Pengarang: Rachel Coleman
Tarikh Penciptaan: 26 Januari 2021
Tarikh Kemas Kini: 21 Mungkin 2025
Anonim
Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge
Video.: Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge

Kandungan

Dicipta oleh: Jeanine Detz, Pengarah Kecergasan SHAPE

Tahap: Mahir

Berfungsi: Perut

Peralatan: Bola Perubatan; Bola Switzerland

Bersedia untuk mengemukakan beberapa definisi serius di tengah anda? Latihan ini akan melakukannya. Anda akan meningkatkan kadar denyutan jantung anda untuk meletupkan lemak sambil menyasarkan semua otot bahagian tengah anda. Dengan pergerakan seperti Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank dan Mountain Climber, latihan ini akan membuat perut anda terbakar, tidak kira sekuat mana anda!

Lakukan 1 set 10 hingga 12 ulangan setiap senaman tanpa berehat antara set. ulang.

Cubalah lebih banyak latihan yang dibuat oleh SHAPE Fitness Director Jeanine Detz, atau buat latihan anda sendiri menggunakan Workout Builder Tool kami.


Ulasan untuk

Iklan

Berkongsi

Ujian penyebaran paru-paru
Ubat

Ujian penyebaran paru-paru

Ujian penyebaran paru-paru mengukur eberapa baik paru-paru menukar ga . Ini adalah bahagian penting dalam ujian paru-paru, kerana fung i utama paru-paru adalah membiarkan ok igen "mere ap" a...
Emboli paru
Ubat

Emboli paru

Embolu paru adalah penyumbatan arteri di paru-paru. Penyebab penyumbatan yang paling bia a adalah pembekuan darah.Embolu paru-paru paling ering di ebabkan oleh gumpalan darah yang berkembang di urat d...