7 Cara Mencegah Kerosakan Matahari

Kandungan

• Ulasan untuk

1. Pakai Pelindung Matahari Setiap Hari

Kira-kira 80 peratus daripada pendedahan matahari seumur hidup purata orang adalah sampingan-yang bermaksud ia berlaku semasa aktiviti harian, bukan berbaring di pantai. Jika anda merancang untuk berada di bawah sinar matahari lebih lama daripada 15 minit, pastikan anda menggunakan pelindung matahari dengan SPF 30. Jika anda menggunakan pelembap, simpan selangkah dan gunakan pelembap dengan SPF.

2. Lindungi Mata Anda

Salah satu kawasan pertama yang menunjukkan tanda-tanda penuaan, kulit di sekeliling mata memerlukan penghidratan tambahan walaupun bahagian lain muka anda tidak. Cermin mata hitam membantu melindungi kulit di sekitar mata anda dari sinaran UV penuaan kulit. Pilih sepasang yang dilabel dengan jelas untuk menyekat 99 peratus sinaran UV. Kanta yang lebih luas melindungi kulit halus di sekitar mata anda.

3.Melembapkan Bibir Anda-Mereka Berusia terlalu lama!

Sebenarnya kebanyakan daripada kita mengabaikan bibir kita yang berkulit nipis apabila terkena sinaran matahari-meninggalkan bibir kita sangat terdedah kepada selaran matahari yang menyakitkan dan garis bibir serta kedutan yang berkaitan dengan penuaan. Ingatlah untuk selalu menggunakan (dan memohon semula sekurang-kurangnya setiap jam) balm pelindung bibir.

4.Cuba Pakaian UPF untuk Ukuran

Pakaian ini mempunyai salutan khas untuk membantu menyerap kedua-dua sinaran UVA dan UVB. Seperti SPF, lebih tinggi UPF (yang berjulat antara 15 hingga 50+), lebih banyak perlindungan item tersebut. Pakaian biasa juga boleh melindungi anda, dengan syarat ia diperbuat daripada fabrik yang ditenun ketat dan berwarna gelap.

Contoh: T-shirt kapas berwarna biru tua mempunyai UPF 10, sementara yang berwarna putih berada di kedudukan 7. Untuk menguji pakaian UPF, pegang kain di dekat lampu; semakin kurang cahaya yang menyinari lebih baik. Juga, ketahuilah bahawa jika pakaian basah, perlindungan turun menjadi separuh.

5.Perhatikan Jam

Sinaran UV paling kuat antara 10 pagi dan 4 petang. (Petua: Periksa bayangan anda. Sekiranya sangat pendek, ini adalah masa yang buruk untuk berada di luar.) Sekiranya anda berada di luar selama berjam-jam ini, tetap berada di bawah naungan di bawah payung pantai atau pohon berdaun besar.

6.Tutup Kepala Anda-dengan Topi

Pilih topi dengan sekurang-kurangnya tepi 2 hingga 3 inci di sekelilingnya untuk melindungi kulit muka, telinga dan leher anda daripada sinaran matahari.

Ahli mengatakan: "Setiap 2 inci brim menurunkan risiko barah kulit anda sebanyak 10 peratus." - Darrell Rigel, M.D., Profesor Klinikal Dermatologi, Universiti New York.

7.Pelindung matahari...Sekali lagi

Memohon semula, memohon semula, memohon semula! Tiada pelindung matahari yang kalis air sepenuhnya, kalis peluh atau kalis gosok.

Untuk membantu anda mengetahui kapan tiba masanya untuk memohon semula atau keluar dari sinar matahari, cubalah Sunspots. Pelekat kuning bersaiz nikel ini boleh digunakan pada kulit anda di bawah pelindung matahari sebelum anda keluar di bawah sinar matahari. Sebaik sahaja ia bertukar jingga, tiba masanya untuk memohon semula.

Ulasan untuk