Cara menurunkan gula darah yang berlebihan

Kandungan

• Cara menurunkan gula darah anda
• Bagaimana untuk mengetahui sama ada tahap gula tinggi

Untuk menurunkan kadar gula dalam darah, penting untuk memperhatikan makanan, memberi keutamaan kepada makanan keseluruhan dan menghindari karbohidrat dan gula yang berlebihan, dan mempraktikkan aktiviti fizikal secara berkala, sehingga memungkinkan untuk menghindari lonjakan glukosa darah dan pengumpulan gula dalam peredaran.

Gula darah yang berlebihan, yang secara saintifik disebut hiperglikemia, berlaku apabila tahap glukosa darah puasa melebihi 100 mg / dL, keadaan yang, jika berterusan, boleh membawa akibat buruk bagi fungsi organ. Oleh itu, setiap kali gejala ini muncul, penting untuk berunding dengan doktor umum atau ahli endokrinologi untuk penilaian klinikal dan ujian awal yang mengenal pasti tahap glukosa darah, serta tahap tekanan darah, kolesterol dan trigliserida, misalnya., Situasi yang juga berisiko kepada kesihatan kardiovaskular.

Cara menurunkan gula darah anda

Untuk menurunkan kadar gula dalam darah, penting untuk mengikuti garis panduan doktor umum atau ahli endokrinologi, dan biasanya disyorkan:

• Gunakan ubat antidiabetik, seperti Metformin, Glibenclamide, Glimepiride, Gliclazide atau Insulin, dalam kes orang yang sudah didiagnosis menghidap diabetes;
• Makan dengan sihat, mengelakkan gula atau karbohidrat berlebihan, dan melabur dalam sayur-sayuran dan makanan keseluruhan, terutama bagi orang yang menghidap pra-diabetes;
• Makan makanan kecil sepanjang hari, dengan selang waktu rata-rata 3 jam, kerana mungkin untuk mengelakkan lonjakan glukosa darah;
• Jangan ganti makanan dengan gula-gula atau buah-buahan, kerana boleh menyebabkan kenaikan kadar glukosa darah yang cepat;
• Aktiviti fizikal yang kerap, seperti berjalan, berlari atau latihan berat badan, kerana gula yang dikonsumsi dapat digunakan sebagai sumber tenaga, mencegah kepekatan besar dari beredar di dalam badan.

Di samping itu, dalam kes diabetes dan pra-diabetes, penting bagi orang tersebut untuk dipantau secara berkala oleh doktor dan pakar pemakanan, kerana dengan demikian dapat memeriksa evolusi kadar glukosa darah dan membuat perubahan pada rancangan rawatan atau diet.

Pemantauan nutrisi pada pra-diabetes memiliki peranan mendasar, kerana melalui perubahan tabiat makan, adalah mungkin untuk mencegah evolusi diabetes. Ketahui cara mengenal pasti dan merawat prediabetes.

Bagaimana untuk mengetahui sama ada tahap gula tinggi

Untuk mengetahui sama ada tahap gula darah anda tinggi, penting untuk menjalani ujian glukosa puasa, juga dikenal sebagai ujian glukosa puasa, di mana tahap glukosa dianggap tinggi apabila terdapat kepekatan di atas 100 mg. / DL. Ia biasanya dianggap diabetes apabila kepekatan glukosa melebihi 126 mg / dL dalam sekurang-kurangnya dua dos yang berbeza, atau di atas 200 mg / dL dalam satu dos.

Sebagai tambahan kepada ujian glukosa puasa, ujian lain seperti ujian toleransi glukosa oral (TOTG), glikemia postprandial atau hemoglobin glikasi, yang memberitahu anda mengenai tahap glukosa dalam tiga bulan terakhir, mungkin juga diminta oleh doktor anda. Ketahui lebih lanjut mengenai ujian yang mengesahkan diabetes.

Untuk mengesahkan peningkatan kadar gula dalam darah, doktor juga menilai tanda-tanda dan gejala yang mungkin ditunjukkan oleh orang tersebut dan yang menunjukkan hiperglikemia, seperti dahaga yang berlebihan, keinginan untuk buang air kecil, sakit kepala, kesemutan di tangan atau kaki dan mengantuk, kerana contoh. Periksa gejala hiperglikemia lain.