Pengarang: Rachel Coleman
Tarikh Penciptaan: 26 Januari 2021
Tarikh Kemas Kini: 28 Ogos 2025
Anonim
Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge
Video.: Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge

Kandungan

Dicipta oleh: Jeanine Detz, Pengarah Kecergasan SHAPE

Tahap: Mahir

Berfungsi: Perut

Peralatan: Bola Perubatan; Bola Switzerland

Bersedia untuk mengemukakan beberapa definisi serius di tengah anda? Latihan ini akan melakukannya. Anda akan meningkatkan kadar denyutan jantung anda untuk meletupkan lemak sambil menyasarkan semua otot bahagian tengah anda. Dengan pergerakan seperti Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank dan Mountain Climber, latihan ini akan membuat perut anda terbakar, tidak kira sekuat mana anda!

Lakukan 1 set 10 hingga 12 ulangan setiap senaman tanpa berehat antara set. ulang.

Cubalah lebih banyak latihan yang dibuat oleh SHAPE Fitness Director Jeanine Detz, atau buat latihan anda sendiri menggunakan Workout Builder Tool kami.


Ulasan untuk

Iklan

Kami Menasihati

Latihan Brandt-Daroff: Bolehkah Mereka Merawat Vertigo?
Kesihatan

Latihan Brandt-Daroff: Bolehkah Mereka Merawat Vertigo?

Latihan Brandt-Daroff adalah rangkaian pergerakan yang dapat membantu dengan jeni vertigo tertentu. Mereka ering digunakan untuk merawat vertigo poii paroxymal jinak (BPPV), yang membuat anda tiba-tib...
Bolehkah Adderall Menyebabkan Psikosis?
Kesihatan

Bolehkah Adderall Menyebabkan Psikosis?

Adderall adalah ubat prekripi yang digunakan untuk merawat gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) dan narkolepi. Ia hadir ebagai tablet yang anda ambil dari mulut. Ia boleh didapati dalam dua...