bahawa akupuntur dapat menolong simptom kecemasan tertentu. Walau bagaimanapun, penyelidik masih berusaha untuk menentukan kesan akupunktur pada jenis kecemasan tertentu, seperti serangan panik, gangguan tekanan pasca-trauma, dan gangguan obsesif-kompulsif.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang kita lakukan - dan belum tahu mengenai penggunaan akupunktur untuk mengatasi kegelisahan.

Apa faedahnya?

Terdapat beberapa kajian yang dilakukan mengenai kesan akupunktur pada kegelisahan. Kajian-kajian ini memfokuskan pada gangguan kecemasan secara umum dan menunjukkan bahawa akupunktur sangat membantu dalam merawat kegelisahan umum.

Satu kajian yang menjanjikan dari tahun 2015, misalnya, mendapati bahawa akupunktur meningkatkan simptom pada orang yang mengalami kegelisahan yang tidak bertindak balas terhadap rawatan lain, termasuk psikoterapi dan ubat-ubatan. Peserta menerima sepuluh sesi akupuntur selama 30 minit selama 12 minggu. Mereka mengalami penurunan kegelisahan yang ketara, bahkan 10 minggu selepas rawatan.

Walau bagaimanapun, dua ulasan penyelidikan yang ada, satu dari tahun 2007 dan yang lain dari tahun 2013, menyatakan bahawa banyak kajian mengenai perkara ini tidak begitu dipercayai. Sebilangan kecil peserta - termasuk yang disebutkan di atas - sementara yang lain kurang dirancang. Sebaliknya, ulasan ini juga menunjukkan bahawa akupunktur sepertinya tidak memberi kesan negatif terhadap kegelisahan.

Dalam kajian terbaru pada tikus pada tahun 2016, akupunktur didapati berkesan untuk mengurangkan kegelisahan. Para penyelidik mencadangkan bahawa ia mempengaruhi bagaimana tubuh mencetuskan tindak balas pertarungan atau penerbangan.

Walaupun kita perlu lebih memahami bagaimana akupunktur mempengaruhi kegelisahan, serangan panik, dan fobia, penyelidikan menunjukkan janji untuk akupunktur sebagai pilihan yang selamat dan selamat. Sekiranya anda mempunyai kegelisahan yang tidak bertindak balas terhadap kaedah rawatan lain, atau anda hanya berminat untuk mencuba sesuatu yang baru, akupunktur tidak akan memburukkan lagi gejala anda.

Adakah terdapat risiko?

Walaupun akupunktur tidak akan membuat keresahan anda bertambah teruk, ia juga membawa beberapa kemungkinan kesan dan risiko sampingan. Anda boleh menghindarinya dengan memastikan anda berjumpa dengan ahli akupunktur berlesen. Di Amerika Syarikat, syarat lesen berbeza dari negeri ke negeri, tetapi kebanyakannya memerlukan ujian dari Suruhanjaya Persijilan Nasional untuk Akupunktur dan Perubatan Oriental.

Kesan sampingan utama yang dialami oleh orang-orang dengan akupunktur adalah kesakitan selepas sesi. Ini biasanya hilang dalam beberapa jam, walaupun ia juga boleh menyebabkan lebam. Sebilangan orang juga merasakan sakit kepala semasa sesi berlangsung.

Ahli akupuntur berlesen dikehendaki menggunakan jarum steril dan boleh guna. Anda mungkin mendapat jangkitan sekiranya pengamal anda tidak menggunakan jarum yang disterilkan dengan betul. Klinik Mayo menyatakan bahawa komplikasi ini sangat jarang berlaku jika anda berjumpa dengan pakar akupunktur yang berpengalaman dan bertauliah.

Orang yang mempunyai beberapa keadaan kesihatan semestinya tidak mempunyai akupunktur. Anda harus mengelakkan akupunktur jika anda:

• mempunyai alat pacu jantung
• mempunyai keadaan pendarahan, seperti hemofilia

Penting juga untuk mengikuti rawatan kecemasan yang berterusan, termasuk ubat-ubatan yang ditetapkan, semasa mendapatkan akupunktur. Anda tidak boleh menghentikan sebarang ubat tanpa terlebih dahulu berbincang dengan doktor anda.

Apa yang diharapkan

Apabila anda membuat janji temu pertama, ahli akupunktur anda akan bermula dengan bertanya kepada anda gejala mana yang ingin anda rawat. Mereka juga akan bertanya mengenai apa-apa ubat yang anda ambil, sejarah perubatan anda, dan masalah kesihatan lain yang anda ada. Ini adalah masa yang tepat untuk mengemukakan sebarang pertanyaan yang berlanjutan mengenai prosesnya.

Semasa sesi sebenar anda, mereka akan memasukkan jarum panjang dan nipis ke titik tekanan yang berlainan di badan anda. Bergantung pada titik tekanan yang digunakan, ini memerlukan masa antara 10 hingga 30 minit. Pakar akupunktur anda mungkin juga memutar jarum atau menggunakan nadi elektrik pada mereka. Mereka akan membiarkan jarum masuk hingga 20 minit sebelum mengeluarkannya dengan berhati-hati.

Anda mungkin tidak akan merasa puas. Sebilangan besar rawatan akupunktur bertujuan untuk berulang. Sebilangan orang melaporkan peningkatan segera tetapi kebanyakan menyedari perubahan halus dan beransur-ansur dengan lawatan berulang.

Sebelum anda pergi, pastikan anda memahami kos yang diperlukan. Beberapa rancangan insurans kesihatan merangkumi akupunktur untuk keadaan kesihatan perubatan atau mental, termasuk kegelisahan, tetapi yang lain tidak.

Garisan bawah

Akupunktur mungkin merupakan pilihan rawatan risiko rendah yang berkesan untuk kegelisahan. Lebih banyak penyelidikan sedang dilakukan tetapi ada janji dan itu tidak boleh memburukkan lagi gejala anda.

Pastikan anda menemui ahli akupunktur berlesen yang terlatih di negeri anda - mereka akan didaftarkan di lembaga kesihatan negeri. Juga penting untuk mengikuti rawatan kecemasan anda yang lain, seperti terapi atau ubat. Anda mungkin juga ingin menggunakan rawatan alternatif lain, termasuk relaksasi, senaman, dan meditasi untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesejahteraan anda secara keseluruhan.