Ketahui 7 tanda yang boleh menunjukkan kemurungan

Kandungan

• Gejala fizikal kemurungan
• Gejala psikologi kemurungan
• Ujian kemurungan dalam talian
• Perbezaan antara otak normal dan tertekan

Depresi adalah penyakit yang menimbulkan gejala seperti mudah menangis, kekurangan tenaga dan perubahan berat badan misalnya, dan sukar dikenali oleh pesakit, kerana gejala tersebut mungkin terdapat pada penyakit lain atau hanya tanda kesedihan, tanpa penyakit yang memerlukan rawatan khusus.

Depresi menyebabkan gejala yang muncul selama lebih dari 2 minggu dan merupakan penyakit yang, jika tidak dirawat, bertambah buruk, dan dalam kes yang teruk, boleh menyebabkan bunuh diri.

7 tanda utama yang boleh menunjukkan kemurungan termasuk:

1. Kesedihan yang berlebihan;
2. Kurang tenaga;
3. Mudah marah atau tidak peduli;
4. Kelainan umum, terutamanya sesak dada;
5. Menambah atau kehilangan selera makan;
6. Gangguan tidur, seperti insomnia atau terlalu banyak tidur;
7. Kehilangan minat terhadap aktiviti yang menarik.

Secara amnya, tanda-tanda kemurungan ini muncul dalam tempoh perubahan besar dalam kehidupan individu, seperti remaja, kehamilan atau kehilangan seseorang yang dekat dengan mereka. Sekiranya anda menurunkan berat badan secara tidak sengaja, ketahui penyakit apa asalnya.

Gejala fizikal kemurungan

Secara amnya, gejala fizikal kemurungan merangkumi tangisan berterusan, berlebihan kerana penyebabnya, sakit kepala yang berterusan, yang timbul pada awal hari, sakit di seluruh badan walaupun selepas berehat, sembelit, sesak dada, yang menyebabkan rasa gumpalan di kerongkong dan sesak nafas.

Selain itu, kelemahan dapat terjadi, terutama pada kaki, penurunan nafsu seksual, peningkatan keinginan untuk makan, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan atau penurunan berat badan. Perubahan dalam pola tidur juga dapat terjadi, yang dapat menyebabkan lebih banyak rasa mengantuk atau kesulitan tidur, yang meningkatkan kerengsaan.

Gejala psikologi kemurungan

Gejala psikologi utama kemurungan termasuk harga diri yang rendah, yang ditunjukkan oleh perasaan tidak berharga, rasa bersalah dan ketidakmampuan untuk melakukan tugas sehari-hari, kesedihan yang mendalam, yang dapat menyebabkan kesukaran dalam menumpukan perhatian dan membuat keputusan, yang dapat membahayakan pekerjaan dan pembelajaran di sekolah.

Gejala-gejala ini sukar dikenali dan, oleh itu, orang tersebut harus berjumpa dengan psikologi atau psikiatri untuk menilai keadaan dan memulakan rawatan yang sesuai, yang sering menggunakan penggunaan antidepresan. Temui beberapa antidepresan yang paling kerap digunakan.

Ujian kemurungan dalam talian

Sekiranya anda fikir anda mungkin mengalami kemurungan, ikuti ujian di bawah dan lihat apa risiko anda:

1. 1. Saya berasa seperti mahu melakukan perkara yang sama seperti sebelumnya
2. 2. Saya ketawa secara spontan dan bersenang-senang dengan perkara-perkara lucu
3. 3. Ada kalanya pada siang hari saya merasa gembira
4. 4. Saya rasa seperti berfikir cepat
5. 5. Saya suka menjaga penampilan saya
6. 6. Saya berasa teruja dengan perkara-perkara baik yang akan datang
7. 7. Saya berasa seronok apabila menonton rancangan di televisyen atau membaca buku

Perbezaan antara otak normal dan tertekan

Melalui tomografi yang dikira, yang merupakan ujian yang disyorkan oleh psikiatri, adalah mungkin untuk memerhatikan bahawa otak seseorang yang mengalami kemurungan kurang melakukan aktiviti.

Walau bagaimanapun, aktiviti otak dapat ditingkatkan dengan pemakanan yang ditunjukkan oleh pakar pemakanan, terapi psikologi dan senaman fizikal secara berkala.