Pengarang: Rachel Coleman
Tarikh Penciptaan: 26 Januari 2021
Tarikh Kemas Kini: 3 April 2025
Anonim
Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge
Video.: Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge

Kandungan

Dicipta oleh: Jeanine Detz, Pengarah Kecergasan SHAPE

Tahap: Mahir

Berfungsi: Perut

Peralatan: Bola Perubatan; Bola Switzerland

Bersedia untuk mengemukakan beberapa definisi serius di tengah anda? Latihan ini akan melakukannya. Anda akan meningkatkan kadar denyutan jantung anda untuk meletupkan lemak sambil menyasarkan semua otot bahagian tengah anda. Dengan pergerakan seperti Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank dan Mountain Climber, latihan ini akan membuat perut anda terbakar, tidak kira sekuat mana anda!

Lakukan 1 set 10 hingga 12 ulangan setiap senaman tanpa berehat antara set. ulang.

Cubalah lebih banyak latihan yang dibuat oleh SHAPE Fitness Director Jeanine Detz, atau buat latihan anda sendiri menggunakan Workout Builder Tool kami.


Ulasan untuk

Iklan

Pos Popular

Tingkatkan Libido Anda dan Lakukan Seks yang Lebih Baik menjelang Malam Ini!
Cara Hidup

Tingkatkan Libido Anda dan Lakukan Seks yang Lebih Baik menjelang Malam Ini!

Hilang pera aan cinta itu? Ternyata, ebanyak 40 peratu wanita mengadu tentang mempunyai dorongan ek yang rendah pada atu ketika dalam hidup mereka, dan tinjauan dari Univer iti Chicago mendapati bahaw...
Selena Gomez Kembali Ke Mata Umum Dengan Ucapan AMA Emosi
Cara Hidup

Selena Gomez Kembali Ke Mata Umum Dengan Ucapan AMA Emosi

Dalam penampilan pertamanya di depan umum ejak Ogo , elena Gomez membuat kemunculan emula di American Mu ic Award pada hari Ahad. Gomez telah mengambil rehat yang dipublika ikan dengan baik, memetik k...