Pengarang: Rachel Coleman
Tarikh Penciptaan: 26 Januari 2021
Tarikh Kemas Kini: 20 November 2024
Anonim
Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge
Video.: Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge

Kandungan

Dicipta oleh: Jeanine Detz, Pengarah Kecergasan SHAPE

Tahap: Mahir

Berfungsi: Perut

Peralatan: Bola Perubatan; Bola Switzerland

Bersedia untuk mengemukakan beberapa definisi serius di tengah anda? Latihan ini akan melakukannya. Anda akan meningkatkan kadar denyutan jantung anda untuk meletupkan lemak sambil menyasarkan semua otot bahagian tengah anda. Dengan pergerakan seperti Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank dan Mountain Climber, latihan ini akan membuat perut anda terbakar, tidak kira sekuat mana anda!

Lakukan 1 set 10 hingga 12 ulangan setiap senaman tanpa berehat antara set. ulang.

Cubalah lebih banyak latihan yang dibuat oleh SHAPE Fitness Director Jeanine Detz, atau buat latihan anda sendiri menggunakan Workout Builder Tool kami.


Ulasan untuk

Iklan

Popular Di Laman Web Ini

Kisah Mengerikan Wanita Ini Tentang Muncul Jerawat Tidak Akan Membuat Anda Tidak Lagi Sentuh Muka Anda
Cara Hidup

Kisah Mengerikan Wanita Ini Tentang Muncul Jerawat Tidak Akan Membuat Anda Tidak Lagi Sentuh Muka Anda

etiap pakar dermatologi di luar ana akan memberitahu anda untuk menjauhkan jari kotor anda dari muka anda. Walau bagaimanapun, anda mungkin tidak boleh mengelak daripada memerah dan kucar-kacir denga...
#CoverTheAthlete Lawan Seksisme Dalam Pelaporan Sukan
Cara Hidup

#CoverTheAthlete Lawan Seksisme Dalam Pelaporan Sukan

Ketika datang ke atlet wanita, ering kali eperti "wanita" lebih diutamakan daripada "atlet" -terutama ketika datang ke wartawan yang memperlakukan gelanggang eperti karpet merah. F...