7 mitos makanan popular dijelaskan

Kandungan

• 1. Makanan vegetarian menjadi kurus
• 2. Teh menyebabkan mati pucuk
• 3. Mangga dengan susu tidak sedap
• 4. Makanan keseluruhan tidak menggemukkan
• 5. Gas penyejuk menyebabkan selulit
• 6. Lemak selalu buruk untuk kesihatan anda
• 7. Jeruk adalah buah terkaya dalam vitamin C

Dalam kepercayaan popular ada banyak mitos yang berkaitan dengan makanan yang muncul dari masa ke masa dan dikekalkan selama beberapa generasi.

Beberapa contoh termasuk rasa takut makan mangga dengan susu atau makan makanan vegetarian untuk menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan, misalnya.

Namun, penting untuk diberitahu sebelum mempercayai mitos yang popular, kerana makanan harus digunakan untuk meningkatkan kualiti hidup dan kesejahteraan. Berikut dijelaskan 7 mitos paling popular mengenai makanan:

1. Makanan vegetarian menjadi kurus

Makanan sayur tidak menurunkan berat badan, kerana penurunan berat badan hanya berlaku jika terdapat penurunan kalori yang dimakan. Meskipun mengandung lebih banyak serat, sayur-sayuran dan sayur-sayuran, makanan vegetarian juga dapat mengandung lebihan lemak, makanan goreng dan sos kalori, yang, jika tidak diatur dengan baik, mendukung kenaikan berat badan.

2. Teh menyebabkan mati pucuk

Teh tidak menyebabkan mati pucuk, tetapi kepercayaan ini wujud kerana minuman panas memberikan rasa relaks dan membantu menenangkan. Namun, beberapa teh bahkan boleh menjadi afrodisiak, seperti teh hitam dan teh catuaba, meningkatkan libido, meningkatkan peredaran darah dan membantu memerangi mati pucuk.

3. Mangga dengan susu tidak sedap

Sering kali terdengar bahawa minum susu mangga adalah buruk, tetapi campuran ini kaya dengan nutrien dan sangat baik untuk kesihatan.

Susu adalah makanan lengkap, dengan beberapa nutrien dan hanya dikontraindikasikan dalam kes intoleransi laktosa, sementara mangga adalah buah yang kaya dengan serat dan enzim yang memudahkan pencernaan, membantu mengatur usus.

Kemukakan soalan dan ketahui jika makan mangga dan pisang pada waktu malam adalah buruk.

4. Makanan keseluruhan tidak menggemukkan

Makanan utuh, seperti biji-bijian, roti, beras dan pasta utuh, jika dikonsumsi secara berlebihan juga membuat anda gemuk.

Walaupun kaya akan serat, makanan ini juga mengandungi kalori yang menyokong kenaikan berat badan, jika tidak dikonsumsi secara seimbang.

5. Gas penyejuk menyebabkan selulit

Sebenarnya, yang dapat meningkatkan selulit adalah gula yang dimiliki minuman ringan, bukan gas dalam minuman. Gelembung yang terbentuk disebabkan oleh gas dalam minuman ringan tidak berkaitan dengan selulit, kerana tidak mengandungi kalori dan dikeluarkan dari usus.

6. Lemak selalu buruk untuk kesihatan anda

Lemak tidak selalu buruk bagi kesihatan anda, kerana kebaikan atau keburukan bergantung pada jenis dan jumlah lemak yang anda makan.Lemak trans dan tepu, yang terdapat dalam daging merah dan makanan goreng, membahayakan kesihatan, tetapi lemak tak jenuh, yang terdapat dalam minyak zaitun, pada ikan dan buah-buahan kering, membantu melawan kolesterol dan meningkatkan kesihatan, terutama jantung.

7. Jeruk adalah buah terkaya dalam vitamin C

Walaupun oren adalah buah yang terkenal dengan vitamin C, ada buah-buahan lain dengan jumlah vitamin ini yang lebih banyak, seperti strawberi, acerola, kiwi dan jambu biji.

Tonton juga video berikut dan ketahui apakah kesalahan makan yang paling biasa dan apa yang perlu dilakukan untuk membetulkannya: