Pengarang: Rachel Coleman
Tarikh Penciptaan: 26 Januari 2021
Tarikh Kemas Kini: 9 Julai 2025
Anonim
Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge
Video.: Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge

Kandungan

Dicipta oleh: Jeanine Detz, Pengarah Kecergasan SHAPE

Tahap: Mahir

Berfungsi: Perut

Peralatan: Bola Perubatan; Bola Switzerland

Bersedia untuk mengemukakan beberapa definisi serius di tengah anda? Latihan ini akan melakukannya. Anda akan meningkatkan kadar denyutan jantung anda untuk meletupkan lemak sambil menyasarkan semua otot bahagian tengah anda. Dengan pergerakan seperti Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank dan Mountain Climber, latihan ini akan membuat perut anda terbakar, tidak kira sekuat mana anda!

Lakukan 1 set 10 hingga 12 ulangan setiap senaman tanpa berehat antara set. ulang.

Cubalah lebih banyak latihan yang dibuat oleh SHAPE Fitness Director Jeanine Detz, atau buat latihan anda sendiri menggunakan Workout Builder Tool kami.


Ulasan untuk

Iklan

Artikel Popular.

Kakitangan NICU
Ubat

Kakitangan NICU

Artikel ini membincangkan pa ukan utama penga uh yang terlibat dalam penjagaan bayi anda di unit rawatan inten if neonatal (NICU). Kakitangan ering merangkumi perkara berikut:PROFE IONAL KE IHATAN BER...
Gelatin
Ubat

Gelatin

Gelatin adalah protein yang diperbuat daripada produk haiwan. Gelatin digunakan untuk penuaan kulit, o teoartriti , tulang lemah dan rapuh (o teoporo i ), kuku rapuh, obe iti, dan banyak keadaan lain,...