7 Perkara Yang Mengejutkan Saya Tentang Menjalankan Selepas Bersalin

Kandungan

• Saya terkejut dengan berapa lama masa untuk merasa selesa kembali.
• Saya terkejut dengan betapa sukarnya mencari masa untuk berlari.
• Saya terkejut bahawa keutamaan saya berubah dengan segera.
• Saya terkejut dengan betapa saya suka berlari dengan kereta sorong.
• Saya terkejut dengan betapa kecilnya langkah saya.
• Saya terkejut kerana pada dasarnya saya harus bermula dari satu persegi.
• Saya terkejut apabila menyedari matlamat saya tidak menjadi masalah.
• Ulasan untuk

Saya terkejut dengan berapa lama masa untuk merasa selesa kembali.

"Saya tidak berasa seperti diri saya sehingga saya berusia sekitar lapan bulan selepas bersalin," kata Ashley Fizzarotti, ibu kepada dua anak dari New Providence, NJ.

Saya terkejut dengan betapa sukarnya mencari masa untuk berlari.

"Sebelum mempunyai anak, berlari selalunya menjadi keutamaan nombor satu hari saya," kata Kristan Dietz, ibu kepada seorang dari Jersey City, NJ. "Sekarang, ia sering ditolak lebih jauh ke bawah senarai tugasan, dan keletihan biasanya menang mengatasi masuk beberapa batu."

Saya terkejut bahawa keutamaan saya berubah dengan segera.

"Saya tahu keutamaan saya akan berubah, dan membesarkan bayi akan menaikkan hidup saya dengan cara yang terbaik, jadi saya menjangkakan penurunan dalam motivasi saya untuk berlari dan berlatih," kata Lauren Conkey, seorang ibu dari Worcester, MA (dengan bayi kedua dalam perjalanan!). "Tetapi selama yang saya ingat, saya mempunyai api yang kompetitif di dalam. Oleh itu, saya benar-benar berharap bahawa saya akan mengambil hampir tepat di mana saya tinggalkan. Kemudian anak perempuan saya dilahirkan, dan tiba-tiba semua itu masa yang menyakitkan kerana jadual latihan dan langkah dan PR tidak lagi kelihatan penting. Ini adalah bahagian penting dari siapa saya, ya, dan berlari akan selalu ada dalam hidup saya. Tetapi ia tidak menentukan saya dengan cara yang sama seperti yang digunakannya kepada."

Saya terkejut dengan betapa saya suka berlari dengan kereta sorong.

"Walaupun saya hanya keluar beberapa kali dalam seminggu - yang lebih sedikit daripada saya berlari sebelum melahirkan - saya menikmati larian saya lebih banyak lagi sekarang, sama ada saya berlari sendiri atau dengan kereta dorong" kata Dietz. "Sebelum saya mula berlari dengan kereta sorong, saya menyatakan bahawa saya tidak akan pernah menggunakannya. Berlari selalu saya masa-masa saya untuk menghilangkan tekanan dari berada di rumah dengan anak sepanjang hari. Tetapi saya sangat terkejut dengan betapa saya suka meletakkan anak saya di kereta dorong dan berlari bersamanya. Tentu, lebih sukar dan kami tidak menempuh jarak tempuh yang hampir sama jika saya berlari bersendirian, tetapi dapat berkongsi salah satu aktiviti kegemaran saya dengannya sangat bermanfaat. "(Baca 12 petua ini untuk berlari dengan kereta sorong lebih menyeronokkan-untuk anda dan si kecil anda.)

Saya terkejut dengan betapa kecilnya langkah saya.

"Sebelum kehamilan, saya sentiasa menyasarkan perpecahan yang lebih cepat atau PR baharu," kata Erica Sara Reese, ibu kepada seorang dari Lehigh Valley, PA. "Selepas anak saya dilahirkan, semua itu tidak penting. Saya telah melalui pengalaman kelahiran yang agak traumatik, dan apa yang penting ialah saya semakin pulih dan anak saya sihat. Walaupun kini dia berusia 18 bulan, saya mempunyai masalah seperti itu. perspektif berbeza tentang larian saya. Ini bukan tentang rentak saya atau PR-ia tentang keluar untuk menghirup udara segar, mendapatkan sedikit masa 'saya' dan menjadi kuat untuk diri saya dan keluarga saya."

Saya terkejut kerana pada dasarnya saya harus bermula dari satu persegi.

"Walaupun menjalani sebahagian besar kehamilan saya - dan tetap aktif walaupun saya terpaksa melepaskannya - saya kehilangan banyak kecergasan pada masa itu dan pemulihan seterusnya," kata Conkey. "Saya pada asasnya perlu melatih semula badan saya untuk berlari semula. Langkah pertama itu janggal dan kekok. Saya berasa seperti penipu dalam badan saya sendiri. Ia boleh mengecewakan dan sangat merendahkan diri, tetapi jika anda berpegang padanya, perkara akhirnya akan jatuh ke dalam Sebaik sahaja anda mengatasi bonggol, anda mungkin mendapati diri anda berlari dengan kelancaran dan kelajuan yang lebih tinggi daripada yang anda lakukan sebelum ini." (Berikut ialah lapan perkara yang anda mungkin tidak jangkakan semasa anda menjangka-dan berlari.)

Saya terkejut apabila menyedari matlamat saya tidak menjadi masalah.

"Walaupun mempunyai c-section, saya mengandaikan saya akan berlari maraton dalam tempoh setahun selepas bersalin," kata Abby Bales, ibu kepada seorang dari New York, NY. "Tetapi saya akhirnya tidak meletakkan perlumbaan dalam kalendar lebih lama daripada yang saya jangkakan. Tekanan seperti itu tidak termasuk dalam pemulihan saya. Saya tahu badan saya memerlukan rehat lebih daripada apa-apa-saya seorang ahli terapi fizikal, dan saya tahu betul kesan kehamilan pada tubuh wanita. Saya tidak akan mengambil risiko kecederaan jangka panjang untuk keuntungan jangka pendek. Saya juga mahu berada di sekitar untuk menikmati anak saya dan masa kita sebagai keluarga. Saya tidak "Saya tidak mahu berlari atau apa sahaja menjadi keutamaan bagi saya, jadi saya meninggalkan beberapa tujuan yang berkaitan dengan larian untuk sementara waktu." (Ikuti hari rehat! Inilah cara seorang pelari belajar menyukainya.)

Ulasan untuk